運動時穿寬鬆的還是穿緊身的衣服好，有生命在於運動，現如今運動成爲了潮流。越來越多的人加入健身行列，所以運動衣服的穿着也開始被人討論，今天小編就和大家聊聊運動時穿寬鬆的還是穿緊身的衣服好。
運動時穿寬鬆的還是穿緊身的衣服好1
運動緊身衣適合跑步的時候穿。
緊身衣的主要功能就是吸溼排汗。當運動流汗時能通過功能性面料，能調節人體的溼度和溫度，及時地把汗液排出，同時保持身體的乾爽，儘可能的發揮運動的最佳狀態，另外，緊身衣面料有超強的彈性，在運動時收縮肌肉，讓你的肌肉在該給力的時候充分給力到位。歸納爲四個功能：
一是吸溼排汗。由於服裝纖維的異型結構，其導溼速度能達到普通棉織品的5倍，所以能迅速轉移人體身上的汗水。
二是快乾。汗水蒸發主要有身體的輻射熱和空氣對流完成，但由於纖維面料的表面面積比普通面料的面積大得多，所以蒸發的更快。
三是輕便透氣。特殊纖維的面料形態決定其衣服在同面積狀態下，會比普通衣服輕得多，透氣性也更加優越，穿着明顯舒適感。
四是減少疲倦。由於緊身能減少肌肉的抖動，可以降低能量消耗，由於壓力的存在，下肢血液能加快回流心臟，從而提高人體的能量供給並延長運動的時間，減輕疲勞感。
跑步中，穿專業的運動緊身衣相對來說比穿寬鬆的好，主要有以下原因。
1、一些學者認爲，緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞。這是因爲緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環，從而促進身體中的靜脈迴流，及時排出乳酸的代謝。也就是說，穿着緊身的衣褲，可以促進健身訓練中的運動耐力。
2、緊身褲和緊身衣這些跑步裝備，有利於保持人體最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調節過程。另外，跑步鍛鍊中，保持合適的肌肉溫度可以減少受傷機率，保證更好的跑步運動效果。這是跑步要穿緊身褲的重要原因。
3、緊身衣可以減少疲勞，促進運動耐力。跑步運動中最可怕的可能不是關節受到的衝擊，而是身體衝擊產生的共振，跑步運動產生的身體共振，會使身體組織、關節、軟骨等都很容易受到磨損和破壞。體重大的人尤其容易受到共振的影響。因爲脂肪的共振頻率和關節軟骨的很接近，而且脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果也就越強。所以跑步時需要一條緊身褲和緊身衣來保護自己。
運動時穿寬鬆的'還是穿緊身的衣服好2
爲什麼健身要穿緊身衣物，真就只是爲了好看嗎？未必！
首先，對於一部分女性或者健身房教練來說，穿這樣的褲子或者衣服其實主要是爲了顯身材，爲了好看，這是毫無疑問的。
但是這個問題不應該被一竿子打死，因爲即使是籃球運動員也會穿。
職業長跑運動員基普喬格也穿。
有的人還會在外面還套 一條短褲，你總不能說人家這樣穿也是爲了顯身材吧！
所以，緊身衣褲除了能顯身材、好看之外，還是有它的實用性的。
緊身衣褲有以下4大作用。
1、支撐作用
緊身衣褲一般穿上去都會有種緊緊的、彈彈的感覺，而這就可以可以起到支撐肌肉的作用，並且可以在運動中固定我們的肌肉和關節。
尤其是一些專門加強膝蓋或者肘關節的設計，其作用類似於護肘和護膝，能在運動中降低受傷的風險。
2、保溫
詹姆斯曾說：“我穿着是爲了保持膝蓋溫暖。當我去替補席時，我不想讓肌肉冷下來。”
由於緊身衣物面料的特性，一般具有比較好的排汗和速乾的功能，可以讓身體出的汗液快速蒸發。所以完全沒必要擔心出汗會粘在身體上。
其次，體溫主要就是從皮膚表面流失的，這樣能更好地減少體表溫度的降低，特別是在天冷的時候，寬鬆的衣物很容易導致腰和腿部漏風。
因此，一些喜歡戶外跑步、鍛鍊的人會在天冷的時候最裏面穿一層緊身速乾衣服打底。
3、方便訓練
有的人可能覺得加壓了穿着很難受，但是在一些特定的運動中最好是穿緊身衣物，比如瑜伽。
緊身的衣物一方面能避免走光，另一方面能更好地看清楚動作是否標準，可以及時調整。
而且，緊身的衣物穿上訓練能增加訓練感受，相對寬鬆衣物，肌肉的收縮和拉伸感覺會更加強烈。如果訓練找不到肌肉發力感，可以試試緊身衣物。
4、減少摩擦
相信一些精彩跑步，而且腿比較粗的人就會有這樣的感受，穿寬鬆的衣物跑步，胳肢窩或者兩大腿中間會有摩擦感，而且有時候還會疼。
這就是肌肉過多的抖動和摩擦導致的。
緊身衣物相比一般寬鬆的衣物，它能包裹住肌肉，減少沒有意義的肌肉抖動和摩擦。
運動時穿寬鬆的還是穿緊身的衣服好3
運動時穿什麼褲子好，是根據運動的類型來選擇的；像籃球足球之類的 當然得寬鬆了 體操 健美操就得緊身；而跑步對服裝沒有太高要求。跑步屬於有氧運動，運動強度到了的話會出很多汗，所以建議選擇透氣性比較好的衣服，專業的緊身褲。
運動不一定要穿寬鬆的衣服。運動的類型不同，爲達到最好的狀態，對所穿的衣服也不同，運動中不一定是寬鬆的衣服是最好的選擇。在運動中，人的四肢要充分的得到運動，從而達到骨骼和肌肉的再次發育或者是更好的發展，是人體免疫力提高，抵抗力增強，身體更健康。
這樣的運動要隨意自由，不受約束就得穿寬鬆型的衣服，這樣的效果會更好；然而，如果做健美操或體操類的，這樣的運動主要是通過運動達到人體的曲線美或線條美，就需要穿緊身衣，並且，緊身衣要彈性好的，這樣，不但不會影響運動，還會更容易達到塑身造型的效果。
夏天運動穿緊身的服飾能很好的修飾自己的體型，而且在做局部運動的時候還能夠包裹肌膚，減少肌肉的震動，對於鍛鍊肌肉是很有好處的，但緊身衣褲大多不那麼透氣，而夏天溫度高，鍛鍊時容易悶着，加上流汗，衣物黏在身體上會覺得不大舒服；而寬鬆的褲子穿上去沒有讓身體有束縛的感覺，運動也更爲自由舒適，透氣性能更優。
綜上運動衣物如果想要選擇緊身的建議挑選特殊材料製成的緊身運動褲，在透氣和通風方面沒有顧慮，如果不喜歡的緊身的衣褲，那就穿寬鬆的都可以，重要是運動舒服開心。
