怎樣選擇適合自己的胸罩

怎樣選擇適合自己的胸罩，內衣是女性最貼身的衣物，有時候會發現我們自己買的內衣給身體造成了非常不舒服的感覺。因此好的內衣才能穿着舒適，以下分享怎樣選擇適合自己的胸罩。

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1、質地

高品質的內衣將會大大提升人們的舒適度。所以對於上了年紀的女性朋友來說，可以不那麼重視內衣的款式和花樣，主要講究內衣的品質和質地，舒適度是大齡女性的首要考慮。建議選擇純棉質地的內衣，穿着後更舒適透氣，同時也更有利於皮膚的健康。

2、尺碼

合適的內衣尺碼將讓女性穿着更舒服。特別是對於上年紀的女性而言，合適的尺碼更有利於其身體健康。切忌選擇過小的內衣，長期穿着這樣的內衣將導致人體出現極強的束縛感，而且嚴重者還會有胸悶的症狀。所以穿着合適碼子的內衣才能保證人體的舒適感，同時也能保證身體和乳房的健康。

內衣需更換的表現：

1、兩側布料變鬆。美國內衣專家琳恩·劉易斯表示，胸罩兩側布料變得鬆鬆垮垮，說明胸罩該扔了。她建議，剛買的新內衣，應使用最外側鉤子。隨着時間的推移，布料會變鬆，可逐步使用較內側鉤子。鉤子扣緊時，胸罩與肌膚之間空隙應爲兩三根手指大小。

2、胸背出現壓痕。胸罩穿在身上感覺壓胸，或者脫掉之後，胸部或背部出現壓痕，都說明罩杯太小了。胸部壓痕可能是罩杯鋼圈等支撐材料所致，而背部壓痕則說明底邊太緊或太窄，應該更換稍大尺寸或揹帶稍寬的胸罩。

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（1）品質。對於女性，內衣品質以滑、軟、透並具有適當的彈性和良好的吸溼性、透氣性的絲織或尼龍及其他類似織物爲佳。滑爽柔軟，穿着舒適，並給人以視覺歡快之感；略帶透明，給人以朦朧神祕之感；穿着彈性貼身，可隨體型的曲線隆凹起伏，將人體線條充分地顯現；優良的吸溼性和透氣性的織物穿着爽快不阿氣，整體效果給人給自己都有良好的感覺。

對於男性，上述品質的織物則不很適用，因爲男人穿着滑、軟、透的內衣將失去男性氣質的`風采。但具有優良的吸溼性和透氣性的織物則是明性內衣品質的上要要求，例如背心、短褲，選細棉紗、的確良及其他細針織品均宜。

（2）顏色。女性內衣的顏色以能引起人的興命和愉快的暖色調爲主，如紅色、粉色、肉色、黃色等。白色內衣給人以和諧、潔淨的感覺，也是可取的。但黑色、灰色，深藍色及其相近的深混合色會給人以沉阿印象，不宜選用、至於帶有花色圖案的內衣，要依據個人的膚色，性格、體型和愛好進行選樣，以豔麗，和諧，令人賞心悅月爲主體內容。

男性內衣的顏色應能表現強健有力的陽剛之美爲主，例如直色、深紅、藍色均可；但不宜選擇粉色、豔紅或黃色，以免給人以不陰不陽、不倫不類之感。

（3）式樣：主要是要符合自已的體型條件和年齡特點。如年輕女性，體型勻稱者，可選暴露較大的內衣，三角褲、“比基尼”

裝、緊身衣等，而短褲過長，胸罩過大，背心過寬等都是不適官的。但有些內衣褲、“比基尼”裝，過於緊檔貼身，織物又缺乏吸溼性和透氣性，穿着後女性體內各種內分泌物得不到揮發，會引起婦科病。因此，必須注意適當選擇。

近來，有些女性內衣製成連衣式，尤其腰部緊縮式設計，更能從整體上修飾女性的曲線美。有些女式睡衣設計有彈性胸圍，外加可以調節的精美吊扣，更加靈活適體。泳裝型連身內衣，胸圍爲一字形，無疑更突出美感：爲配合半透露衣裙，帶有各種蕾絲花飾的胸圍若隱若現，平添兒多雅緻風情。

（4）潔淨衛生。這是日常內衣的基本要求，它對於個人健康和人際感覺都有影響。不乾淨的內衣容易引起皮膚病和尿道感染，也會使接近者產生不快之感。因此：必須經常洗換，特別是炎熱的夏天，應每天清洗，使之保持清新潔淨，乾爽宜人。

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女性什麼時候不該帶胸罩

1、享受睡眠時

在睡前給乳房自由。

8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機會，是對束縛了一天的乳房的最基本養護。週末時分PARTY上，你需要無肩帶Bra的承託；辦公室裏，你需要一副收緊型Bra幫你塑造幹練的職業女子形象；但週末在家時，請還乳房原本的摸樣，讓她最舒適地呆着。專家建議每週至少裸胸一天對乳房健康有益。

2、外出度假

無角色時間更有理由還乳房一個自由。沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一併放鬆下來。春秋冬季：如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時刻嚴陣以待，那麼剩餘的三個季節可以成全你還乳房自由的夢想。

對完美身體的追求，是女人不能釋然的原因之一，流行勢力是那麼的不可阻擋，他人的評判讓女人不在意也難。

如何保護自己的胸部

第一步，針對乳房，定期體檢

不要過於自信，更沒有必要不好意思，總覺得自己的身體自己清楚，其實不然，很多疾病前期是沒有任何徵兆的，所以這樣的時候就要相信科學，相信醫生，定期檢查一下身體，多自己的生體狀況有個準確的瞭解纔好。這是對身體狀況的全面把握，平常細心一點，疾病來的時候纔不會手忙腳亂，這一點非常重要的。當然，不只是檢查乳房，順帶檢查一下身體其他部位，有益無害的。

第二步，乳房按摩

平常不妨做一下乳房按摩，活活乳房經絡，促進一下血液循環。按摩手法沒有一層不變的，只要自己覺得適合自己就好，力道不能太大，同樣也不能無關疼癢，以按摩過後溫暖舒服爲好。

第三步，合理調配自己的飲食

精心準備自己和家人的飲食起居。大魚大肉並不見得就是好生活，隨之而來的高血脂，糖尿病等等足以讓我們焦頭爛額，甚至還會產生很多難以想象的併發症。正常且健康的生活方式就是葷素搭配，營養均衡。當然生活中必不可少的還有生鮮水果，補充一些維生素之類的稀缺營養。其實西紅柿看起來和乳房有相似之處，平常不妨多吃一點，很有益處的。

第四步，時刻保持好的心情

樂觀的生活態度才能保持良好的心情，良好的心情是預防多種疾病的良藥。病，大多與心情鬱悶有關，好的心情能幫助身體提高抵禦疾病的能力，相反，壞心情會加重病變。