30歲男人如何保養自己皮膚

30歲男人如何保養自己皮膚，在日常生活中，其實除了女人需要格外注意皮膚的保養外，男人也是需要特別注意的，因爲不注重保養都容易老得快，那麼30歲男人如何保養自己皮膚？今天小編爲大家講解。

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一、清潔工作要仔細認真

男性皮膚護理的基礎就是清潔，特別是剃鬚前，一定要將面部皮膚清潔乾淨。先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開，香皂搓出泡沫仔細而輕柔地按摩臉部，除去毛孔中的污垢，最好使用潤膚洗面奶，因爲它含水解動物蛋白、水楊酸具有滋潤作用，保持皮膚水分的同時可以消除皺紋，能清除皮膚深層的污垢，保持皮膚光滑、柔軟。

每週使用一次磨砂膏着重清潔T字區（額頭至鼻子間的部位）。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚乾燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。塗抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士皮膚深層水分和養分，防止皮膚鬆弛及皺紋出現，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。

二、剃鬚也要講究保護皮膚

研究表明，剃鬚可促進面部的血液循環和新陳代謝，有利於消除面部的皺紋，使男人們顯得年輕，並且這一每天必備的步驟，更有利於面部的清潔，加速廢棄細胞的脫落，增加下頷的肌肉活力。早晨是每天最鬆弛的一刻，此時面部和表皮處於放鬆狀態，這段時間纔是剃鬚的最佳時間。剃鬚前應先將面部洗淨，並用熱毛巾敷面，使毛孔和鬍鬚膨脹、變軟，便於刮理。敷面約3～4分鐘後，再將剃鬚泡沫塗於面頰、脣周，稍等片刻，以使鬍子變軟。理想的剃鬚時間是在洗澡後幾分鐘，此時毛孔還在舒張。

刮鬍須的步驟應該是從左右兩邊的上臉頰開始，然後是上脣的鬍子，接着是臉上的棱角部位，一般的原則是從鬍鬚稀疏的部位開始，濃密的放在最後，因爲剃鬚膏停留得久一些，胡根就可以進一步軟化。

三、拒絕香菸遠離男人“大黃臉”

有研究表明，每週抽菸超過10支，並且有10年以上的煙齡，那麼他臉部的膚色會呈現淡橙色，更加顯露骨骼輪廓。男人抽菸會加速禿頂，女性吸菸會很容易長粉刺。另外，抽菸者也會增加患痤瘡的機率，還會長酒糟鼻。

除此之外，煙霧也是會影響人體的`防禦功能，讓人更易受外來過敏原的刺激，從而誘發皮炎或溼疹等病症。有些人經常接觸二手菸或三手煙後，也是會引發過敏性鼻炎、哮喘，或皮疹、瘙癢、慢性蕁麻疹等疾病。

四、笑一笑，十年少

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的男人是十分有魅力的，其實也並不只是一種心理上的印象。

五、充足睡眠

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

人的睡眠充足就可以解除疲勞，產生活力，還能夠增強身體免疫力。當睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病的發生，會增加患癌症和心腦血管疾病的機會。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多，故享有美容睡眼期“的雅號。換言之，要想皮膚於葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。

六、多喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，纔是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。

七、運動要適量

適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。

運動時會大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。身體每天至少需要8-10杯的水量，運動後最好喝不加咖啡或果汁的純水，也可以隨身帶上一瓶水，隨時補充水分。多喝水不僅有利於排汗排毒、更有利於皮膚的呼吸暢通。

經常運動的人要終年使用防曬霜。由於陽光照射會使皮膚衰老，所以經常在戶外進行體育運動，更要格外注意保護皮膚，時刻不忘使用防曬品，杜絕皮膚與陽光過分接觸。

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基本宗旨：保溼&控油

既然是護膚，雖然男性和女性護膚有微妙區別（比如雌性激素問題、上妝保護和卸妝問題），但還是有一些基本宗旨可言的。而作爲所謂的基本宗旨，那當然是最基本不過的，也就是說，你學習這部分知識可能只需要1分鐘，而學會之後立刻相當於掌握了這個領域的80%框架，但剩下的20%其實才是水深之處。不過當然如果能做到這80%就已經可圈可點了。

分清膚質和不要神話某種產品這種老生常談的話題不再展開細講，只取這一段草草略過。簡單來說，不同的膚質適用的產品不同，因此盲目照搬別人的護膚細節並不可取，首先要做的是確定自己是什麼膚質。比如說大家都說SKII的神仙水好，但是人家是油皮親媽，有把油皮調和成中性皮的成功案例，但這並不意味着你一個幹皮就能拿着它給你龜裂的皮膚胡吃海塞，所以，首先搞明白自己到底是什麼膚質！！敲黑板！！

除了貴沒毛病的SKII神仙水

比如答主本人是混油皮，臉頰容易乾燥而T字區出油旺盛，V字區又長痘。所以跟小然情況類似的男同胞，可以聚精會神看看下面的心得和種草了！

不知道什麼是T字區和U字區（有時候也寫作V字區，大概是假裝自己下巴尖尖）的小白們快快更新一下自己的護膚字典了！

剛纔我選擇忽略了男女性護膚的差別，其實當然確實也有部分男同志涉及到上下妝的問題，但想必他們也不至於要看我這一篇基本得不能再基本的護膚經驗掃盲文章。等全文都寫完之後如果真有人要求介紹男士化妝品相關，我再聊一聊自己關於男性化妝的淺薄經驗。

那麼我們還是聊回正題：

基本宗旨：永遠不要讓你的皮膚直接接觸空氣。

聽到這句話的小朋友可能第一反應是哭天搶地，原來護膚的基本宗旨是屍體防腐！

當然不是！

這裏指的不要讓皮膚直接接觸空氣的意思是要讓各類護膚品在皮膚表面形成足夠厚的薄膜，薄膜的作用是保溼，而如果過於乾燥，皮膚當然就會開始加緊自己產生油脂，增大皮膚負荷，而且毛孔如果堵塞的話自然會導致起包包（各種皮膚問題，毛囊炎、痤瘡，當然皮膚問題的另一大元兇是年齡性的激素調節紊亂），這都是自然而然的，而一臉油的話自然觀感不會令人愉悅了。

“足夠厚”的標準視季節和自身感受而定，季節因素的話當然是冬天會更厚重一些（一般來說要一直抹到面霜，見下文對步驟的介紹）而剩下三個季節則相對輕薄（只需要抹到乳液甚至化妝水的程度即可，見下文對步驟的介紹）。所以我們要做的工作就是，在潔面、剃鬚（有的人還會修眉）之後，要儘快拍上化妝水開始護膚/鎮靜毛孔，減少皮膚在乾燥的空氣中暴露的時長。而剛纔我絮絮叨叨說的是季節因素，到底抹臉抹到什麼程度是足夠厚呢？那就要以個人感受作爲最終考察了——

基本宗旨：不要有面部緊繃感。

很多男士覺得自己用完洗面奶（很多男士洗面奶還都是皁基的，暫且按下不表，會在種草的時候推一些物美價廉的男士潔面產品）之後擦乾臉、自然乾燥之後臉部的緊繃感是一種潔面充分的象徵——倒是沒毛病。但是在洗去自然產生的人類油脂之後如果不主動抹上護膚品進行保溼，那麼等待你的當然是乾燥/起皮/泛白，如果冬天特別乾燥的北方（比如小然是北京人），甚至可能會皴裂（真的會疼的）。所以洗完臉後，從化妝水開始抹護膚品，等自然乾燥之後感受一下是否有皮膚緊繃感然後決定要不要繼續抹下去，直到沒有緊繃感爲止——OK，那麼此時此刻你採用的護膚步驟（具體見後）就是現如今這段時間你可以持續使用的了，直到季節更乾燥你又開始感到皮膚緊繃了、或者季節變潮溼你感覺油膩了爲止。