【導讀】：30歲的女人優雅、成熟，可是也以爲着女性身體和肌膚開始衰老，無論你是否30，作爲女性的你，一定要好好保養自己，小編爲三十歲優雅的你提供下面幾個抗氧化的小建議。
30歲抗氧化祕笈一：補充抗氧化水果
女人到了25歲以後，體內因爲新陳代謝氧化後，自由基過多，讓細胞容易壞死，一般食物抗氧化物的含量較低，會慢慢出現衰老的跡象，所以要多多補充抗氧化水果，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C，同時也可以幫助腸道蠕動，有助排清毒素。番茄，藍莓，葡萄等蘊含多種抗氧化維生素，平時可以多吃。
30歲抗氧化祕笈二： 使用抗氧化精華搭配按摩手法
30歲真的到了使用抗氧化精華的年齡了，精華比一般的面霜濃度高，更適合熟年齡肌膚使用，塗抹精華素的方法按壓後，再把中指和無名指併攏，按照從下巴到耳根、從嘴角到上耳廓、從鼻翼到眼尾、從眉心到太陽穴的順序，以提拉角度，向內畫螺旋圈，力道要輕，不可以牽動皮膚，因爲如果長時間大力牽動皮膚容易產生細紋，而且對面部皮膚的任何輕微牽動都會反映到眼睛周圍。
30歲抗氧化祕笈三： 使用含有石榴成分的護膚品
石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。平時使用含有石榴成分的護膚品，把石榴吃進肌膚中。
30歲抗氧化祕笈四：選擇天然食物，少吃高度加工食品
新鮮天然食物的健康價值，總會比高度加工之後更好一些。高度加工的食物，鹽分和糖分都會很高，加速肌膚老化，無論平時多忙，給自己至少做一餐飯，用新鮮的材料，清淡的烹調方式。這樣的習慣，不僅能夠幫助控制 體重，而且能夠避免提前衰老。
