肌膚保養抗氧化 護膚時間很重要

【導讀】：黑眼圈、小細紋這些本應在熟女階段纔出現的問題常常提早的出現在年輕女孩身上，讓人看起來疲憊、沒有精神，肌膚抗衰老也就是要抵抗自由基的生成，除了在食物上需要多食用抗氧化的食物，在護膚方面也有講究哦，只...

　對症下藥：抵抗自由基，改善作息習慣

一般隨着年齡的增長，身體內的自由基也不斷增多，而且現代人習慣晚睡，甚至不睡， 一整天積累的毒素無法排出去，新陳代謝減慢，衰老速度加快，因此這種情況的人羣最重要的就是要調理好自己的作息時間，提高睡眠質量。此外還要抓住黃金美膚時間段，在皮膚吸收最好的狀態下，進行排毒與修復。

作息建議：

1.不要睡前吃東西

2.關燈睡覺

3.採用一個舒服的睡姿

側睡：在雙腿間墊一個枕頭，這會讓你感到舒服；

平躺：在雙腿下墊一個枕頭，從而減輕背部的壓力；

避免趴着睡覺：趴着睡覺會引起背部和頸部的不適。

4.堅持鍛鍊，避免壓力

TIPS：每天打盹不要超過20~30分鐘，否則會與晚上睡眠質量衝突。

護膚 建議：

夜間是肌膚修復的最好時機，特別是在23點左右，肌膚細胞分裂最激烈，在這個黃金時間內，滋養面膜 ，眼霜 ，精華就是必不可少的了，想要早上看到完美肌膚，這時的保養一定要做到位才行。

TIPS: 洗完臉後，乘着肌膚中仍保有大量水分的柔軟狀態，敷上富含水份營養的面膜，讓肌膚喝足水，最能快速恢復溼潤膚況。