【導讀】：“V”是女人私密地帶的“代表”，不僅僅因爲它是陰道的英文Vagina的縮寫，更是因爲它與陰部的輪廓特別相像。女人神祕的V地帶擁有着敏感的“性格”，稍有一些變化，它的健康就會亮起紅燈。
隨着年齡的增長，陰道內部環境也會發生變化，要隨時改變自己的戰略戰術，用不同的保養方法，才能讓健康0問題。
20s 二十歲女性：享受新鮮愛，我要零感染！
20出頭，我們剛享受到愛的滋味，但對於私密處的保護卻並不在行，不正確的清洗方式加之過度沉浸在性愛中，讓陰道內的微環境遭到破壞，致病的細菌自然進入體內，快速繁殖，出現分泌物異常，並伴有癢癢的感覺—糟糕，陰道炎來“做客”了！
1.每天3杯鮮榨果汁，提升陰道免疫力
日本的一項健康調查表明，每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染機率降低34%。這是因爲果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵的時候，能增加自我保護能力。另外，在性愛前雙方均應先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發病率。性愛後，請立即喝1杯果汁，補充體內所流失的營養，爲疲勞的陰道注入能量，也能在第一時間降低致病菌感染的機率。
2.選對套套的size，減輕陰道摩擦
你認爲每種套套都是通用型？當然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型號供選擇！如果他用了過大或過小的套套，都會使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛的甜蜜，更容易讓一些細菌殘留在陰道內，並導致炎症的發生，甚至會增加宮頸糜爛的機率。在國內，套套的型號一般分爲大號35毫米、中號33毫米、小號31 毫米三種，給他選擇正確的套套，爲你的V地帶減少不良摩擦吧！
30s 三十歲女性：提高代謝能力，我要零壓力！
這是女人最爲敏感的年齡，告別了青春時代，此時人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業高峯期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，神經處於緊張狀態，生物鐘紊亂，內分泌也變得不正常，如此一來，卵巢囊腫、宮頸疾病也會不請自來！
1.3分鐘蘿蔔蹲，360°鍛鍊私密處
30多歲的白領女性大都有久坐的習慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿蔔蹲吧！通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來！
2.靜坐，安撫內分泌的脾氣
印度健康專家指出：“在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好！”如果再配以有助於婦科健康的香薰精油，就可以很有效地調節內分泌，讓陰道的表情陰轉晴。臨睡之前，可以將殺菌作用強大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍佈整個臥室，然後全身放鬆，盤腿坐於牀，手掌相對放在腿上，閉目養神，將頭腦放鬆，深呼吸，15分鐘後緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放鬆了，內分泌正常運轉了，婦科疾病自然也會逃之夭夭。
Do it now
清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鐘，以達到伸展身體的作用，然後雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動作，整個過程動作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會隨之運動，增加陰道肌肉的韌性。另外，女人還要保證充足的睡眠來減緩衰老的過程。
40s 四十歲女性：調節腺體分泌，我要零衰老！
40歲是女人的分界線，此時卵巢分泌的雌激素開始減少，月經期變得不規則，陰道乾澀變得很嚴重，而且鬆弛的現象也會愈發明顯，甚至在性愛時會有疼痛的感覺。此時你也會發現，自己的衰老現象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。於是，你不禁會嘆息：“唉，真地開始老了！”真的一定會這樣嗎？
1.食補幫你潤滑，感受重來的性福
對於40歲以上的女人來說，想要增強陰道的溼潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，並且容易產生依賴性。這個時候，食補是最爲有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、 蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物，因爲其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長、代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調料後，煮熟即可。這樣食用營養最全，效果最佳。
2.50秒平躺鍛鍊，還V地帶活力
月經不規律、性愛次數減少，讓陰道內肌肉功能降低，從而導致彈性也有所缺失。所以，通過有效的運動令陰道內肌肉重新恢復活力是此時的重點。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋併攏，在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道，以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數秒再放鬆，每日堅持30次以上，3個月後，你就會發現變化。另外，適當的體育鍛煉也會增強你的活力。
1.泡浴過長，讓V地帶多菌
愛享受的女人們都熱衷泡澡——熱熱的洗澡水，香氣宜人的花瓣，讓人身心溫暖，很多女人還喜歡在浴缸裏小睡一會兒，以緩解疲勞。但是如果泡浴時間過長，附着在身體上的細菌就會隨着洗澡水而進入陰道，另外，洗澡水過熱會讓陰道粘膜變得更加脆弱，容易導致陰道炎的發生。泡澡的最佳時間是20分鐘左右，水溫以38~40°爲最佳，讓陰道也能舒舒服服地“泡個澡”。
2.延遲排尿，陰道變身“發炎人”
有健康調查發現，30~35歲的女人坐在辦公室時間最長，她們幾乎每天都會延誤去廁所的時間。但這往往是陰道出現健康狀況的最大誘因。這是因爲尿道和陰道是“鄰居”，長期憋尿導致尿道口致病細菌叢生，並容易“流竄”到陰道處，從而引發外陰瘙癢和宮頸炎的疾病。所以，請及時排尿，否則你就是不折不扣的陰道 “發炎人”了！
3.疏忽打理植物，私密處遭殃
綠植是很多女性工作之餘的最愛。但是照料植物並不僅僅是澆水、施肥、曬太陽這樣簡單，如果不注意照料植物，陰道健康也會遭殃。有不少人種植的植物雖然在茁壯成長，葉子卻從不清理。根據新加坡的一項健康研究表明，植物葉子上面的灰塵隨着人的走動和空氣帶到牀上，另外光腳在臥室裏行走也會將細菌帶到牀上，並大搖大擺地進入陰道，從而導致炎症發生。所以，請每隔兩天爲你的綠植葉子“洗個澡”，也請你把光腳的習慣改掉。
4.T字褲讓陰道無法排毒
T字褲好性感，讓我們顯得熱情四射，但是它蕾絲的材質、過於纖細的褲底都不能對陰道起到良好的保護作用，還會影響私密處正常的汗液和分泌物排泄。此外，長時間穿T字內褲，陰道還需要承受一部分內褲“壓迫”，從而導致乾澀、疼痛症狀時有發生。最安全的內褲，就是看似樸實的100%純棉出品物，才真正舒適、健康，保證陰道正常的溼潤度。
V地帶的悄悄話
你總有一些關於私密處的問題難以出口？敞開心扉吧，我們一定會幫你找出答案！
Q：月經那幾天，總覺得身上有味道，而且用衛生巾，外陰有時也會癢癢的，該怎麼辦好呢？
A：很多女性在月經期，都會出現體味，讓人很尷尬。不妨換一種衛生巾試試。現在新型的衛生巾含有許多不同的技術，不僅注重防滲漏的科技，並加入更多舒緩、鎮定、抗過敏的成分，例如洋甘菊精華等，不但可以改善月經體味的問題，更能降低衛生巾給外陰帶來的瘙癢現象。
Q：比基尼線可以刮掉嗎？
A：穿着性感的比基尼真的很拉風，如果一旦露出難看的比基尼毛就會大煞風景。於是很多人選擇“除掉它”。但其實，從健康角度來說，並不建議刮掉比基尼毛，因爲它能起到幫助私密處呼吸、換氣的作用。如果有與家人一起出海的計劃，可以選擇暫時性除毛，比如用消毒後的專用刀片輕輕刮掉，來確保它的再生，繼續幫助陰道輸送健康空氣，而不是破壞毛囊，讓其永久不生長，破壞了私密處呼吸的“權利” 。
Q：我的私密處顏色很深呢，這會不會是有健康隱患呢？
A：你大可不必有這樣的顧慮！私密處的顏色較深除了遺傳因素外，還可能是因爲性愛生活過於頻繁，私密處長期受到外來的摩擦，所導致局部色素沉積增加，從而色澤會逐漸加深，這屬於一種正常的現象，請大可不必擔心。
Q：我發現自己的陰脣並不一樣大，這有問題嗎？
A：陰脣分爲大陰脣和小陰脣，而小陰脣在大陰脣的內側，一般來說是兩側對稱，大小一致的。即使是出現不對稱現象，也並不是健康出了問題或者畸形，其實人的器官並不完全左右對稱，比如大小眼啊、胸部不完全對稱啊，這只是一種正常的生理現象。所以，大可放下心理負擔，愉快地享受生活！
Q：我私密處的毛毛最近出現了脫落現象，有人說這是婦科病的信號，真的是這樣嗎？我很擔心！
A：這很可能是因爲你的腎上腺皮質機能下降所導致的，只要適當提升雌激素含量，毛髮就能恢復原有的狀況！你可以多吃一些黃豆，其中含有大量的植物雌激素，對你有一定的幫助。另外，去專業的婦科醫院檢查一下體內雌激素的情況，再定量補充會更安全、更健康。
