【導讀】：46歲的伊能靜保養功力絕對是No 1，容貌身形好似20多歲的女生，姐弟戀也毫無違和感，今天我們來偷師伊能靜的保養祕訣，下面這10招趕緊get吧！
從照片上看，你相信這是一位45歲即將年過半百的人嗎？對於護膚，伊能靜有一套自己獨有的方法，想變年輕就一定要看。
保養第一步、拒絕冰冷食物
冰冷的食物會使我們的內臟瞬間受寒，長期以來會刺激身體代謝混亂，隨着年齡逐漸增大代謝越來越難，就會導致脂肪堆積而發胖。
保養第二步、放鬆自己
不要每天都讓自己處在緊張的狀態，學會放鬆自己很重要，減去平時的壓力，一個月裏選擇一天讓自己徹底的放鬆。
保養第三步、每天泡澡
先用比較溫的水，等身體感到一點涼時再慢慢加熱水。泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝，而且泡澡有助於放鬆身體，能提高睡眠質量，這對我們的皮膚非常好。
保養第四步、適當運動
每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放鬆。對女生來說，最好的運動方式是瑜伽，既不傷害膝蓋也不容易產生運動傷害。而且可以排汗排毒，促進身體的新陳代謝。
保養第五步、良好睡眠質量
睡眠佔了我們生命中三分之一的時間，對我們的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放鬆，。可以點上安眠的香薰、播放沉靜的音樂，儘快讓自己進入深度睡眠。
保養第六步、選擇身體所需食物
食物能決定你的內臟和血液的健康。油炸食物會把營養帶走，燒烤食品過焦時會致癌。味精會增加腎負擔，餅乾、麪包等加工食品還不如沒有防腐劑的饅頭。儘量吃深海魚，污染少，蔬菜顏色越深越綠越好。
保養第七步、只喝對身體有益的飲料
伊能靜的小祕方是經常和養氣湯，將紅棗七顆、枸杞一把、黃芪兩片和黨蔘一起放在水裏煮開，然後當水喝，一直到沒顏色。能補血補氣，讓氣色紅潤。另外女性每天早上可以和一杯豆漿，裏面的大豆異黃酮，是天然的女性荷爾蒙。
保養第八步、補充缺失養分
隨着年齡增長，我們身體的營養成分在不斷流失，所以我們需要了解自己的肌膚和身體狀況，在疲憊時加強補充B族維生素，從二十五歲開始補充膠原蛋白，眼睛問題可以補充葉黃。
保養第九步、適度運用精油按摩
洗臉時，放一小盆熱水，滴入薄荷精油，用熱氣蒸臉，再用冷水洗臉。冷熱交替可去水腫，薄荷有幫助呼吸順暢清醒功效。沐浴後，在小腿和靜脈處擦上絲柏、杜鬆精油，有助於睡眠。生理期時以天竺葵、玫瑰果油（玫瑰更好）塗抹在鼠蹊部及腹部並熱敷按摩。
保養第十步、生活習慣很重要
夏季不要因爲涼快而讓自己受寒，冬天睡覺時則少開暖氣。早餐很重要，一定要吃的充實，每天的三餐也要按時吃。睡前四小時不宜大量進食，像膨化類、碳酸型、方便麪等含化學品、防腐劑的加工食品要杜絕，儘量不吃甜食，可用黑巧克力補充。
