枕頭多久換一次比較好，你家的枕頭換過嗎?我們一天中大部分的時間都是在睡覺，你以爲只有被套牀單需要換嗎?枕頭和我們的健康也息息相關，也是需要換的，那麼枕頭多久換一次比較好？
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枕頭多久換一次比較好
美國堪薩斯城過敏與哮喘專家馬克.紐斯特羅姆博士給出了答案，他建議枕頭再好，再舒適昂貴，那也應該在6個月之後換新的。因爲枕頭用久了，會集聚大量的可導致痤瘡粉刺的污漬、油脂和死皮細胞，也可能容易隱藏塵蟎，它極可能誘發過敏體質人羣發生哮喘或是過敏。
枕頭必須更換的3大信號
信號1、在身體沒有任何疾病的情況下，晨起卻覺得頸部麻木痠痛，這個時候往往是因爲枕頭已經起不到很好的承託作用了，椎間關節、頸部韌帶、肌肉整晚持續受壓，造成積損疲勞，麻木疼痛。骨骼肌肉得不到完全放鬆，血液循環也會受阻，頭頸血氧供應不足，第二天起牀頭昏腦漲。
信號2、枕頭失去彈性，變得軟塌扁平，需要拍打好一陣之後才能恢復一些彈性，好不容易調整完，過會兒它又迅速變得軟塌，這樣的枕頭幾乎已經失去支撐效果，同樣也會導致頸椎疾病和一系列的繼生疾病。
信號3、枕頭有結塊、凹凸不平的現象，還伴有潮溼黴臭，這樣的枕頭不僅不衛生，還會引發肌膚過敏或呼吸道疾病，枕頭是我們每晚貼身使用的牀上用品，極易沾滿頭油、皮屑和汗液，從而滋生大量蟎蟲病菌，而且由於枕頭吸水性極強，不易幹，清洗晾曬難度大，大多數枕頭材質本身沒有抑菌性能，都會出現這樣的情況。
枕頭如何清理
有人會定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。不同枕頭使用不同的清潔維護。乳膠枕應用冷洗精浸泡，用手輕壓後再以清水反覆沖洗乾淨，之後再以乾布包裹，將大部分的水分吸收後，放置陰涼處風乾即可，切勿在太陽下曝曬，以免材料變質氧化;羽絨枕因爲羽絨遇水易結球，故不可下水清洗。保養時可以用手輕拍枕頭，使其保持蓬鬆，並且拿至通風處吹風，去除汗味及水汽即可。若枕頭真的太髒，可送至乾洗店清洗。
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引發呼吸道疾病
很多人都會忽略枕頭的清潔衛生，而枕頭恰恰是最髒的牀上用品。你呼出的氣體、頭皮分泌的油脂、污垢等都會殘留在枕頭裏。
而枕頭裏的真菌會侵入人的肺部，當枕頭用久了，就會引發咳嗽等呼吸道疾病。
枕頭過硬易打鼾
過硬的枕頭也許是讓你打鼾的罪魁禍首。因爲枕頭過硬，會將脖子卡在上面，使呼吸道角度改變，呼吸不順暢，就會加重打鼾的程度。
不合適枕頭引發猝死
有這樣一項統計，我國每年約有260萬人在睡眠中發生猝死。枕頭不合適是引發腦溢血、腦中風、心腦血管疾病的重要因素。
不合理的枕頭，會造成大腦缺血，引發腦損傷，同時血壓升高、心率加快，使得心臟缺血、缺氧，並加重疾病甚至誘發死亡。
枕頭過高引發頸椎病
常常聽說“高枕無憂”，其實並非如此。枕頭過高會對頸椎帶來不良的影響。
使用過高的枕頭，相當於你處在“低頭”的狀態。而如果你每天工作8個小時都是“低頭”伏案工作，睡覺也是“低頭”睡覺，長此以往頸椎肯定要出問題的`。
一般而言，成人枕頭的高度應該在10-15cm左右最合適。
不乾淨枕頭毀臉
從護膚角度來講，合適乾淨的枕巾則更爲必要的。睡眠時的翻身，臉部總是會直接接觸到你的枕巾，因此枕巾上的細菌和灰塵容易對肌膚產生危害。
使用超過一週的枕巾需要及時清洗並放在太陽底下晾曬，以阻止細菌的繁衍。不乾淨的枕頭可是讓你滿臉痘痘的元兇。
