吃什麼祛斑最有效？相信每個人都不希望自己的臉上有斑點，因爲有斑點不僅影響自己的顏值還影響皮膚狀態，其中有很多食物都有祛斑的效果，下面小編爲大家分享吃什麼祛斑最有效的文章，一起來了解一下吧。
吃什麼祛斑最有效1
1、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
功效：常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
2、綠豆百合美白湯
相信大家大家都知道綠豆以及百合中含有能夠使黑色素還原的維生素。因此可以取適量的綠豆，赤小豆以及百合，之後並將之清洗乾淨後放入鍋中進行加入燉煮，煮好之後即可食用了哦。
3、絲瓜化瘀茶
絲瓜絡15克、茯苓20克、殭蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。
功效：該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。
4、黃瓜粥
大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
功效：經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
吃什麼祛斑最有效2
吃生薑能不能祛斑
1、有祛斑效果
生薑確實有祛斑的.效果，生薑是一種營養價值很高的食物，雖然直接食用有點難以接受，但是吃生薑對人的好處是特別多的，生薑中含有豐富的營養物質，不僅含有豐富的蛋白質，還含有多種維生素和礦物質，特別是生薑中含有一種薑辣素，這種物質具有抗氧化的作用，能防止和減少黑色素的沉積，達到祛斑的效果，還能有效預防老年斑。
2、祛斑的方法
如果臉上沒有什麼傷口，可以直接用生薑擦臉，生薑擦臉是有一定效果的，但是要長期堅持，而且效果不是特別明顯。平時可以經常泡生薑糖水喝，炒菜的時候可以多放些生薑，除了用生薑祛斑外，還需要平時做好防曬工作，平時的飲食儘量清淡，可以在每天洗臉的時候加一點食醋在洗臉水中。
3、溫馨小提醒
生薑雖然有很多好處，但是生薑不能多，一般也不會有人吃太多生薑，生薑是熱性的食物，吃多了容易上火，體質偏溼熱的人最好少吃薑，吃多了體內的熱氣難以排除體外，長痘痘的人也儘量少吃薑，生薑屬於刺激性大的食物，對痘痘是不利的。
