氣色不好怎麼辦，很多女性朋友都希望一輩子都能美美的，尤其希望自己能擁有好氣色。今天小編就來跟大家一起聊一聊氣色不好怎麼辦，希望能夠給到大家幫助，感興趣的小夥伴一起來看看吧。
氣色不好怎麼辦1
紅棗黑木耳湯
材料：紅棗50克、黑木耳15克、冰糖適量。
做法：先將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗淨，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置於蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
功效：滋陰和營、補益氣血的功效，適合於陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口乾、腰腿痠軟、疲乏無力等。
燕窩蜜棗湯
材料：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量。
做法：將燕窩用清水泡開，除去雜質，然後與蜜棗（去核）同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。
功效：此排毒養顏羹有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
當歸黃芪烏雞湯
原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
做法：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
功效：氣血雙補，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰痠，面色蒼白等。
桃紅四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。
做法：在所有藥材裏先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最後只剩一碗水的量就好了。
功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經千年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經活絡，行氣活血，具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效，同時促進血液微循環，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環。
木瓜燉牛奶
材料：木瓜1個、牛奶。
做法：先把木瓜洗乾淨，掏出裏面的籽，切成塊。把木瓜和冰糖一起放進有水的鍋裏，中小火煮開，揭蓋繼續煮，直到感覺只剩適量的糖水時候倒入牛奶沒過木瓜，小火煮開即可。
功效：木瓜和牛奶都富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。
豬心豬肝粥
材料：豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。
做法：將洗淨的米加少許的生油及鹽醃製10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋裏，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，後再加上豬肝，煲約3分鐘，爲什麼豬肝藥放在後面呢，是因爲豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。
功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。
氣色不好怎麼辦2
1、中藥調理。中藥調理是最根本的治療方法。常用的補血中藥中有當歸、川穹、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏等，這些中藥都可以單獨煎煮或者與其他食物一起熬煮，都能很好的調理身體。
2、飲食調理。補氣血最基本的方法就是要通過均衡的`膳食來調理。在平時的生活中大家可以多吃富含優質蛋白、微量元素、葉酸和維生素B12的營養食物，比如紅棗、豬肝、核桃、雞蛋、黑芝麻、蝦仁等等。
3、運動養生。運動是養生中很重要的一個方法。只有通過運動才能將身體的毒素排出去，具有很好的美容養顏的效果，也能很好的強身體免疫力。平時大家可以經常練習瑜伽、慢跑、或者太極拳等舒緩的運動，能夠促進身體的血液循環，讓氣血更加好。除此之外，不能長時間坐在電腦前，用眼過度也會消耗體內氣血，所以大家平時儘量不要經常玩手機、電腦等電子產品，讓眼睛進行休息和保養。
4、經絡療法。經常按摩頭部、面部、腳步可以消散淤血，或者堅持艾灸則可以刺激身體的穴位，補足體內的氣血。所以，如果大家發現自己有氣血不足的症狀時可以通過這個方法來緩解。
