孕婦冬季應多吃這些水果，孕婦需要十分注重飲食方面，每天要多吃一些水果來補充身體的各種營養元素。冬天當季的水果沒有夏天多，一篇孕婦冬季應多吃這些水果的相關文章，讓孕婦媽媽清楚該吃什麼水果。
孕婦冬季應多吃這些水果1
冬季孕婦水果選擇建議
一、柚子
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，柚子也是孕期婦女首選。
二、蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因爲它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大爲降低。
三、柑橘
柑橘號稱是維生素的寶藏。它具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2。7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣爲最高，磷的含量也超過大米。
四、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
五、梨
其有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
六、獼猴桃
獼猴桃含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以
及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
六、香蕉
香蕉營養高、熱量低，含有稱爲“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時膳食纖維也多，其中維生素A能促進生長，增強抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育，是相當好的營養食品。
七、橘子
橘子色彩鮮豔、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
八、冬棗
冬棗因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對於健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。
九、山楂
山楂含鈣量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人羣不妨在飯後吃點山楂。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
以上就是冬季孕婦吃什麼水果好，冬季孕婦水果選擇建議，請大家繼續關注。
孕婦冬季應多吃這些水果2
孕婦冬季吃什麼水果
1、梨
水果當中的梨是很多孕媽媽在冬天比較喜愛的水果，梨具有潤肺的功效，並且止渴生津，在冬季的時候，氣候乾燥，孕媽在此時容易咽喉疼痛，吃梨能夠防止孕媽在乾燥的冬季咳嗽的問題；
此外，梨還能清熱解毒，消炎鎮痛，肺部功能有小問題的媽媽可以在冬季的時候多吃一些梨，可以起到預防疾病的作用；
2、獼猴桃
水果當中維生素含量最高的水果就是獼猴桃，獼猴桃裏面不僅有豐富的維生素，而且還富含氨基酸和礦物質，能夠有效預防孕期的情緒不穩定，預防抑鬱的作用；
獼猴桃裏面還有低鈉和高鉀，如果孕期處於非常疲勞或者孕期需要工作的媽媽，多吃一些獼猴桃能夠及時的.補充身體所需的能量；
3、香蕉
香蕉是很多人都喜歡的水果，香蕉裏面含有豐富的維生素以及膳食纖維，能夠及時補充人體所需的能力，並且香蕉具有通腸潤道的效果，能夠有效解決孕媽的消化不良以及便祕的情況；
4、蘋果
俗話說一日一蘋果醫生遠離我，這樣的說法並不是沒有道理，蘋果被大家成爲“益智果”，孕期多吃蘋果能夠使胎兒的大腦發育更加完善，在寶寶出生以後，記憶能力也會更強；
蘋果是屬於中性水果，在乾燥的冬季吃蘋果不會造成上火的情況，蘋果能夠補充孕期的多種營養，還具有美容養顏的效果，準媽媽可以在冬天的時候多吃蘋果；
5、葡萄
葡萄也是在孕期很受歡迎的水果，冬天吃葡萄能夠幫助孕媽手腳冰涼的情況，葡萄裏面還含有豐富的有機酸維生素等；
6、楊桃
楊桃營養價值比較高，不僅有豐富的維生素C，還有有機酸，能夠有效降低孕婦的膽固醇，預防在孕期的時候疾病困擾。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
