秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的`情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。接下來小編整理了秋季養生7大原則相關內容，文章希望大家喜歡！
1、“朝喝鹽水晚喝蜜”
立秋後會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵禦秋燥。人體水分，很快會被蒸發或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕，一舉三得。
2、潤肺去躁
秋季應注意潤肺去燥，忌吃辛辣燥熱食品。
3、宜練氣功調養肺氣
秋季最宜練氣功調養肺氣，秋季煩躁最易犯肺傷津。秋季養生，不妨常練氣功，能調養肺氣，預防感冒。
4、“少辛多酸”
秋季養生宜“少辛多酸”，常吃番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。此外，還可以多食蜂蜜、百合、銀耳、山藥等滋陰潤肺的食物。儘量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品以及油炸食物和乾燥的膨化食品等。
5、少寒涼食物與瓜果
立秋之後應儘量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退後再進補。
6、重視精神調養
秋季養生要重視精神調養。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。因此，預防秋燥要重視精神的調養，並以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性。秋天適當早起，起牀前適當懶牀幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。
7、運動後要及時擦乾或換衣物
立秋在運動後要及時擦乾或換衣物，不要立即洗澡，避免溼氣鬱留體內，“秋傷於溼，冬生咳嗽”。
