夫妻睡前吵架的危害，吵架是一種在我們的生活中並不少見的行爲，生活中經常會看見有的問因爲以下矛盾發生爭執，吵架其實也會對我們的身體健康帶來一定的影響，以下夫妻睡前吵架的危害。
據英國《每日郵報》報道，大部分夫妻都知道最好不要架還沒吵完就上牀睡覺。最近有研究表明，爭吵不僅僅會影響夫妻關係，同時還會毀掉一整晚的睡眠。
根據研究結果，那些經常生氣或掙扎着忍住不生氣的人通常都睡得很糟糕。這可能是他們因沮喪而一直保持清醒，老是回想白天遇到的受挫和問題，並且會發覺他們很難進入那種一放鬆馬上就能睡着的平靜狀態。易怒的人更難入睡可能還有個生理原因，因爲憤怒的情緒能加快心血管活動，這種生理上的興奮讓入睡更加困難。
愛荷華州立大學的心理學家主持了一項研究，他們讓436名志願者做了一份有關憤怒的調查問卷，之後會持續跟蹤這些參與者一週的睡眠質量。在《人格研究》這本期刊中他們報道了研究結，稱“目前有越來越多的證據，再結合我們獲得的研究成果都表明易怒人羣睡眠質量可能更差，因爲憤怒和睡眠彼此相關”。
參與研究的志願者需要回答設計好的一系列問題，這些問題意在測試他們是否屬於易怒羣體。測試問題包括在面對特定刺激，比如遭人批評時，個體有多容易生氣。測試完成後，根據個體如何處理憤怒情緒，這些志願者被分爲以下幾組：“生悶氣組”，“發脾氣組”，“控制情緒組”。
能控制情緒的志願者聲稱他們應對壓力時能保持平靜，因此在睡眠監測的一週內，睡得都比較好。
但對那些選擇壓抑憤怒情緒的測試者來說，即“生悶氣組”的人，睡眠質量相對較差。
此項研究表明那些沒有直言不諱釋放憤怒情緒、而是埋在心裏獨自煎熬的人，睡得不好或者失眠仍然是不可否認的現實。在此之前也有其他研究表明人們會因憤怒失眠，這恰好讓他們更容易發脾氣，導致發了脾氣又睡得更差的惡性循環。
夫妻吵架怎麼緩解
1、沉默不語猛抽悶煙
夫妻吵架之後，女人喜歡大吵大鬧，把問題追究到底，而男人則更喜歡沉默不語，躲在角落裏自己一個人猛抽悶煙，不是他們想吵架，而是有時候女人真的惹不起，這是男人心理的想法，他們理性的覺得吵架解決不了問題，在氣頭上說話自己可能又會忍不住想揍人，所以還是躲開的好，自己一個人靜靜，惹不起我還躲不起嗎!同時我還能想想這日子要怎麼過。
2、口出髒字家庭暴力
夫妻吵架，最最忌諱的是說髒話和動手，雖然很多男人秉承“君子動口不動手”的原則，即使是火冒三丈也要控制自己的情緒，儘量不用暴力解決問題，但是對女人實施家庭暴力的男人還是有很多，對於這些男人來說，‘武力控制’是解決問題最快的方法，當然從心理學上來說，這是男人懦弱無能、對現實也對自己逃避責任纔會有的做法。
3、揚長而去關掉手機
眼不見爲淨，這是很多男人在夫妻吵架後常有的心理想法，留在家裏受那窩囊氣還不如出去躲躲，把手機也給關機了最好，揚長而去等老婆冷靜了再回來，這樣多一事不如少一事。‘我可沒那精力跟女人一般見識!’當然，一吵架就離家出走，這種現象不可取啊!
4、拒絕示好愛咋咋地
有些男人自尊心極強，所以他們在夫妻吵架事情發生後一般是不願意主動示好的，愛咋咋地，我一個男的爲什麼要這麼窩囊呢!我有做錯嗎?很多男人這麼覺得，女人真是愛無理取鬧!這也是女人總是抱怨男人不懂自己心的原因吧!
5、前後比較心生悔意
都說女人喜歡比較，其實男人比女人還願意對比，只不過女人在嘴上比較，男人則藏在心裏。尤其是夫妻爭吵後，男人總在心裏犯嘀咕，爲什麼婚前婚後同樣的女人變化這麼多，爲什麼老婆比初戀兇悍，人比人氣死人，越是對比，心裏越後悔，以後兩個人的感情越冷淡，所以夫妻吵架後，男人切記胡思亂想，生出不該有的想法。
6、在異性身上尋求安慰
女人吵架後喜歡和孃家閨蜜哭訴，而男人卻會把身邊的異性朋友當傾訴對象，初戀情人，同事同學，甚至是陪酒女郎，此刻都會成爲他的聽衆，女人都是感性的，往往會被男人的傷痛感染，從而發生不該發生的事情。在這種情況下，男人很容易失去判斷力，勿把慰藉當愛戀，好端端的家庭瞬間變成了泡影。
7、呼朋喚友不醉不歸
女人吵架出門後多半是選擇花錢購物以解心中怨氣，而男人則是關上手機呼朋喚友不醉不歸，女人在家越着急男人在外越高興。要知道女人不管心腸有多硬，到點看到男人不回家，心裏就開始發毛，最先想到的是會不會出了意外進了醫院，甚至自責，然後纔是其他的怪念頭。所以說，女人骨子裏是離不開自己深愛的男人，不管女人在爭吵中表現的'多麼“彪悍”，男人千萬不可做傷了女人心的傻事。
夫妻吵架怎麼和好呢？
一份感情，一段婚姻，都需要兩個人的經營和維護，夫妻吵架兩個人在氣頭上，說的都是傷害對方的話，喜歡詆譭對方、和別人相比、各種埋怨、後悔，這些話都很傷害彼此，有時候控制不住自己，失去理智的脫口而出，所以要保持理智，不要讓憤怒爲你的指責添油加醋了。
夫妻間吵架的時候，彼此都應該學會爲對方着想，並且檢討自己，反思自己的問題。有專家表示，如果夫妻間吵架有一方可以做到這樣，那至少80%的吵架可以避免，而且關係會更加緩和。如果已經吵架吵到激烈處，那麼有一方停下來等到雙方情緒都穩定了再進行理性的溝通交流。
夫妻吵架都習慣帶着自己的情緒，雙方不能從一個客觀的角度去分析。必要時候可以和朋友家人傾訴，一方面可以得到一個公正客觀的判斷，以第三者的角度分析問題，更有利於問題的解決。
還有就是夫妻吵架時，要給彼此一些空間，夫妻吵架時雙方都不理性，這時候可能需要一些獨立的思考和生活空間，可以分開一會，等到火氣熄滅了，再來心平氣和地解決問題。
吵架之後，女人可以向男人撒撒嬌，服個軟，一方面緩和兩人感情，也給男人適當的尊嚴，那麼什麼事情都煙消雲散。如果雙方有孩子，也可以適當讓孩子來充當潤滑劑，讓孩子表達彼此的意思。
不論是誰有錯都要主動承擔，不能一直持有大男子主義、公主脾氣，說些好話能夠消除對方的火氣。
總之，夫妻吵架牀頭吵牀尾合，需要注意的是夫妻之間不能有隔夜仇，日子還要繼續，最不恰當的方式是彼此冷戰，這樣只會擴大事情的嚴重性，沒有溝通的婚姻容易走向毀滅。吵架也是溝通的一種方式，但是由於加上主觀情緒的發泄，所以事情會更加嚴重，更要懂得和好的方法，讓吵架成爲一次有效的溝通，讓吵架成爲提高感情濃度的催化劑。
