冬季感冒飲食禁忌

冬季感冒飲食禁忌，寒冷的冬季一來，氣溫也開始變冷不少，有的人沒有及時做好保暖措施，就會容易出現感冒的症狀，想要感冒好得快，就要知道哪些食物不能吃，今天爲大家分享的是冬季感冒飲食禁忌。

冬季感冒飲食禁忌1

1、甜食。

無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

2、高鹽食物。

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

但感冒時也不能不吃鹽，因爲在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在 5 克以內即可。

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。

4、辛熱食物。

辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

5、濃茶、濃咖啡。

濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發胃食管反流。

燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊癒。

7、忌刺激性強的調味品。

咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之乾燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等症，加重病人的症狀。故感冒患者，不宜食之。

柿子本身性質寒澀而斂滯，有滋陰潤燥的作用，但不適於風寒型感冒羣體，多食會容易斂邪，延緩感冒的痊癒，加重病症。

9、鴨羊肉。

因爲感冒是外感之病，治療應以疏散解表爲主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助溼生痰，動風蘊溼; 羊肉甘溫助熱，偏於溫中暖下，且有斂邪之弊。

10、香菜。

中醫認爲，香菜闢一切不正之氣，有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人，應避免食用香菜，因爲這類人常存在氣虛，吃香菜會導致感冒更加頻繁。

風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲; 風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品; 風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。暑溼感冒，除忌肥膩外，還忌過鹹食物如鹹菜、鹹帶魚等。

冬季感冒飲食禁忌2

1、甜食

在感冒期間是不能吃含糖量比較多的水果以及甜品點心，因爲甜食會增加痰液的粘度，導致腹部脹痛，甚至會抑制人們的食慾，比如菠蘿，甘蔗，葡萄，芒果等儘量不要吃。另外辛辣刺激性的食物也是不能吃的，比如芥末或者辣椒容易助火生痰，導致痰液變得粘稠，不容易咳出來，加重鼻塞以及頭痛感。

2、高鹽食物

在感冒期間要減少對鹽的攝入量，這樣才能夠提高唾液裏面溶菌酶的含量，有效的保護和咽喉部的黏膜細胞，同時能分泌出大量的免疫球蛋白來增強身體對感冒病毒的抵抗能力。但是感冒期間也不能不吃鹽，因爲身體出汗之後可能會導致鈉離子的'流失，烹調過程中鹽可以有效的爲身體補充鈉離子，每天的吃鹽量控制在五克以內。

3、粗纖維食物

感冒期間人們的胃動力就會變得越來越弱，此時應該避免吃一些粗纖維的食物，比如韭菜、芹菜等，不然會加重胃腸道的負擔。

4、濃茶以及濃咖啡和燒烤類食物

濃咖啡及濃茶裏面含有的咖啡，會引起胃腸道的不適感，甚至會引起胃食管反流，另外感冒期間也不能吃一些煎炸以及燒烤食物，比如炸雞腿、烤肉、薯片等，這些食物不容易消化，容易延長病情康復的時間。

5、避免吃刺激性的調料味

我們平時炒菜時是離不開調料味的，但是不能吃一些強烈刺激性的調味，比如咖喱粉、胡椒粉等，會強烈刺激呼吸道的黏膜，導致患者咽喉部變得更加乾燥、容易痙攣，從而引起嗆咳以及鼻塞，加重病情。

6、柿子

柿子性寒，具有滋陰潤燥的功效，但是風寒感冒的患者不能吃柿子，不然會加重身體中的寒氣，不利於病情的康復，甚至會加重病情。

溫馨提示

在感冒期間一些食物是不能吃的，不然會加重病情。冬季要根據天氣的變化來增減衣服，避免吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的鍛鍊身體來增強體質。