對於玩電腦手機有哪些好的建議，隨着社會的發展，越來越多的電子產品問世，所以在日常生活中很多人都會很沉迷手機電腦的，但是在玩電腦手機的時候是要注意很多東西的，下面小編分享對於玩電腦手機有哪些好的建議，一起來看下吧。
對於玩電腦手機有哪些好的建議1
一、飲食習慣。長期熬夜疲勞會導致身體免疫力下降，可多吃些蔬菜、水果，增加富含鐵、鈣質、牛奶、蛋肉類蛋白質、胡蘿蔔、葉黃素等維生素的攝入，補充充足的水分。且少吃辛辣等刺激性食物。
二、合理安排作息時間。人體、有生物鐘的，該什麼時侯休息、有規律的。人正常睡眠時間、6～8小時，休息時間不夠，會造成內分泌紊亂，導致視力下降，引起脫髮和神經衰弱。
三、制定日常規劃。對上班學習生活日常都需要規劃，用手機電腦的時間應有所限制，按步就班地做好每天的事。如制定電腦上網時間等。
四、中間休息時間。用電腦手機時間長了，可閉目養神或瞪目遠跳。坐着伸伸懶腰，站着就抖動腿、胳膊等。看看綠色能減緩視覺疲勞。
五、心情愉悅。調整心態，減緩壓力，穩定情緒，避免受涼勞累，保持愉快的心情上網，更有樂趣與收穫。
六、加強身體的鍛鍊。畢竟長時間使用電腦手機，不僅、對視角而且對身體都有危害，經常活動鍛練能促進全身血液循環，增強免疫力，緩解視角上的疲勞感。
對於玩電腦手機有哪些好的建議2
如何健康的使用電腦？
1、安放電腦最理想的位置是把熒光屏的中心置於水平視線下方約20度的地方，離眼睛距離以36—41釐米爲宜，不能太近。
2、爲了避免熒光屏反光和不清晰，電腦不應放置在窗的對面或背面，應儘可能避免或減少熒光屏上眩目的光線。
3、不要在黑暗中操作電腦，因爲黑白反差對眼睛有損害。
4、坐的地方應儘可能舒服，可能的話，應儘量使用可以調整的靠背椅。
5、戴眼鏡的人，應當配一副在電腦前使用的眼鏡。如果是雙光眼鏡，應換成變焦距鏡片，從而保證在不同距離都能看清熒光屏上顯示的內容。
6、養成良好的.操作習慣，鍵盤的位置，顯示器的位置，都要與坐的位置協調，操作時的姿勢要坐正，不彎腰操作，不緊貼電腦操作。
7、在使用電腦一小時左右，應該使眼睛放鬆一下，不可長時間使用電腦，最好能備一些護眼藥品，在感覺眼睛難受時使用。
睡前玩電腦的危害
1、影響視覺
對人們的視覺系統有不良影響，由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現爲視力下降，引起白內障等。
2、輻射易誘發癌症
此外，電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
3、干擾心血管
損害人們的心血管系統表現爲心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
4、損害生殖系統
損害人們的生殖系統主要表現爲男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
5、導致睡眠障礙
在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。
