秋季皮膚乾燥補水保溼是關鍵

秋季皮膚乾燥補水保溼是關鍵，秋季的天氣是比較乾燥的，所以在秋季補水保溼是非常重要的，補水保溼的方式有很多種，不同的方式有不同的效果，以下分享秋季皮膚乾燥補水保溼是關鍵。

秋季皮膚乾燥補水保溼是關鍵1

護膚及技巧

秋季氣候以燥爲主，北方氣候較之南方更爲乾燥，所以在北方生活的羣體要格外注意秋冬季的日常護膚，稍微不注意可能就會由於乾燥引發起皮、皮膚乾裂等症狀。而且每個季節的護膚各有不同，要根據氣候及個人特點，選擇合適的方法來保養皮膚。

那麼在秋季人們應該怎樣進行護膚呢？

1、注意保溼滋潤皮膚

在秋天，任何皮膚都會明顯的出現缺水，這主要是由於天氣乾燥所引起的。這個問題怎麼解決呢？首先我們可以將夏季主打清潔的洗面奶換成滋潤型，部分控油護膚品換成含有一定油分的保溼型，一切主要以保溼爲主，從而來緩解皮膚的乾燥。也要注意身體其他部位的護膚，比如在洗完澡後儘量塗抹身體乳，洗完手後塗抹護手霜等。

2、注意補充足夠的水分

秋季以燥邪爲主，除了影響外部的皮膚，也容易耗費體內津液，從而影響正常的津液輸布功能，進一步加重皮膚的缺水症狀，所以在日常生活中，要注意補充足夠的水分，飲食方面也要注意，儘量減少食用辛辣刺激的食物，多食用滋陰生津的食物，比如百合、雪梨、枸杞等。

3、注意養成良好的生活作息

不良的生活作息對皮膚的影響也是很大的，比如長期熬夜的人容易出現黑眼圈、皮膚暗沉、痘痘等表現，這主要是因爲長期不良的生活作息會影響體內正常的臟腑功能，從而導致皮膚出現相應的症狀，比如在中醫理論上，肺臟與皮毛關係密切，長期熬夜傷肝，五臟之間又是相互影響的，這就導致傷肝進而影響肺，從而出現皮膚等相關問題。

4、正確的護膚步驟

目前護膚人羣愈來愈年輕化，很多中學生都開始加入到護膚的大羣體中來，但是很多人的護膚知識尚不成熟，很可能導致無效護膚，所以正確的護膚步驟是非常重要的，還要挑選適合自己的護膚品。一般來講簡單的護膚從洗臉開始，要掌握正確的.洗臉方式，然後塗抹爽膚水來保溼和二次清潔，其次拍精華、面霜等。需要注意的是在秋季也是需要防曬霜的，防曬並不是僅限於夏季，秋季紫外線同樣可以使皮膚變黑。

對於不同羣體來講，護膚需求和標準都不相同，但在秋季一定要注意保溼和滋潤皮膚，尤其是在北方，，這個是不限年齡階段的，主要是根據氣候特點，以防皮膚乾裂。

秋季皮膚乾燥補水保溼是關鍵2

長期生活失調 皮膚容易出狀況

寒與燥就指寒邪與燥邪，當天氣乾冷時，人體表皮層血管就會開始收縮，減少熱量流失，這時就容易促使血液循環減慢，降低皮脂腺與汗腺功能，造成皮膚表面的水分和脂肪含量開始減少；若爲長期生活失調、睡眠不足的人，就會使體內在氣血循環出現障礙，容易有粉刺、痤瘡或色素斑等發生。

用過熱熱水清潔 小心反傷害皮膚

另外，若用過熱的熱水或過久的清潔方式等錯誤習慣，清潔皮膚，恐怕會使皮膚更容易受傷害，但到底要如何正確保養皮膚呢；像是有氣血虧虛傾向者，應注意保暖，尤其遇到寒流來襲，可飲用薑茶補充熱量，飲食上則可多選擇熱能較高的食物，補充人體能量，若四肢較容易冰冷，則可酌加桂枝、細辛等有溫陽活血通絡的藥物，有助於保持氣血循環。

適量塗抹保溼乳液 爲皮膚增加保護力

爲了抵禦燥邪，乾性皮膚者可適時適量塗抹保溼的綿羊油等，防止皮膚角質層因過度乾燥而脫水，若想消除內燥問題，則可多服用像蜂蜜、海蔘、木耳等富含黏液質的食品，或像石斛、玉竹、生地何首烏等爲主的藥材，都有助於保存細胞內水分。

飲食配合良好作息 好皮膚跟着來

因此，養成正確的皮膚清潔習慣，並配合運動，都有助於改善皮膚，增加氣血循環，若冬天太冷，不想出外運動，也可透過氣功和體操的融合，可嘗試採以美容保健氣功，把握日黎明初醒時機，以雙手掌互相摩擦生熱，貼於面部反覆六次，幫助改善臉部血液循環；擁有正確的保養皮膚知識，配合良好的飲食習慣，保持舒坦心情，自然皮膚也會跟着變漂亮。

秋季皮膚保養招教改善體質