身體正在變瘦的徵兆，減肥期間，每天都恨不得問自己幾遍：自己真瘦了嗎？其實，不管是變胖還是變瘦，都有自己的徵兆，感興趣的來看看身體正在變瘦的徵兆及相關資料。
身體正在變瘦的徵兆1
1、運動更輕鬆了
如果你選擇的是飲食+運動的方式減肥，以前稍微運動下就會覺得非常累，現在能夠比較輕鬆地完成運動量，這就說明你的體質已經在增強了，更能說明，你已經開始變瘦了！這時候無論保持現在的運動量還是增加自己的運動量，都非常合適！
2、褲子變鬆了
有些人減肥，體重沒有降低，但是能夠明顯感覺自己的褲子變鬆了，小腹變得更緊緻了，也變得更平了，這時候就證明你已經在瘦了！很多時候體重不變，只是因爲體脂率變化比較大，肌肉含量增加，而同體積下，肌肉的重量是肥肉的2倍，自然體重不變，身材卻會變瘦！
3、不會每次都吃撐了
減肥中，飲食的攝入是最關鍵的，如果你以前每頓飯都要吃撐，現在每餐吃差不多就能結束進食，不會每次都吃撐了，說明你的身體正在適應目前的飲食量。飲食量減少，身材自然也就也來越瘦了！
4、飲食變的清淡了
很多胖子，因爲以前喜歡重口味的食物，所以味覺被麻痹，越吃口味越重。重口味的'食物往往又都是高油高鹽的食物，自然也就會變得越來越胖！如果你在減肥一段時間之後，已經適應了清淡的飲食，慢慢就不會那麼渴望重口味食物了，也證明你正在慢慢變瘦！
5、鏡子中的你更好看了
無論是控制飲食還是經常鍛鍊，都能感覺自己的皮膚在變細膩，精氣神在變好，這時候說明你的飲食和生活習慣正在趨向於健康，自然也在變瘦！
6、生活中不會在覺得很累了
相比於以前身體負擔沉重，在經過一段時間減肥之後，你會發現自己沒有以前那麼容易變得疲憊了，人也更有活力了，這說明你的體質在增強，身體負擔在降低，身體變得也更健康，更瘦了！
7、兩腿-之間縫隙變大
太胖的人，兩腿-之間是沒有縫隙的，走路的時候甚至會磨損大腿內側。瘦下來的話，兩腿-之間就能避免發生親密接觸。
身體正在變瘦的徵兆2
徵兆一：小餓小饞變少了
減肥首先是要管住嘴，想要知道你是不是正在變瘦，首先就是檢查自己是不是還像以前那樣經常小餓小饞，如果飢餓和饞嘴還會經常出現，並且難以抵抗，那你減肥還需努力！
如果你發現，通過合理的飲食，能夠長時間維持飽腹感，閒下來的時候也不像以前那麼想吃零食了，這就說明你的食慾正在慢慢被控制，減肥成功指日可待！
徵兆二：口味變清淡了
我們都知道，減肥中要求飲食清淡、少油少鹽。經常吃重口味的食物，味覺變得遲鈍，就會越吃越重口。如果在減肥中，你發現自己的味覺變得敏銳了，口味清淡了，恭喜你，你的味覺正在慢慢恢復，會離讓你發胖的重口味食物越來越遠，也預示着你正在慢慢變瘦！
徵兆三：作息規律了
以前經常熬夜，不到凌晨不睡覺。現在卻發現，自己已經慢慢養成了早睡早起，每天睡眠7-8個小時的好習慣，這也預示着你正在變瘦！
作息規律、睡眠充足，往往代表着較高的新陳代謝速度，身體“瘦素”分泌穩定，人更能抵制食慾的誘惑，避免暴飲暴食。同樣作息規律、睡眠充足，也能讓一個人的精神狀態更好，更願意去做一些力所能及的運動，瘦的自然會更快！
徵兆四：口不渴了
飲水量的高低，直接關係到瘦身的效果。很多人經常口渴纔去喝水，這時候往往身體已經缺水一段時間了，新陳代謝也在逐漸減慢，還會出現假飢餓的錯覺，增加發胖的風險。
想知道自己是不是正在變瘦，看看自己每天喝了多少水就知道了。如果不會經常覺得口渴了，就意味着身體水分攝入充足，燃脂的效果也更快了！
徵兆五：排便順暢了
經常便祕的人，因爲體內代謝廢物和毒素無法正常排出，就會影響新陳代謝，阻礙脂肪燃燒。
健康飲食中的高膳食纖維和水分，一方面能夠限制熱量攝入，一方面又能促進腸道蠕動，預防便祕。對於以前有便祕情況的人來說，如果排便正常了，離成功也就不遠了！
徵兆六：運動變得更輕鬆了
隨着堅持運動，體重也會有一定的下降，身體也會變得越來越輕鬆，身體更靈活了，運動也能堅持更長時間了，這也說明你身體上的肥肉正在被自己一點點甩下去！
徵兆七：皮膚變好了
皮膚問題很大一部分原因是高油高鹽高糖的飲食方式，如果你在減肥中發現，自己皮膚變得沒有那麼油膩了、痘痘出現的的也少了，這也是你“瘦身將要成功”的信號。
因爲，減肥中低油低鹽低糖的飲食方式，一方面讓你的皮膚變好，另一方面也限制了熱量，瘦身成功也是理所當然的！
身體正在變瘦的徵兆3
一、運動覺得很輕鬆是變瘦的徵兆!
我們都知道減肥就是要管住嘴，邁開腿，邁開腿無非就是多做運動，很多減肥的人，一開始用的時候沒跑幾步，就覺得氣喘吁吁，非常的勞累，就算運動了也沒有瘦的跡象，但如果堅持了一段時間，那你用的時候就不會覺得那麼累，感覺很輕鬆了，如果你有這樣的徵兆，說明你開始變瘦了。因爲在運動的時候，身體的脂肪會被燃燒，當你不覺得疲憊的時候，也就是說明身體機能在慢慢的變好，細胞也開始勤奮起來，不再那麼懶惰，瘦起來也是特別快的啦!
二、愛吃蔬菜、水果和清淡的食物是變瘦的徵兆!
大多數胖子就是吃出來的，而且特別喜歡吃一些油炸肉類的食物，這樣的食物，脂肪含量非常高，再加上平時不運動，很容易使我們的身體長胖。想要減肥成功就一定要管住嘴，但飲食上要多出調整，不要吃那些高脂肪高熱量的食物，要換成清淡的食物。如果你堅持了一段時間，感覺自己對那些油膩的食物不太感興趣，反而愛吃一些新鮮的蔬菜水果，那麼說明你可能也瘦了。
三、不容易疲憊了是變瘦的徵兆!
胖的時候走路都覺得累，需要喘氣，通過運動瘦下來後你會發現自己更加的有活力，不會走下路，上下樓梯就覺得氣喘吁吁了。運動讓你的身體狀態更加進步，新陳代謝變好，變得更健康。
四、褲子變鬆是變瘦的徵兆!
如果處於減肥中的，你發現有一天自己平時穿的衣服好像寬鬆了，袖子也沒有之前那麼緊，而且肚子不反彈起來，沒有之前那樣臃腫。本來剛剛好的褲子現在需要腰帶，它能夠更好的穿搭。如果你發現了這些小細節，那麼說明你開始變瘦了，這是變數的一個前兆，因爲每個人長肉的地方是不一樣的，如果發現自己對容易長肉的地方也開始變瘦了，那麼說明你的身材真的是開始發生變化。
五、身體力氣更大了是變瘦的徵兆!
通過力量訓練,可以增強重要部位的力量,改善身體形態,增加柔韌性。當感覺到自己好像更有力氣了,手臂的肌肉和腹肌開始浮現出來,不管你的體重如何,不用懷疑,你離瘦下來不遠了。
