怎麼改善臉色暗沉發黃，很多人面黃肌瘦，在體形非常瘦弱的基礎上臉上也發黃，這幾乎就是營養不良的一個代表形象。白皙透亮有光澤的皮膚，是很有女孩子都想要的，以下看看怎麼改善臉色暗沉發黃。
怎麼改善臉色暗沉發黃1
多喝白開水
很多人每天都會喝大量的咖啡、茶水、碳酸飲料等飲品，但是這些飲品中或多或少含有咖啡因、色素、防腐劑和各種添加劑等不利於人體健康的物質，長期喝這些飲品有可能影響好氣色。補充足夠的水分可以讓皮膚變好，白開水就是人體最好的補水來源。
多吃美容食物
山楂、紅棗、西蘭花、橙子、蘋果等水果蔬菜中含有豐富的維生素和抗氧化成分，並且還含有豐富的膳食纖維，多吃這些美容食物不但有助於養護皮膚，還能促進腸胃蠕動，及時排出身體代謝廢物。排出毒素，氣色自然就好了。
保持良好的生活習慣
保持良好的生活習慣，不熬夜不抽菸不喝酒，經常鍛鍊身體，也可以有效對抗臉色發黃。
必要時候去看醫生
如果是貧血、體內氣血循環不暢等引起的臉色發黃，一定不能忽視，需要及時到醫院做個檢查，以免引發其他更嚴重的後果。
當然，臉色發黃這個問題很多時候都只是憑藉個人主觀判斷的，再加上我們黃色人種皮膚本來就有一些偏黃，所以可能會存在一些偏差，有些時候你以爲皮膚髮黃，其實是正常的，不必過分擔憂。面對一些不良生活習慣導致的面色偏黃，只要及時改正即可，但是需要警惕一些病變類的臉色發黃。
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睡前護膚
面色暗沉的MM，可以選擇在睡前做護膚，可以敷一塊紅酒面膜，滋潤肌膚，趕走暗沉。直接將紅酒倒在一次性面膜布上，潔面後將其敷在臉上，大約5分鐘即可。
每天睡前做一次，你就會發現效果驚人的好，但是，敏感肌膚的MM慎用哦。
堅持午睡
研究表明，堅持午睡對我們的肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放鬆，血液循環正常，這樣更有利於調節肌膚暗黃，面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的'。
泡澡泡出紅潤膚色
泡熱水澡能促進全身血液循環，排出毒素，趕走暗沉。如果泡澡時能再加入點植物精油和浴-鹽，效果會更加好哦。約會的前一晚可以舒舒服服泡個熱水澡，約會時亮瞎他的雙眼。
儘量不要化妝
有些人擔心自己臉上發黃不好看，於是塗抹非常多的化妝品來遮蓋，這樣反而會讓皮膚不透氣，進一步損傷皮膚，只需要淡妝稍微一下就可以了，能夠不化妝是最好的。
喝牛奶
牛奶是最好的美容營養品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升，讓你睡個真正的美容覺。
定期去角質
如果臉上的廢舊角質太多，沒有得到清理的話，那麼臉色也是有可能會變得發黃的。定期的角質很有必要，除非是敏感皮膚，否則一週一次哦。
去角質的產品很多，你可以直接購買口碑比較好的品牌推出的產品，也可以自己在家裏用鹽兌少量的水混合之後塗抹在臉上按摩，同樣有去角質效果。
多運動
運動是最好的護膚方式。通過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內脂肪瘋狂燃燒，體內的毒素也會隨之大量的排出。堅持運動，會發現面部變得比以前紅潤有光澤。如果不願在戶外運動，可以選擇在室內做有氧運動。
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臉色暗沉發黃的原因
代謝功能紊亂
有的人經常熬夜，生活作息長期不規律，長期以往就有可能打破身體原本的平衡，造成內分泌失調，代謝功能紊亂，進而導致面色發黃、暗沉沒有光澤，並且看起來萎靡不振，容顏憔悴。
血虛氣弱
血虛氣弱也會使得人臉色發黃，並且一看就是不健康的那種蠟黃，就好像是營養不良或者是餓了很久樣子。
肝血不暢
當體內肝氣不舒，氣血循環受阻的時候，可能會引起面色土黃，並且同時伴隨有黑眼圈的現象出現。
貧血
貧血也會造成臉色發黃。成熟的女性每個月都會來例假，造成體內血液流失，比較容易出現貧血的現象。不過貧血雖然可能導致面色發黃，但是卻不會影響皮膚的光澤度。
