【導讀】：膚色暗黃總會給人一種沒有精神的感覺，即使擦粉底也會很快就脫妝，那麼膚色暗黃如何改善？膚色暗黃怎麼調理？下面就一起來了解下。
膚色暗黃用護膚品不能從根本上解決問題，還是建議食補以及注意良好的生活習慣，可以多補充鐵元素和葉酸，多吃紅棗和桂圓，很多新鮮蔬菜中有微量元素也可以給皮膚補充營養。
一、補充鐵和葉酸：皮膚暗黃的人羣應日常多食用富含葉酸和鐵元素的食物，避免出現缺鐵性貧血疾病的症狀。新鮮蔬菜中含有大量的葉酸可促進生成人體血紅蛋白，但是，鐵質含量較低，由此，我們在日常多食用蔬菜的同時也可搭配鐵質葉酸片使用。
二、多吃紅棗桂圓：紅棗桂圓具備補血調經的作用，血虛面色蒼白人羣及心慌貧血人羣都可經常食用。日常多食用紅棗桂圓還能起到去斑美肌、治療面部黑斑的作用。
三、飲食上的治療：臉色暗黃調理效果最佳的方法是食療從內而外的進行調理，但是，食療不是一朝一夕的，治療週期相對比較長，如果需要短時間獲得高光澤度面部肌膚效果。那麼就要每天實施均衡飲食原則。
新鮮蔬菜中的山藥、馬鈴薯、胡蘿蔔、香菇、扁豆等可以補氣；黑木耳、以及黃花菜、綠色的菠菜、胡蘿蔔、蓮藕、髮菜等食物可以補血；栗子、蓮子、椰子、桑葚、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等可以給身體補充相關的微量元素。
四、潤腸通便：皮膚暗黃人羣應注重排除身體毒素，日常生活中的粗糧蔬菜、溫水都可起到潤腸通便的作用，儘量少吃或不吃寒涼生冷食物。在身體狀況允許的條件下配合做有氧運動，幫助腸胃蠕動，促進身體潤腸通便、排除毒素。如果便祕情況嚴重可搭配服用腸清茶、麻仁丸、潤腸丸等藥物。
五、皮膚護理：皮膚護理注重內調外養原則，日常內調可多食用維生素C和維生素E，養成良好的生活作息習慣，做好日常防曬工作和護膚品保養工作。
1、天生暗黃
美白方法：自制珍珠粉牛奶面膜
珍珠粉和牛奶都是很好的美白護膚品，將這兩種搭配回合後攪拌均勻製成珍珠粉牛奶面膜，每天敷在臉上二十分鐘再用溫水清洗，有很好的美白功效。
2、肝氣鬱結
肝直接影響着血氣，如果出現了問題，會使面部血液循環不正常，導致肌膚變得暗淡無光。
美白方法：美白霜按摩
使用美白霜進行面部按摩，時間爲5分鐘左右，一星期使用兩次，這樣能促進血液循環，令肌膚呈現自然白淨的好氣色。
3、壓力大
壓力大、經常熬夜加班導致睡眠不足，喝酒多等都會導致膚色暗黃，並且長期面對電腦工作也很容易使膚色發黃憔悴。
美白方法：改善不良的生活習慣
早上早起，睡眠規律，平時多敷些面膜來補充肌膚水分。
不同原因引起的膚色暗黃治療的方法也是不同的，最好的辦法是養成良好的作息習慣，多吃清淡類食物注意心情的調節。
