怎樣讓毛躁的頭髮變順滑

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怎樣讓毛躁的頭髮變順滑，烏黑亮麗的頭髮是每個女生都想要擁有的，但是隨着時間的流逝讓我們原本順滑的頭髮感覺越來越毛躁了，那麼你知道怎樣讓毛躁的頭髮變順滑嗎。

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1、正確的洗頭方法

洗髮是護髮的第一步，所以一定要採用正確的洗髮方法。在洗髮時，要先倒一點洗髮水在手心上，加一點水，雙手搓出豐富泡沫後塗在頭髮上。另外，不要使勁摩擦頭髮，因爲溼發的毛鱗片已經完全打開，如果此時摩擦頭髮或用梳子梳頭，就會容易造成頭髮分叉的情況。

2、注重養髮護髮

在洗髮之後要使用護髮產品來滋養頭髮，把護髮產品塗抹在髮梢處，之後戴上浴帽，過10-15分鐘之後將頭髮清洗乾淨。這樣的話，護髮產品就可以充分滲透進頭髮裏，當沖洗乾淨後，會發現髮質明顯變得光滑柔順了。

3、選擇適合的洗潤髮乳

洗髮水是每個人日常生活中都會必備的生活用品，這時要想是自己的頭髮變得柔順有光澤，那麼選擇一個適合自己的洗髮水就很重要了，最好要選擇溫和植物性的洗髮水，這樣可以減少洗髮水中的化學成分對頭髮及頭皮造成損傷。

4、補充蛋白質

當頭發缺乏蛋白質的時候，也會出現頭髮蓬鬆毛躁的狀況。蛋白質的流失會讓髮絲缺乏營養，在這個時候，可以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質，讓頭髮不再幹枯毛躁沒有光澤。

擴展資料：

頭髮毛躁飲食注意

1、少吃糖及脂肪類食物：甜點、糖果等高糖食物，以及煎炸、肥肉等高脂肪的食物最好少吃，會加速體內水分的消耗，加重頭髮毛躁情況。

2、補些蛋白質：蛋白質頭髮構成的主要物質，可以促進頭髮的生長，並維持頭髮的健康狀態。

3、補維生素A、B：如橘子、蛋黃、魚類、核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜等等，可以爲頭髮提供營養，滋養頭髮。

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洗髮。

各位MM洗頭之前最好先用木梳梳通，經常用木梳梳頭可以按摩頭皮，促進血液循環，冬天還防靜電。

洗頭時最好選用適溫的水，然後用比較溫和的洗髮水塗抹於頭髮上，輕輕按摩頭皮，最後清洗乾淨。洗乾淨頭髮後，可以在盆裏倒些白醋，白醋和溫水的比例爲1:10，用白醋洗髮不僅可以使頭髮柔順，還可以減少頭皮屑。

護髮。

洗髮之後要記得護髮，最常用的就是護髮素了，將護髮素塗抹於頭髮上，停留5~10分鐘清洗乾淨即可。但注意不要塗抹於頭皮上，以免引起頭皮毛孔阻塞。

也可以使用發膜，這種效果也是相當不錯的，現在有很多免蒸的發膜，方便實用，自己在家中就能做。

對於上班一族，如果沒有很多時間來打理頭髮的話，免洗護髮素是不錯的選擇，洗完頭髮，吹成半乾或者自然幹後，塗抹於頭髮上即可，髮梢部位適量增加塗抹量。

定期護理。

頭髮最好做定期護理，每週一次發膜可以爲頭髮補充營養，可以選擇去理髮店做，也可以在家自己做，在家做發膜時可以用保鮮袋，將護理的頭髮覆蓋，效果更佳。也可以使用洗護精油來做護理。

適當有氧運動。

找一個風和日麗的'天氣，做一下有氧運動吧，運動一下出出汗，促進身體新陳代謝，不僅有益身心健康，改善頭髮質量，連皮膚也變好了呢。

學中醫的同學都知道腎爲先天之本，頭髮好壞一般能直接反應腎臟的狀態。下午5~7點是腎臟的排毒時間，這時做運動可以達到事半功倍的效果。

合理睡眠時間。

要有柔順健康的秀髮，一定要保證睡眠質量。最好在晚上10 點之前入睡，晚上最好不要喝咖啡或者濃茶，這樣晚上會睡不着的；也不要喝太多的水，不僅影響睡眠，早上起來臉部還會浮腫哦。

晚上喝杯熱牛奶是不錯的選擇，健康還有益睡眠。

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1、對頭皮進行按摩

首先把雙手清洗乾淨，五指張開插入頭髮間，先前後按摩再左右按摩，一直按摩到頭皮發熱爲止。然後再把兩手的手指按在頭皮上按壓轉動，然後讓手指在頭皮上不停的移動更換位置按壓。最後再把手指全部張開，使用手指指腹對頭皮按摩，此方法能夠加快局部的血液循環，爲頭髮毛囊提供所需要的營養物質，緩解了頭髮乾燥毛躁問題。

2、飲食調理

因爲頭髮的主要構成是蛋白質，所以應該多吃富含蛋白質等比較豐富的食物來促進頭髮生長，比如肉類蛋類和魚類等。另外也應該多吃富含維生素的蔬菜和水果以及富含高脂肪酸的芝麻花生來爲頭皮提供營養，緩解頭髮乾枯毛躁問題，恢復其原有的光澤。要保證有充足的睡眠，因爲晚上10點到凌晨2點是頭髮新陳代謝的時間，此階段處於休息狀態才能維持頭髮的正常代謝，防止毛髮乾枯。

3、用啤酒或者醋洗頭

把適量的啤酒和水放在盆子裏面稀釋，然後洗頭，能爲頭髮補充營養，改善了頭髮乾枯和毛躁問題，同時恢復了頭髮柔順和光亮。另外也可以使用醋洗頭髮，可以把適量的醋直接噴灑在頭髮上，停留30分鐘之後，使用清水沖洗乾淨，堅持一個月左右就能夠改善頭髮乾燥問題。