泡澡對排毒祛斑有效嗎，寒冷的冬天，如果不做運動，一般是很少有機會出汗的，因此，也積聚了一定的毒素在體內，泡澡也能出汗那它能排毒嗎，一起來看看泡澡對排毒祛斑有效嗎。
泡澡對排毒祛斑有效嗎1
很多人喜歡在泡澡時加點精油，嫋嫋的熱氣伴伴着香味讓人特別放鬆，如果在水中加點“作料”，如能活血通絡的雞血藤、紅花等，利用熱水促進藥物發揮作用，也有祛斑的作用。在各種外用藥物中，柿蒂的祛斑效果最好，就是我們常吃的柿子的蒂，在一般藥店都可以買到。泡澡前將這3種藥材大約每種10~20克放入500毫升的.水中煮20～25分鐘，加入泡澡水中，同時加幾滴精油就可以了。精油最好選擇桂花精油或玫瑰精油，因爲桂枝本身就有很好的祛斑作用，而玫瑰美白潤膚的效果好一些。
以下介紹幾種有效祛斑的中藥材。
白芷:《本經》記載:“長肌膚，潤澤，可作面脂。”
無論是《千金面脂方》或是《玉容散》中都記載白芷是製作面脂的主藥。可以美白，又可美體。
白蘞:《藥性論》記載:“可治面上瘡皰。”
白茯苓:《本草品彙精要》記載:“白茯苓爲末，合蜜和，敷面上療面瘡及產婦黑皰如雀卵。”
白芨:《藥性論》記載:“治面上瘡，令人肌滑。”《本草綱目》記載:“洗面黑、祛斑。
白朮:《藥性論》記載:“主面光悅，駐顏祛斑。”
用白朮蘸酒(或醋)如研墨之狀，均勻塗抹臉上，可美白，治療雀斑和黑斑。聖醫李時珍曾說此方治雀斑“極致”。
白芍:《本經》記載，白芍“主邪氣腹痛、除血痹、破堅積寒熱、止痛、利小便、益氣”，美容良藥。
1、早晚做腹部按摩有助排毒。
實所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，儘早排除體內的“毒”。
一是飲食調整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二是運動抗毒。建議白領女性每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。 三是自我按摩。醫生介紹了一個白領自我按摩的方法：在肚臍下用手掌順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。
2、喝蜂蜜水排毒。
每天早晚衝一杯溫洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內毒素。爲保證營養素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40攝氏度以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。盛夏季節，用冷開水衝蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
3、喝光子水排毒。
光子水 = 調和了少量食鹽的溫涼白開水 + 冰塊 + 太陽光線照射注意事項：由於各種原因， 光子水必須在早晨起牀後的白天飲用，絕不可以在晚上喝。中國古語云： 晨飲鹽水如蔘湯， 夜服鹽水賽砒霜。光子水的溫度不要太冷， 以免刺激胃部引起不適。
泡澡對排毒祛斑有效嗎2
泡多久最健康要根據水溫來確定
泡澡時間要根據水溫而定，特別對於健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。
健康狀況不太好的人，泡澡時儘量不要全身泡在水裏，測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身承受的水壓會達到500公斤左右。這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負擔。可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發“體內循環恆定”系統，促進血液循環。熱水還可促使汗水連同體內廢物從毛孔中排出，發揮對皮膚的美容作用。
身體健康的人，泡澡時可以全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，緩解肌肉緊張，身心也會得到放鬆，可以改善睡眠。
警惕酒後泡澡
喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美。事實上，這很容易引發心血管疾病。
心血管科專家認爲，人飲酒後，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環加快而大量消耗，導致體溫較快降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。因此，王醫生也提醒大家，飲酒後最好不要立即去洗澡，“有的人誤以爲洗熱水澡可解酒，其實這樣只會加劇心臟缺血”。洗澡時出現頭暈、胸悶、眼花等“澡堂綜合徵”，也需立即停浴，到醫院就診。
泡澡防“中暑”
中暑是因高溫引起體溫調節中樞功能障礙和水、電解質紊亂爲特徵的疾病。
很多人以爲，中暑是夏天在太陽下暴曬纔會發生的事，其實冬天泡澡也可能發生。
冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。這與中暑原理一樣，浴室門窗緊閉，室內溼度高於外界，開始人體很舒適，肌肉放鬆，長時間處於其中，皮膚毛細血管擴張，大量血液流於體表，迴心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內器官供血不足，可能發生暈厥和其他意外。
若想在浴池泡澡，最好先在溫池洗浴，然後過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進。飯後不要馬上洗澡;浴室要注意通風;經期、孕期、飢餓、酒後均不宜泡澡;洗後30分鐘內要適當進食。
泡澡“中暑”，應將患者轉移到通風且涼爽處，給患者口服淡鹽水;有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急，可按壓人中穴、服速效救心丸，及時就醫。
