怎樣促進黑色素排出，我們人體經常或堆積很多毒素，毒素對我們身體有害，所以要常常排毒，那麼體內黑色素過多了，怎樣促進黑色素排出呢？下面告訴你方法。一起來學一學吧
怎樣促進黑色素排出1
要想皮膚好,一定要毛孔通透才能排出污垢和吸收新的營養,選擇清潔肌膚的產品很重要,既要洗得乾淨又不能過度清潔。做家務時一定要戴上橡皮手套來隔離化學成分。出門在外遇到多霧天氣盡量帶着保護面罩。
年紀大的人會更容易出現膚色暗沉的問題,這是因爲皮膚是身體最大的器官,皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能,可以幫助排出體內毒素。但是隨着年紀增加,身體的循環代謝減緩便會有色斑沉澱下來。而運動出汗就是很好的排毒過程,適量的運動可以讓身體的毒素隨着汗水排出來,讓皮膚更加緊實有彈性。
在飲食中應加強營養,多吃一些含有維生素C、維生素E等可以淡化黑色素沉澱的食物。如多吃蔬菜和水果,例如:番石榴、奇異果、草莓、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔,新鮮綠葉蔬菜等。同時,多吃五穀雜糧和帶皮的穀物,可以幫皮膚增強抵抗力及復原能力,有利於肌膚的去黑粉嫩修復。
黑色素出現後，這時候就要及時外用初原漾進行去除了，以免黑色素沉澱加重。初原漾一個週期3盒，一盒兩瓶，便於攜帶，隨時隨地都可以使用。使用方便快捷，只需簡單塗抹，然後用手輕輕按摩至吸收即可。並且設計人性化，不管是放在揹包、抽屜、都能輕鬆收藏並且不會影響產品有效成分。
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1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等衆多食物都能幫助消化系統排毒。
魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱爲“蛇六穀”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
化爲人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除
4、排毒食譜上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。
綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。
茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
牛奶和豆製品：所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。
5、生活習慣
多飲水
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。
因爲過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。
多吃新鮮和有機食品
多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因爲其中含有較多防腐劑、色素。
在日常飲食中控制鹽分的.攝入
過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
適當補充抗氧化劑
適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基
吃東西不要太快，多咀嚼
這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
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1、維他命C：維他命C對身體的功效普遍，是生成膠原蛋白粉必不可少的成份，可具有盈潤皮膚的功效;還能夠終斷色素的轉化成，加速皮膚的復原皮膚變白。另外，它也是保持皮膚彈性的關鍵物質。許多 新鮮水果如草莓苗、獼猴桃、番茄等都含有維他命C。
2、維生素E：維生素E是全世界市場需求較大的維他命產品之一。它的功效普遍，在美容層面有非常好的功效，能夠抑止色素在皮膚上的堆積，還能夠防止皮膚的衰老。白芝麻、花生仁、花菜、包心菜等全是含有維生素E的食材。
3、含鐵：血液中的含鐵，能夠說成維他命C的裝卸工，可以把維他命C運到全身，間接的具有阻隔色素轉化成的功效。含鐵能夠補血補氣，進而做到讓皮膚白裏透紅的實際效果。一般含有鐵的新鮮水果、蔬菜水果，割開後碰到氣體非常容易掉色，例如西蘭花、金針菜、桃、李、大櫻桃等都含有鐵。
4、黃瓜粥：將小米粥熬至酥爛時，添加絲瓜末，再次熬煮2~5分鐘，放小量鹽就可以。此粥能夠協助減肥和美膚，絲瓜含有維他命C，鉀鹽和胡羅卜素等營養元素，常常服用此粥，能夠清除雀斑、皮膚美白。
5、檸檬汁：早晨喝一杯檸檬汁，除開能夠排出來身體有毒物質外，亦有純天然的美白皮膚作用，有利於清除臉部雀斑。青檸檬可以推動基礎代謝、防衰老狀況、美白祛斑、變軟角質層薄及令皮膚有光澤度。青檸檬有漂白劑功效，對肌膚美白、耐老化，具備極好的實際效果，對緩解疲勞也很有協助。與青檸檬有類似功效的也有橘子、彌猴桃、甜椒和草莓苗。
6、蜂蜜檸檬水：自古以來便是美容養顏的上品，帶有多種多樣身體需要的碳水化合物和維他命。常吃蜂蜜除開能夠合理排出來內毒素，使皮膚白裏透紅鮮嫩有光澤度，對預防心血管疾病和神經衰弱等症也是有一定實際效果。並且，純蜂蜜是大自然中寥寥無幾的帶有雌性激素的食品之一，這更促使它的美容護膚作用翻倍變大!
