臉上長斑怎麼調理才能去掉，臉上長斑現象相對在女性當中是比較常見的，這種情況會給愛美的女性造成很大的困擾，因爲斑點會讓女性的美麗大打折扣，看看臉上長斑怎麼調理才能去掉。
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1、黃瓜粥：取適量的大米、黃瓜、精鹽以及生薑等等，首先把黃瓜去皮洗乾淨切成薄片；然後把大米淘洗乾淨，生薑拍碎；再向鍋內加入適量的水，放入大米以及生薑,等燒開之後，再用文火慢慢煮直到大米煮爛，再加入適量的黃瓜片，加入調味品即可食用。建議一天服用兩次，可以起到潤澤皮膚的作用。經常食用，可以起到消除雀斑以及增白皮膚的效果。
2、檸檬蜂蜜水：把檸檬切成片放在密閉的容器中，加入適量的蜂蜜，再加入水使檸檬片被淹沒，蓋好容器，放到冰箱。過天就可以拿出檸檬片泡水喝。檸檬容易保存，且含有豐富的維生素C，不僅可以預防牙齦紅腫出血，而且還可以減少雀斑發生的機率。
3、黑木耳紅棗湯：取適量的黑木耳以及紅棗，先把黑木耳洗乾淨，紅棗去核，再加入適量的水，大概煮半小時即可食用。每天堅持服用兩次，可以起到健美豐肌以及駐顏祛斑的作用，尤其對於面部雀斑效果比較好。
4、西紅柿：西紅柿裏面含有豐富的維生素C，它對膚內酪氨酸酶的活性可以起到一定的抑制作用，減少黑色素的形成，從而達到黑斑消退的效果。所以在平時的生活中可以每天堅持喝1杯西紅柿汁，對於預防雀斑有不錯的效果。
雀斑會影響女性朋友的外在形象，女性朋友在平時的生活中，不妨試試以上的方法，相信對於雀斑可以起到一定的調理作用。如果臉上雀斑比較多的話，建議可以去專業的醫院進行祛斑，效果纔會達到更好。同時在平時的生活中，女性朋友做好雀斑的預防措施也是很有必要的，可以減少雀斑的發生。
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方法一、爲肌膚補足水分
每天不僅可以多喝水，還要多使用具有很好補水效果的護膚品內外補水。外出的時候使用補水噴霧也是快速爲肌膚補水的好方法。
方法二、中藥外敷
臉上長斑怎麼辦？建議試試這個祛斑方法，做法是：首先將白芨、白芷、白丁香、白薇、白殭蠶、白附子各6克，研末後加珍珠粉10克，加白蜜調膏，睡前洗臉後塗敷於患處，晨起洗淨。
方法三、中藥倒模
倒模面膜法已廣泛應用於黃褐斑的.治療，並已取得滿意效果。面膜倒模療法集藥物、按摩、理療於一體，從而具有多種治療作用。可將中藥（黨蔘、白菊花、紅花、黃芪）煎汁適量加入中藥燻蒸機中蒸麪10分鐘。爾後將上述外敷中藥與醫用石膏或祛斑面膜有機結合，藉助石膏在凝固過程中產生的釋熱和冷卻效應，加速藥物的滲透、吸收，以疏通經絡，調和血脈，消瘀祛斑。
方法四、絲瓜汁蜂蜜面膜
先將一條絲瓜曬乾，然後研製成細未；再把適量蜂蜜加進去，再加入適量的水，混合均勻成糊狀。潔面後，把面膜塗在臉上，二十分鐘後用清水洗淨臉部就可以了。此方法能有效淡化臉上斑點，恢復細膩緊緻肌膚。
方法五、茄子祛斑
將新鮮茄子洗淨、切成片，用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉乾後再換一塊，直擦至患處發紅發熱。每日1次，堅持幾個月會有一定的祛斑效果。
方法六、蛋醋祛斑
用白醋浸泡雞蛋，待蛋殼軟化後，將雞蛋和白醋攪勻，每日取10克，加溫水服用。也可敷臉用，美白淡斑效果極佳。
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臉上長斑的原因
1、遺傳因素
長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分佈在面部，或者是雀斑長在鼻子上。
2、生活習慣
偏食、睡眠不足等不良生活習慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質量不好，不攝入營養物質，那麼會使皮膚的代謝降低，導致斑點的再一次嚴重。
3、內分泌失調
女性臉上長斑的一個至關重要的原因在於內分泌失調，在經期和妊娠期間女性體內雌性激素水平會發生波動造成內分泌失調現象。內分泌失調嚴重影響個人情緒，進而影響自身的新陳代謝。長此以往，體內黑色素產生，色斑逐漸形成。
4、紫外線照射
日曬是斑點的罪魁，皮膚上的斑點並不是年齡問題，而是長期不注意防曬保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。不太見陽光的部位，比如腹背和手臂內側，比經常曬太陽的部位較少有斑點、不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，日光中的紫外線照射。
皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，保護人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴重了。因此預防和減少皮膚色斑的主要方法就是每天勤塗防曬產品。
5、偏愛濃妝
觀察發現，偏愛化妝的女性臉上更易長斑，因爲化妝品中的金屬成分衆多，這些化學金屬成分有很強的吸光作用。皮膚長黑色團也是由於長期使用含汞、鉛等化學成分較多的或者是添加香料的化妝品。在化妝品的層層覆蓋下，肌膚不能得到很好的透氣呼吸，晚間卸妝不徹底，從而導致化妝品中的化學金屬成分殘留，都會銀色色素集聚，從而出現長斑現象。
6、壓力增大
當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，爲對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。
7、摩擦刺激
平時對於面部清潔保養不注意的朋友更要注意，經常用收取擠痘痘，習慣性去抓、撓瘙癢皮膚也是引起長斑的原因之一。手上的細菌衆多，經常用手去抓癢，很容易造成對皮膚的刺激，從而加速黑色素的形成，引起色素沉澱。有的人甚至會像對付青春痘一樣用力摳斑點，這樣更是大忌。
臉上長斑怎麼調理
不要熬夜
不要熬夜，隨着年齡的增長，內分泌失調，或者雌激素分泌變差都是自然的現象，而對於女性朋友而言，日常也要多注意不要給自己過大的心理壓力。特別是晚上11點過後是肝臟排毒的黃金時間，一定要入眠。
保持一個良好的心態
保持一個良好的心態，老話常說相由心生，其實從健康的方面而言，生氣或是壓力過大，都會使得“毒素”淤積，更容易引起色斑，因此保持良好的心態也是護膚的一個好方法。
平時要儘量減少感光食物的攝入
平時要儘量減少感光食物的攝入，多吃維生素含量多一點的食物，像深色的蔬菜都是維生素C含量較爲豐富的，可以適當的多吃點。像蜂蜜，檸檬，牛奶，蘋果，等都具有一定的護膚的作用的。多補充雌性激素，如多吃大豆及大豆製品，多吃粗糧，多吃粗纖維含量豐富的食物。
不要使用激素，不要使用劣質的保養品
不要使用激素，不要使用劣質的保養品，不要使用含有鉛，汞等金屬元素的化妝品，如果有化妝的話，一定要徹底的卸妝。早晚要做好臉部的清潔工作，出門要塗防曬霜，防輻射霜等等。當然了在選擇護膚品的時候也一定要根據自己的膚質來進行選擇。
美白祛斑食譜
牛奶蛋白羹
做法
將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
功效：此羹祛斑增白。用於防治雀斑、黃褐斑等，無斑女性常吃，也可使皮膚白嫩漂亮。美味又有營養的兩款淡斑食譜，希望早日除掉你臉上的斑斑點點。
山藥枸杞粥
做法
1、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。
2、新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養顏，消除色斑。
