斑怎麼才能去掉，每個女人天生都愛美，尤其在夏季的時候都會把自己打扮的十分漂亮。可是強烈的紫外線卻會導致我們的面部肌膚容易有色素沉着，比較容易長斑，這個時候臉蛋就會不好看了，下面小編就來分享一下斑怎麼才能去掉的小技巧。
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1、注意防曬
太陽光中的紫外線是引起黑色素沉着的重要因素，所以防曬是必不可少的，尤其是夏天紫外線特別強烈的時候，正午太陽最強烈的時候儘量少出門，如果一定要出門，也要凃好防曬霜，戴個遮陽帽或者撐把遮陽傘，最大限度的防治紫外線對面部的直接照射，另外曬後要馬上做好修復工作，否則一旦黑色素沉着之後再來修復就很難了，因此曬後要及時補水，塗好修復霜。
2、食療美容
食療也是淡斑的有效方式，多食用一些含有維生素的水果蔬菜，像可以抑制黑色素的番茄，能夠清除自由基抗氧化的胡蘿蔔，還有各種含有維生素C和維生素E的食物，如檸檬、蘋果、牛奶、紅棗、草莓、香蕉等等都是可以有效淡斑的食物，另外少量飲用紅酒，也可以達到活血養顏，延緩衰老，淡斑的效果。
3、保證睡眠
睡眠不足其實是長斑的另一個重要因素，生活壓力大，經常熬夜，造成睡眠質量不好、睡眠不足等，不僅會加速黑色素沉着，形成雀斑，還會損害身體健康，加速衰老。因此保證充足的睡眠是十分有必要的，青少年應該保證至少7-8個小時的睡眠時間，讓身體和肌膚充足的休息時間和自我修復時間。
4、天然護膚
現在各種護膚品的.比比皆是，但是這些東西真的健康有用嗎？其實很多化妝品只是暫時遮住你的色斑，卸妝之後色斑只會越來越嚴重，因爲那些化妝品有很多化學物質添加，才能起到遮瑕的效果，就像給牆面刷油漆一樣，油漆掉了，裏面更加破敗不堪，所以護膚品也要慎重選擇天然的，另外最天然無害的護膚品其實生活中隨處可見，例如土豆就能淡化雀斑，黃瓜可以縮小毛孔，不僅綠色無污染，而且效果都非常好。
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吃什麼水果可以淡斑？
1、蘋果
蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人並不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由於它自身內部的營養元素而產生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。
2、葡萄
葡萄富含維他命C，是水果中含有的水分較多的水果，葡萄能夠滋潤肌膚，葡萄含有酸性物質可以減少體內的色素，促進新陳代謝。
3、番茄
番茄既可以做菜也可以當水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡PH值，進而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁塗在臉上，過一刻鐘後在用水清洗感覺，能夠幫助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
4、獼猴桃
獼猴桃含有的維生素C和食物纖維是豐富的，能夠對肌膚起到一定的美白作用，同時獼猴桃含有豐富的鉀，對臉部的斑點具有一定的治療作用。
5、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
6、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
