怎樣能讓皮膚變光滑，護膚一直是我們生活中比較熱門的話題，對於護膚其實大部分的人都會有一定的方法，想要皮膚變得更好，那麼日常的護膚是不可缺少的，以下了解怎樣能讓皮膚變光滑。
怎樣能讓皮膚變光滑1
可以從全身和局部兩方面加強皮膚的保養，使皮膚細膩光滑。
一、變光滑方法：
1、加強營養，多吃含優質蛋白、維生素和微量元素豐富的食物，給皮膚提供充足營養，有助於皮膚細膩光滑。特別是膠原蛋白比較多的食物，像魚皮、雞爪、豬蹄可以適當多吃。蔬菜水果，含維生素C、維生素E豐富的食物，都可以適量多吃。
2、保持良好的生活作息、良好的心態，不要緊張焦慮，保證充足的睡眠，對於皮膚的光滑細嫩其實也很重要。
3、避免有害刺激，需避免對皮膚有害的刺激，包括強烈的日光照射、風吹日曬。
4、使用護膚品，及時外用一些能夠滋潤、養顏的護膚品，平時多做一些能夠補水的面膜，都有利於皮膚光滑細膩。
5、對於局部皮膚的光滑細膩，加強皮膚的清潔衛生和保養很重要。
二、注意事項：
1、日常生活中要注意維護皮膚的屏障功能，要保護皮膚的水合度，減少外界的刺激。
2、議選擇使用一些保溼修復類的產品，比如透明質酸凝膠、類人膠原蛋白乳、甘油等，這些產品可以在皮膚表面形成一層肉眼見不到的保護膜，不但能夠提高皮膚的水合度，還可以使皮膚乾燥的部位逐漸消退，能夠使皮膚的細胞逐漸緊緻。
3、日常生活中要減少陽光直射的時間，不要長時間地接觸一些具有刺激性的化學物質，可以減少外界的影響，維持皮膚光滑和細膩的程度。
綜上所述，想使皮膚又白又光滑學會護理，一般可以從飲食、睡眠以及日常防護方面綜合調理。在皮膚的護理過程中可以進行一些護膚品的外用，儘量起到補水、保溼的作用。
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皮膚白皙光滑的洗臉方法
溫水潔面
很多人可能都是用冷水來洗臉的.，冷水洗臉對皮膚造成的傷害是最小的，但是考慮到清潔程度就沒有溫水效果那麼好的。所以，建議可以先用溫水洗一遍，溫水的溫度以不燙手爲主，洗的時候可以用毛巾直接往臉上曬水的方式，這樣可以讓肌膚每個角落都能和水接觸到。徹底的洗完一遍之後，再用冷水清洗一遍，這樣可以讓你剛纔打開的毛孔都緊縮回去，達到緊緻肌膚的功效。
潔面乳使用方法
你洗臉的時候是不是直接將潔面乳塗抹在臉上，然後再進行揉搓呢？其實，這樣的方法是錯誤，正確的是講硬幣大小的潔面乳腺塗抹在手心，然後慢慢的順時針打出泡沫來，在均勻的塗在臉上，這樣做的目的是不會讓潔面乳大顆粒物質堵塞了毛孔，引起痘痘的生長。
接下去就是在臉上輕輕的按摩15下，讓泡沫可以均勻的遍及整個臉部，最後用冷水沖掉臉上的泡沫。看一下是不是沒有沖刷掉的，這時候就要用溼潤的毛巾輕輕的擦拭乾淨了。千萬不要用粗糙的毛巾，這樣會破壞肌膚的表層細胞，讓細菌侵入到其中。
髮際不殘留
如果你是用其他的洗面奶來洗的話，就要小心打出的泡沫殘留在發跡，這就是很多女性在發跡周圍會長痘痘的一個很重要原因了，這時候你要做的是用水輕輕的撩洗幾次，儘量出去上面的污垢。這個步驟對於臉部肌膚比較敏感的女生是非常重要的，所以不要遺漏了。
促進面部血液循環
洗完之後就是要進行護理了，可以把潮溼的毛巾先放進去冰箱半個小時，這時候可以敷在剛剛洗好的臉上，這樣做的目的是爲了促進臉部血液循環，還有加強毛孔的緊緻收縮。如果怕麻煩的話，可以直接敷一張保溼補水的面膜，這樣效果也是差不多的。
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想要皮膚光滑細膩？這樣吃就對了！
第一、可以多吃海藻
因爲海藻富含有非常豐富的維生素和礦物質，可以幫助血液的流動，從而保護皮膚免受到此外線、電子產品等的輻射。海藻也是一種天然低鈉、但高碘的食物，有助於甲狀腺的新陳代謝，從而可消除皮膚皺褶和雀斑、具有消炎和消除眼袋等作用。
第二、木瓜可修復皮膚
木瓜是呈現爲橙色，而且它富含胡蘿蔔素，可以在體內轉化爲維生素，並繼續修復皮膚。木瓜蛋白酶可用於製作去角質面膜，進食也可以幫助促進消化，可以保養皮膚和眼睛。
第三、南瓜籽可解決皮膚問題
南瓜籽可加強保護頭髮、指甲和皮膚。因爲南瓜籽中的礦物質含量也很高，這會導致諸如痤瘡之類的問題。
第四、白菜可抗氧化
事實上小白菜是一種很好的美容食品，它可以促進體內抗衰老和抗氧化活性，而且維生素也很高，所以可以多吃。
第五、開心果可滋養皮膚
因爲開心果含有令人難以置信的豐富脂肪酸，如果平時可以多吃開心果，這樣可以補充人體所需要的營養，可起到滋養皮膚和頭皮的作用。
第六、黃瓜營養豐富
黃瓜是一種充滿水份的蔬菜，它含有豐富的維生素、各種微量元素，如鋅、鐵、葉酸和鈣、鎂和鉀等，它有消炎的作用，可以把冷凍黃瓜切片，然後把它們貼在眼睛上，可以做一個自助水療，可以很好地滋潤皮膚。
第七、甘藍和捲心菜
甘藍含有鎂和鈣，這兩者都具有皮膚所需要的物質。因此，捲心菜具有抗衰老的特性，多吃可以有助於皮膚生長細胞的健康。
第八、檸檬富含維生素C
如果經常使用檸檬，可以起到美白皮膚的作用，因爲檸檬富含維生素C，可以減少黑色素沉澱和袪除色斑的效果。
總而言之，以上這些食物所含的有效成份，是皮膚所需要的，如果能夠經常食用這些食物，對於護理和保養皮膚有很好的作用，具有美容護膚的良好效果。
