曬太陽對皮膚有什麼危害，太陽光是地球上最重要的自然資源之一，生活中曬太陽會使人產生一系列生理變化，而且對人體健康來說多曬太陽還是好處多的，以下分享曬太陽對皮膚有什麼危害
曬太陽對皮膚有什麼危害1
曬太陽對皮膚的好處
1、幫助人體獲得維生素D：人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，是寶寶成長髮育不可或缺的營養素，對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。因此，人們常把維生素D稱之爲陽光維生素。
2、增強皮膚的免疫功能：紫外線照射皮膚後，除了可以直接對皮膚表面的病原微生物起到一定的殺傷作用外，還可以通過促進維生素D在皮膚內的合成，進而增強皮膚中免疫細胞的功能，這就相當於鞏固了我們機體對於病原微生物的第一道防線。維生素D在銀屑病中的作用已經得到證實，對特應性皮炎和慢性自發性蕁麻疹也有一定的保護作用。
此外，適當的接受陽光照射的好處不僅僅表現在皮膚上，陽光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適等等。
但是，曬太陽也並非完全沒有危害，尤其是用錯誤的方式方法曬太陽對皮膚就更容易造成傷害。那麼，曬太陽對皮膚有哪些壞處呢？
曬太陽的壞處
1、日光性皮炎
日光性皮炎，是春天和夏天常發生於中青年女性的光感性皮膚病，常反覆發生。對於這類人羣，應儘量避免強烈日光照射，外出時注意儘量減少陽光照射，出門時塗抹一些防曬霜或者防光劑等。飲食上也要主要避免吃一些光敏性食物。
2、色素沉着
太陽光裏紫外線很多。當日光中的紫外線照射到皮膚上（其中主要是中波紫外線和短波紫外線），肌膚就會處於自我防護的狀態，藉由紫外線刺激黑素細胞，激活酪氨酸酶的活性，來保護我們的皮膚細胞。酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應，生成一種叫做多巴的物質，多巴是黑色素的前身。黑色素形成後被釋放出細胞，移動到肌膚表皮層就會形成雀斑、曬斑、黑斑等。
3、皮膚灼傷
長時間曬太陽，太陽中的紫外線會產生熱能，這部分能量足以灼傷皮膚，致使皮膚髮紅、脫皮等等。對於眼睛的損害也不容忽視，如果眼睛短時間接觸會灼傷眼球，而長期接觸紫外線則會導致眼瞼癌、白內障和斑點退化症，即使在冬天也應該注意眼部防曬。
4、患皮膚癌
美國科學家發表研究報告證實，太陽曬得越多，罹患皮膚癌的風險就越大。一個人在其一生的累積日照強度與皮膚黑素瘤形成的可能性直接有關。
既然曬太陽有好處又不乏危害，這就要求我們要懂得科學地曬太陽。
曬太陽的時間
一般來說，早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽，因爲此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱。另外，下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但是因爲四季白晝長短不斷變化，所以不同季節適合曬太陽的時間也有所不同。春、秋季節一般在10點—11點，夏季一般在9點-10點，冬季一般在中午11—12點左右。
曬太陽的時長
每次曬太陽的時長也需要注意，照射的時間可以循序漸進地增加，可由十幾分鍾逐漸增加至1小時，最好曬一會兒再到沒有陽光的地方休息一會兒。另外冬天到戶外曬太陽要注意保暖，千萬不可因爲有陽光而穿少了，這樣特別容易感冒。對於兒童來說，每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，不要一次曬太久，要注意補水。
最後，有必要再和大家強調一下，每天只需要曬一點點太陽，就足以應對我們身體制造維生素D的需求了。太陽曬太多，容易對皮膚產生不利影響。皺紋、黑斑、皮膚老化等都是紫外線對我們皮膚長期的影響，而且這些都是日積月累“不可逆”的傷害……
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曬太陽的方法注意
1、避免紫外線最強的時候
從上午10點開始，到下午3點，是一天中紫外線最強的時候，在這期間最好不要長時間地待在戶外，以防被曬傷。
2、不要隔着窗戶
很多人喜歡坐在陽臺裏，隔着窗戶曬太陽，但是這樣會使紫外線受到削弱，從而使人體合成的維生素D減少，跟去戶外曬太陽相比，效果大打折扣。
3、多曬“關鍵部位”
曬太陽時要着重曬頭頂、手心和背部，對於驅寒、補鈣和疏通經絡有着很好的效果。頭頂是諸陽之會、手心位於神經末稍、背部免疫細胞較多，多曬曬這些部位可使人更加健康。
怎麼曬太陽更補呢?
1、6~8點，9~10點，16~17點，想曬隨時曬
秋冬季臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，因此要注意選擇曬太陽的時段。有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段爲上午6~8時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峯，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝；
第二、三階段分別是上午9~10時，和下午4~5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。
2、戴頂帶沿帽，爲眼睛防曬
每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加至1~2小時爲宜，或每次15~30分鐘，每天數次。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。此外，給寶寶戴一頂帶帽沿的`小帽子還是有必要的，能保護視網膜，特別是年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差。
3、要曬太陽就別“防曬”
有的媽媽怕寶寶感冒，給孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，儘可能地暴露皮膚。曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套，儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。
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曬太陽對皮膚的好處和壞處
1、好處
適當的曬太陽，對於人體不僅沒有影響，反而還能起到健康保健的作用，能調節高級神經、改善睡眠、降低血壓，增強人體的免疫力。新生寶寶曬太陽，還能促進骨頭的發育。
2、壞處
當曬太陽過度時，會發生光照性皮炎，即皮膚出現紅斑、癢、水泡、水腫、眼痛、流淚等現象，皮膚會被曬黑、曬脫皮，嚴重的甚至還會引起皮膚癌。陽光中的紫外線可作用於中樞神經系統和眼部，因此對人體的危害十分大。
曬太陽會長痘痘嗎
曬太陽不會長痘痘。
曬太陽之所以令皮膚產生一系列危害，都是紫外線惹的禍，而紫外線是不會導致痘痘的出現的，即便是你某段時間頻繁曬太陽，也不會長痘痘，如果長痘痘了，那麼一定是生活中其它原因導致的。
