心事太多太壓抑有什麼危害，生活每天都會接觸到形形色色的人和事，有時候因爲某些原因或者什麼原因都沒有，就突然心情很壓抑，甚至於感慨到人生的意義。下面小編整理了心事太多太壓抑有什麼危害。
心事太多太壓抑有什麼危害1
1、自卑
因爲找不到合適的人訴說，心理壓抑，他們對很多事情失去熱情，失去信心，甚至不敢去交朋友，不敢當衆發言，一遇到人多的場合，就緊張，手足無措，面紅耳赤，他們不敢擡頭看人，說話聲音也很小。
2、冷漠
心理壓抑，心事太多，又不願輕易說出口的人，一般都比較孤僻、冷漠。他們沒什麼朋友，也不願意去交朋友。常常一個人獨來獨往，性格沉默，話不多說，讓人很難接近，對於周圍的事，感覺事不關己，不去在乎，不去了解。
3、厭倦
長期的心理壓抑，讓他們對任何事情都失去了信心與激情，不想工作，不想學習，不想交流，只願待在自己的世界裏，在他們看來，外界沒有人值得他們去改變，去信任，就算有時候想改變，也不知從何做起，踏不出那一步。
4、抑鬱症
長期心理壓抑，如果不及時找到方法解決，很有可能得抑鬱症。抑鬱症的影響也挺大的，它常常讓一個人失眠，憂慮，痛苦不堪，白天精神疲憊，做事沒精力，力不從心。
心事太多太壓抑有什麼危害2
1、自我否定。
很多時候我們之所以會壓抑，是因爲自己的情緒無法表達出來。那麼久而久之，我們變得不再相信自己內心的感受，開始壓抑自己，開始否定自己。
覺得自己什麼感受都是不應該的，然後你會覺得你內心越來越無力，整個人也越來越沒有動力，好像什麼都幹不了。
2、破壞與人之間的關係。
心情壓抑，有時候來自對於身邊人的容忍。你可能看不慣他們的某些行爲，但是你一次次選擇容忍下來，不僅憋壞自己不說，還容易把人與人之間的關係弄到最惡劣的地步。
一味地容忍總有受不了的一天，一旦那天出現，你選擇與人決裂。可是你要知道很多時候很多事情只要你說出來就可以解決的了，沒有必要走到最後這一步。
3、破壞你的身體。
很多時候，心裏的一些情緒是會影響到我們身體的健康的。心裏的憤怒、痛苦、悲傷、焦慮、壓抑等負面能量，就會不斷地攻擊我們的身體，最終造成傷害，出現病痛。
長期焦慮的情緒對於健康的威脅是很大的，而且會增加死亡率：情緒比較壓抑，不能夠得到很好的釋放就很容易引起抑鬱症，而且還會增加心臟病機率的發生，從而提高了死亡率，所以說當情緒壓抑的時候一定要學會方法自我調節，不然的話對於人類的健康以及生命危險都是很大的。
焦慮的情緒也會影響孩子的正常發育，會讓孩子感覺壓力特別大：如果家長長期處於焦慮的狀態，不能夠給孩子更多的關愛，那麼就會影響到孩子的身體長高，會讓孩子缺少安全感。所以說爲了孩子的健康成長，當出現焦慮情緒的時候，也應該及時的自我調整。
焦慮的`情緒會導致人長期失眠，從而患上抑鬱症：長期抑鬱會導致失眠的症狀，失眠就不能夠有充足的睡眠時間，很有可能會造成身體各個器官的機能下降，而且還有可能會出現抑鬱症的情況。
長期壓抑自己的需求，比如想要卻不敢說，不敢去爭取自己所想要的，所需要的，從而導致自己慢慢變得沒有自信，甚至會懷疑自身的能力等等，從而感到自卑，惡性循環。
長期壓抑自己的情緒，帶來的`危害還是比較大的，不管是對自己還是對孩子的成長都有一定的影響，所以說當情緒比較焦慮的時候，可以做一個深呼吸，多到室外走一走，呼吸新鮮的空氣也是能夠得到緩解的。
心事太多太壓抑有什麼危害3
你可以選擇和朋友聊聊心事
如果你感覺到壓力非常大，內心非常壓抑的時候，你不妨和你的朋友聊聊天，訴說一下自己內心的苦楚。如果對方是你的真心朋友，我相信他一定會耐心的傾聽你的訴說的。如果你是一個女性朋友，你也可以嘗試在自己好朋友面前放聲大哭也是一種自我解脫的一種好方式。
你可以多參加一些運動
一般人在運動的時候，注意力都是非常的集中的。因爲我們全身心的投入到運動當中，自然也就沒有其他的一些心思去想一些不好的東西了。大家在運動後，建議大家最好洗個熱水澡，蓋上被子好好的睡一覺。相信第二天醒來一切事物都是那麼的美好，自然內心就不會那麼壓抑了。所以說感覺到心情壓抑的時候，選擇運動來放鬆心情也是一個不錯的選擇。
你也可以和三五好友一起約好參加一些對戰類的手遊也是可以的。
經研究表明，人們在玩遊戲的時候，如果玩的很愉悅，這時候內心一般都是會非常的放鬆和開心的，自然而然的就會把一些不良的情緒拋之腦後。關於隊友的選擇，建議大家最好選擇那些大神級別的。好友一起來玩遊戲，纔是一個明智的選擇。因爲如果都是坑爹的隊友，那隻會讓自己的心情更加壓抑。所以說在自己內心感覺到壓抑的時候，玩一些對戰類的手遊也是一個不錯的選擇。
你還可以通過閱讀一些書籍，來讓自己內心平靜下來。
如果你的內心感覺到非常的壓抑，你可以通過帶着一本書，找一個沒人的地方靜靜的看會書。當你的事閱讀書籍的時間達到一定時間以後，你的內心就會慢慢的被書籍中的一些故事情節所深深的吸引，自然就會慢慢的忘卻自己心中的苦楚。所以說在自己感覺到內心非常壓抑的時候，可以選擇通過看書的形式來達到緩解的目的。
你也可以嘗試和三五好友或者家人一起去旅遊
大家都知道，旅遊能夠使人放鬆。如果你內心非常的壓抑，那你不妨嘗試一下去旅遊。在旅遊過程中你要特別注意的是，要放鬆自己的心態，把所有的東西放空，不去管任何事情，也不去想任何事情。只有這樣才能夠很好的應對內心的壓抑，進而把所有的不良情緒拋之腦後，從而達到緩解內心壓抑的目的。
