【導讀】：皮膚粗糙是什麼原因？皮膚不好的妹子吃什麼水果好？皮膚不好的妹子吃什麼可以改善？皮膚粗糙日常飲食要注意什麼？如果你的臉也跟月球表面一樣，下面這些內容一定要看看了。
皮膚粗糙真的是個大問題，糟糕的皮膚狀況會讓你看起來比實際年齡顯老好多歲！皮膚粗糙吃什麼好？皮膚粗糙是什麼可以改善？皮膚粗糙的妹子日常中要多吃什麼？
蓮藕——保持肌膚光澤
其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更爲人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便祕引起的肌膚組腿。
木耳——擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便祕引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便祕造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
梅子——去角質
梅子有去角質的功效。2-3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
芝麻——補充健康油分
芝麻可爲肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后爲保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。爲肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。皮膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
山芋——肌膚變光滑
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾，更能促進新陳代謝美化肌膚。
杏——美容養顏
對於女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嚐到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據營養專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。
(1)香蕉面霜
材料：香蕉1根、牛奶2勺、濃茶2勺。
做法：
1、先將香蕉搗爛。
2、分別加入牛奶和濃茶。
3、慢慢將混合物調勻至糊狀。
用法：
1、首先用清水清潔臉部。
2、然後把香蕉糊塗在臉上，待10至15分鐘後，用溫水洗淨。
祕訣：
1、濃茶要待冷卻後才能使用。
2、用奶油代替牛奶效果更佳。
3、想更省時，可用攪拌器把香蕉攪爛。
功效：香蕉面霜可以減輕塵埃、冷風、紫外線等刺激對皮膚的傷害，幫助皮膚恢復健康狀態。
(2)香蕉面膜
材料：香蕉1根、橄欖油3勺。
做法：
1、先把香蕉搗成半糊狀。
2、加入橄欖油。
3、將兩者攪勻成糊狀。將香蕉糊敷在臉上，避開眼睛及嘴脣四周，待15分鐘後用溫水洗掉。
祕訣：
1、用蜜桃代替香蕉，亦同樣能滋潤乾燥肌膚。
2、由於香蕉剝皮後會氧化變黑，養分會流失，因此製作面膜的時間不宜太久。
功效：給皮膚適當的滋潤，改善乾燥的皮膚。
一、多吃水果益皮膚。水果中有多種維生素和礦物質等，可通過有機體的生化作用，爲皮膚的健美提供豐富的營養。
二、休息時按摩面部。旅途中休息時，可靜心閉目養。
三、巧選蔬菜添美容。晚上可就地取材，選用黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔等新鮮蔬菜，切成片狀，貼在臉部、頸部，片刻後取下，稍加按摩，使皮膚吸收有益的營養物質。
四、旅途中巧打扮。早晨起牀後，先用溫水洗去面部的油脂污物，再用冷水洗臉，可使皮膚增加彈性，洗後進行化妝，如搽點護膚霜，塗點口紅，灑點香水，不過要以淡妝爲佳，不宜濃妝。
五、旅遊途中多飲水。飲水可補充面部皮膚由於缺水而失去的營養，因此在旅途中多飲水，是美容必不可少的保障。
六、不忘記用山泉水洗臉。旅遊途中常到有山泉的地方，不要忘記多用山泉水洗臉。因山泉水污染少，內含多種礦物質，對皮膚極爲有益，可增強皮膚韌性和彈力，防止產生皺紋和皸裂。
