【導讀】：想要牙齒變白，哪些事情是千萬不能做到？美白牙齒有哪些比較靠譜的方法呢？想要牙齒自然變白需要做些什麼呢？牙齒美白小妙招分享。
牙齒是關乎一個人顏值的關鍵，整齊又白的牙齒是大家的最愛，想要美白牙齒，光用美白牙膏就行了嗎？想要牙齒變白，你應該怎麼做呢？
1、長期用美白牙膏
其實標註能美白牙齒的牙膏，大部分含有較粗的顆粒成分。若長期使用會損害琺琅質，甚至會導致敏感。由於琺琅質受到了侵蝕，而底層的象牙 質就會容易顯現出來，令牙齒看起來更黃。
2、亂用潔牙粉末
一般市面上常見的潔淨牙齒的粉末都會加入不同的化學成分，由於過度的清潔牙齒，強烈的去污垢過程，容易損害牙齒表面，讓琺琅質變薄，令牙齒髮黃。
3、盲目相信美白偏方
盲目的相信民間流傳的美白牙齒的偏方，比如用檸檬汁按摩牙齒，或者將蘇打粉混合牙膏來刷牙，白醋加雙氧水漱口等等，這些美白牙齒的方法也許能夠暫時的產生效果，但是使用不當最終會侵蝕牙齒，甚至傷害牙齦。
4、洗牙太頻繁
每年定期洗牙1-2次就足夠了，不要以爲洗牙次數越多越好！其實洗牙的過程是除去平時集聚的牙垢和牙結石，有短暫美白牙齒的感覺，但是洗牙本身是沒有美白牙齒的功效的！
選用適合的牙刷
首選要選用刷頭適中以及刷毛柔軟的牙刷，每次刷牙時間約爲2分鐘，一天至少刷牙2次，而且飯後不要立刻刷牙，最好等待1小時後，口紅的酸鹼度恢復正常之後纔去刷牙，而刷牙後也不要立刻進食。
多飲水，勤漱口
常常喝咖啡，茶類，以及可樂等色素沉澱的飲品，久而久之難免會在牙齒表面形成茶垢，並且腐蝕牙齒。令牙齒髮黃欠缺光澤。因此，吃完東西后，應該立刻喝水和漱口，幫助迅速帶走口中的色素和酸性物質。
多吃鈣質的食物
多喝牛奶，以及吃乳酪等富含鈣質的食物，能夠強化牙齒，有助對抗具侵蝕性的酸性物質。
專業的美白牙齒流程
向牙科醫生諮詢專業的意見，根據口腔健康情況以及牙齒暗沉度，來制定適合每個人不同的牙齒療程，可以使用藍光漂白或者激光牙齒美白，清除牙齒上的染色，一次性讓牙齒顯得很白。
1、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
2、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更爲堅固。
3、芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
4、香菇
所含的香菇多醣等物質可以防止製造牙菌斑。
5、洋蔥
6、薄荷
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
7、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去難聞口氣。
8、水
適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。
9、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
10、芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
