8種護牙食物 美白牙齒+鞏固牙齒

【導讀】：牙齒髮黃、牙齦腫痛、牙齒鬆動怎麼辦？今天小編推薦一些對牙齒很有益的健康食用品，大家可以通過多吃這些食用品來愛護和鞏固牙齒,讓牙齒健康雪白。

1、芹菜

芹菜屬於粗纖維食用品，而粗纖維可以清掃牙齒上的食用品殘渣，並且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸鹼度的作用，從而達到智能美白抑菌的目的。

2、香蕉

香蕉含有豐富的維c，具有保護牙齒的作用，多多補充維c可以使牙齦更堅固，否則便會出現像牙齦腫痛、牙齒鬆動等症狀。

3、乳酪

鈣質和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸鹼度，能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙，經常吃乳酪能夠增強牙齒鈣質，使牙齒更爲堅固。

4、薄荷

薄荷中含有一種特殊物質，這種物質叫做單帖烯類化合物，它可以通過血液來到肺部，使人在進行呼吸的時候感到清香，能夠起到清新口腔的效果。

5、無糖口香糖

經常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸鹼性，從而起到保護牙齒的作用。

6、水

喝水可以保護牙齒，使牙齦始終保持溼潤狀態，並能刺激口腔分泌唾液.因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘渣，及時保護牙齒健康。

7、洋蔥

洋蔥中的硫化合物是最爲強悍的抗菌成分，它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌，保護牙齒.這些智能美白牙齒的食用品都是日常生活中最爲常見的食用品，很輕易找到，所以就不要錯過它們，爲了我們最動人的笑臉。

8、綠茶

綠茶是健康的飲品，在綠茶中含有豐富的氟元素，可以和牙齒中的磷灰石中和，從而起到防止蛀牙的作用.另外綠茶中的兒茶素可以起到削減變形鏈球菌的作用，同樣能夠防止蛀牙的形成，消除口腔異味。