【導讀】：牙齒的護理不僅僅只是老人關心的話題，就連年輕人也越來越關注了，吃什麼會導致牙齒變黃呢？吃什麼又可以美白牙齒呢？美白牙齒的方法有哪些？什麼方法才最快速有效？
牙齒也是女生保養時很重要的一環，吃的不對牙齒很有可能就變黃了，有哪些食物會導致牙齒變黃呢？
1、美味的冰淇淋
夏天的天氣很熱，很多人就喜歡吃冰涼的食物，喝冰水，如果你感到心裏很煩躁，很熱，只要吃一口冰淇淋，甜甜的冰冰的，一下子心情都變好了，人也不會覺得熱了，市面上有賣各種口味的冰淇淋，並且每種冰淇淋的顏色還不一樣，有的只有一種顏色，而有的冰淇淋是五彩繽紛的，但是你們知道嗎？冰淇淋中含有多種色素，經常吃冰淇淋會讓牙齒變色，不管是低溫的還是冰的都會導致牙齒變黃，所以儘量少吃冰淇淋，實在熱可以多喝冰水。
2、各種顏色漿果
漿果相信大家應該都吃過，並且很多人還喜歡吃，漿果是由水果製成的，像藍莓、黑莓、櫻桃等等，顏色比較鮮豔的水果，漿果上有一層果醬，經常吃漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬”。如果你實在是想吃漿果，最好實在吃完漿果後用牙刷刷一下牙，在用牙線清潔一下牙齒縫。
3、深色的咖啡
咖啡是一種非常常見的飲品，很多人喜歡喝咖啡，有人就喜歡科菲獨特的苦味，深色的咖啡是導致牙齒變色的一個原因，咖啡不僅會導致牙齒變黃，還有可能造成色斑，這是由於咖啡裏面的色素沉澱時間長就會造成發黃和長色斑，所以在喝咖啡的時候最好加點牛奶，這樣能稀釋咖啡裏的色素，喝完咖啡後一定要記得漱口。
1、芹菜
芹菜屬於粗纖維食用品，而粗纖維可以清掃牙齒上的食用品殘渣，並且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸鹼度的作用，從而達到智能美白抑菌的目的。
2、香蕉
香蕉含有豐富的維c，具有保護牙齒的作用，多多補充維c可以使牙齦更堅固，否則便會出現像牙齦腫痛、牙齒鬆動等症狀。
3、乳酪
鈣質和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸鹼度，能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙，經常吃乳酪能夠增強牙齒鈣質，使牙齒更爲堅固。
4、薄荷
薄荷中含有一種特殊物質，這種物質叫做單帖烯類化合物，它可以通過血液來到肺部，使人在進行呼吸的時候感到清香，能夠起到清新口腔的效果。
5、無糖口香糖
經常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸鹼性，從而起到保護牙齒的作用。
6、水
喝水可以保護牙齒，使牙齦始終保持溼潤狀態，並能刺激口腔分泌唾液.因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘渣，及時保護牙齒健康。
7、洋蔥
洋蔥中的硫化合物是最爲強悍的抗菌成分，它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌，保護牙齒.這些智能美白牙齒的食用品都是日常生活中最爲常見的食用品，很輕易找到，所以就不要錯過它們，爲了我們最動人的笑臉。
8、綠茶
綠茶是健康的飲品，在綠茶中含有豐富的氟元素，可以和牙齒中的磷灰石中和，從而起到防止蛀牙的作用.另外綠茶中的兒茶素可以起到削減變形鏈球菌的作用，同樣能夠防止蛀牙的形成，消除口腔異味。
一、醋可除牙垢煙漬的小竅門經常吸菸的人，牙齒會被薰上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裏含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。
二、橘皮末做牙膏可潔牙淨橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。
三、墨魚骨粉可有效潔齒將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。
四、小蘇打潔齒用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。
