【導讀】：想要牙齒變白，吃什麼可以美白牙齒？黑巧克力雖然會堅固牙齒，但是其中含糖和牛奶會導致口臭。牙科專家總結出的美白牙齒的特殊食物。
1．黑巧克力（導致牙齒變色、口臭）
黑巧克力中的可可鹼有助使牙釉質更堅固。進而防止牙垢和牙齒變色。但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但沒有美白牙齒的功效，反而會導致口臭，因爲其中含糖和牛奶。
2．綠茶（防止牙齒着色，減少牙齒損傷）
綠茶中的單寧酸可防止細菌粘着在牙齒上，進而防止牙齒着色，同時也有助於防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質損傷。
3．草莓（美白牙齒）
草莓中含有可清除牙齒污漬的一種酶。將草莓搗碎與蘇打粉混合可自制牙齒美白產品。其他漿果沒有同樣的效果。一些漿果還會導致牙齒着色。
4．奶酪（堅固牙齒）
奶酪鮮爲人知的一大好處是可以降低口腔PH值，減輕口腔酸度。這意味着牙齒着色和侵蝕的機會更少。另外奶酪中的鈣還有助於堅固牙齒。
5．堅果“清潔”牙齒
堅果等口感鬆脆和起到研磨作用的食物有助於“擦洗”牙菌斑和導致牙齒着色的物質。
