【導讀】：溼氣重臉上會長痘痘嗎？溼氣重的人容易長痘痘嗎？溼氣重的人臉上會有什麼症狀？溼氣重皮膚出現問題怎麼調理？夏季肌膚問題一大堆，愛秀美網爲大家支招溼氣重長痘的調理方法。
溼氣重臉上會長痘痘！
從中醫角度看，長痘痘是因爲身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，就是我們所說的“溼氣重”。所以，溼氣重會伴隨着臉上長痘痘。而且，嚴格來說，體內溼氣重，纔是長痘痘的十分重要的一個原因。
溼熱體質者形體偏胖，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裏有異味，汗黏有味，經常胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結，臭穢；頭髮油脂多，易脫髮，皮膚易生痤瘡、溼疹、腳氣等，身重睏倦，煩躁易怒。
先天稟賦不足，特別是氣虛之人；或久居溼地，喜食肥甘；或長期飲酒，溼熱內蘊；或勞倦過度影響脾胃功能，若與外界溼熱之邪相合而致溼熱內蘊，就形成了溼熱體質。
溼氣重的症狀
1、頭部：如果身體溼氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。
2、舌頭：舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則爲溼氣重。正常生態位薄白苔。
3、皮膚：溼氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
4、關節：當溼邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
5、大小便：溼氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，溼氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。
6、精神狀態：溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。
7、胃口：溼氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食慾不好，出現胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
想除痘必先祛溼
痘痘生長有許多原因，它常常暗示着我們的身體出現問題。而體內溼氣過重是導致痘痘肆意生長的一個非常重要的原因，因此，要想祛除痘痘應該首先改善體質，祛除體內溼氣。
按摩三穴位祛溼
處於身體三個凹陷處的穴位就是人體的排溼口：
（1）膝窩的委中穴
位於腿窩的中心點上，這裏有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。
（2）肘窩的曲池穴
位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的溼濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩周炎、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹爲宜。
（3）腋窩的極泉穴
位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉或撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心悸、胸悶的狀況。
多多運動也可祛溼
平時多動動，即使目前沒有運動習慣，也要多做家事或其他體能活動，儘量爲身體制造活動的機會。流汗能讓淤滯在體內的水分排出體外。每天扭一扭、動一動，養成流汗運動的習慣是必須的。如跑步、打球、騎自行車，甚至簡單的伸展操等，都能消除溼毒。
保持充足地睡眠
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。中醫認爲，睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結果。而子午時是陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”、“合陽”之時。此時陰氣最盛，陽氣衰弱，屬肝經循行之時;子時睡覺最能養陰，睡眠效果也最佳。午時是指上午11：00-1：00，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，是氣血流注心經之時;午時睡覺，有利於人體養陽。
因此，雖說晚睡早起，但晚上睡覺時間不應超過23：00，中午11：00到1：00間宜“小憩”一會兒。睡好子午覺，有助陰陽之氣的順接。
避免住在潮溼的地方
如果你居住的地方低窪潮溼，夏天的時候溫度高、溼度高、又不通風，長期如此，身體定會積聚大量溼熱之氣。想要防治溼熱，居住的環境一定要通風、乾燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。
避免運動後即吹空調
夏天，運動過程中，難免身體升溫流汗。有些人喜歡運動結束之後立刻跑到空調下來降溫。這種做法往往很容易惹上溼氣。因爲人體在運動的過程中，毛孔會張開，散發熱量，驟然遇冷，毛孔會收縮，熱量以及汗液散發不出來，滯留在體內，形成溼氣，繼而引起身體的不適。
少吃甜食、生冷食物
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品、冷飲等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因爲“甜膩生溼”。中醫認爲生冷食物或冰品會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜或蒜，降低蔬菜的寒涼性質。
