什麼可以恢復皮膚彈性，女性朋友由於在中年的時候就會出現面部皮膚鬆弛的情況，皮膚的自愈能力在慢慢變弱，也有可能是因爲肌膚保溼能力下降，肌膚細胞受到損傷，以下分析什麼可以恢復皮膚彈性？
1、面膜護理
要想皮膚變得緊緻、細膩，要從平常的護理做起哦，平時的時候可以多建議做一些補水的面膜，多給肌膚補充水分，皮膚才能夠變得細膩、緊緻。
2、使用緊緻護膚精油
可以選擇一些緊緻肌膚效果的精油來使用，使用少量的緊緻肌膚的精油滴入冷(熱)水中，再將毛巾擰乾，敷在面上，讓肌膚慢慢的吸收，能夠起到緊緻、護膚的作用。
3、保養的適度原則
雖然要留住青春年華，一定要用心保養，但這並不表示你的肌膚需要過度的保養。然而很多女人卻不懂得“過猶不及”的道理，如果一下子給肌膚太多營養，它也會吃不消，尤其是在夏冬過渡期的秋日，要特別注重選擇面霜的“輕量級”質地和“輕量級”成分。
4、多加進行肌膚按摩
每天晚上睡覺前，可以多加進行肌膚按摩，肌膚按摩能夠促進血液循環，同時也能夠起到拉伸緊緻肌膚的作用，不過要持之以恆哦，這樣才能夠更好的緊緻肌膚，反之長皺紋。
5、注意肌膚的防曬工作
平常要多加註意肌膚的防曬工作哦，皮膚提早老化都是過度的陽光暴曬造成，所以平常出門在外要多加註意肌膚的防曬工作。
6、冷熱水交替洗臉
這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水衝幾下，熱帳冷縮，這對緊緻臉上皮膚也會有一定的作用。
7、注意飲食均衡
平時可以多注意食用一些抗氧化的蔬菜、水果，可以保護皮膚內的膠原蛋白，從而可以防止皮膚的老化。同時也可以多補充一些含有蛋白質類的食物，比如說肉類、魚類、雞蛋類的食物。
8、睡前補水
在睡前要如何幫助我們的肌膚補水呢?其實方法十分簡單，只要在睡前接上一些水，不斷的拍打我們的面部，記着一定要輕，並且速度要快，這樣可以讓毛孔暫時性的擴張，讓水分子能夠更好的進入肌膚內部。當然補完水之後如果能夠來一張鎖水的面膜那就再好不過了。
9、妙用蔬果美白肌膚
看到妙用蔬果美白肌膚，相信很多朋友都會想到用各種水果蔬菜做的美白麪膜。我們可以食用能夠幫助美白的水果，來減少肌膚問題讓肌膚變得更加白皙靚麗。那麼哪些水果能夠幫助我們美白肌膚呢?
（1）西紅柿
西紅柿的功能多多，防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白、緊緻皮膚。在吃什麼防朽邁效果更好這個問題上我最贊同的就是西紅柿了，由於天天要對着電腦，所以臉上的皮膚保養就更爲困難，選擇西紅柿作爲自己天天補充營養還有美容的食品，顏色美麗的西紅柿在防朽邁效果上更好。
（2）蘋果
蘋果裏有膳食纖維可以促進胃腸的消化排除淤積在腸胃裏的廢物。從而改善皮膚上的暗斑。蘋果裏還有維生素e和大量的水分，可以防止皮膚的衰老與滋潤因天氣乾燥的皮膚。多吃蘋果還可以增加人的血色素，讓人的皮膚變白潤。所以人經常吃蘋果對皮膚是有很大好處的。
（3）草莓
草莓含有大量的維生素c，而維生素c可以使細胞之間變得緊密，所以人吃了既可以促進腸胃的消化，還可以讓人的皮膚變得緊緻，因此多吃草莓也是對皮膚有特別多好處的，另外記得把草莓洗乾淨，因爲長得比較接近地面容易被灰塵污染。
（4）香蕉
香蕉偏向寒性實物，上火臉上長痘痘的吃了可以去火，但本身身體偏寒的人別吃，因爲容易泄瀉。吃香蕉還可以通便，有利於消化。有利於便祕的人羣食用。又由於香蕉有豐富的營養和多種維生素，使它可以讓皮膚柔嫩光澤。
皮膚鬆弛表現指數
初級指數：毛孔突顯
25歲以後，皮膚血液循環開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得鬆弛而欠缺彈性，從而導致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。
中級指數：面部輪廓變模糊
即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得鬆鬆垮垮，不再流暢分明，側面看尤其明顯。
高級指數：鬆弛下垂
顴骨上的皮膚不再飽滿緊緻，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現鼻脣溝（也叫法令紋)；不胖，但不可避免的出現了雙下巴。
造成皮膚鬆弛的原因
1、肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊緻。25歲後，這兩種蛋白由於人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨着時間而退化，令皮膚失去彈性；
2、皮膚的支撐力下降。脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂；
3、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。
預防皮膚鬆弛
在皮膚鬆弛之前，有效的做好預防皮膚鬆弛的工作，就能防止或者延緩皮膚鬆弛，使肌膚長時間保持年輕態，下面提出幾點建議，以幫助大家更好的預防皮膚鬆弛。
保持皮膚清潔乾淨：面部油污、灰塵太重，着妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚，並使用材質天然，柔和無刺激性保溼營養水，在保持清潔的同時爲皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚鬆弛。
保持飲食均衡營養：暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。
注意防曬：90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。
一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保溼，使皮膚保持緊繃有彈性。
保持良好的`表情習慣：偏嚼、皺眉、擡眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。
適當去角質：女性都愛在美容院做面部去角質，但過度的去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環境的侵害，同時皮膚會變幹變敏感，容易產生皮膚鬆弛。因此去角質1個月輕微適度的做一次是最好。
一、增加膠原蛋白的食物
想要保持皮膚有彈性，就一定要注意飲食方面的調整，尤其是一些富含膠原蛋白的食物應適當多吃一些，比如銀耳。銀耳當中含有非常多的膠原蛋白成分，還含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸、銀耳多糖。
不但可以爲機體補充各種營養物質，還有着補氣益血、美容嫩膚等多種功效。還能夠提升肝臟的解毒功能，可以促使體內的一些毒素排出，有着保持皮膚的美白的作用。
除了銀耳之外，也可以適當地吃一些花膠、豬皮、雞爪、豬蹄、牛蹄筋以及豆類食物和各種魚類。
二、適當補充水分
一旦身體缺水，皮膚當中的一些代謝產物無法及時排出，就會影響到皮膚的新陳代謝。不但會導致毛孔過於粗大，還會使皮膚過度粗糙，影響到皮膚的光澤感以及彈性。
所以在日常中一定要適當補充一些水分，除了白開水以外，還可以適當喝一些淡綠茶、玫瑰花茶，以及白菊花茶、烏龍茶等。
既能夠起到抗氧化的功效，還可以增強皮膚的彈性並美白皮膚。
三、每天增加運動量
如果長期不進行運動，身體的氣血循環會變得非常慢，皮膚代謝系統也會受到影響。而如果每天適當進行一些有氧運動，在運動出現身體流汗的時候，就能夠將皮膚中的一些代謝產物快速排出，有助於提高皮膚的新陳代謝，避免皮膚過度老化，還可以增強血液循環，使皮膚變得紅潤有光澤。
四、減少皮膚刺激
一定不要出現長期化濃妝的行爲，否則，會使皮膚毛孔過於粗大，很容易出現痤瘡、色斑等現象，還會使得皮膚彈性越來越低。另外，一定要減少皮膚日曬時間。
如果皮膚長期遭受紫外線輻射，很容易長出一些色斑以及細小皺紋，還會導致皮膚的彈性快速降低。除此以外，氣溫下降，外出時一定要佩戴好口罩，避免皮膚遭受寒風刺激。
五、做好皮膚保溼
每天一定要做好皮膚的保溼工作，在早晚兩次洗臉之後，要及時使用保溼水或保溼乳液以及保溼霜。能夠鎖住皮膚當中的水分，提高皮膚的光澤度，並保持皮膚的彈性。還可以避免皮膚因過度乾燥，而出現皺紋、彈性下降等現象。
