怎麼能恢復皮膚彈性，皮膚的護理一向都是愛美女性關注的重點，當我們的肌膚出現問題之後，我們都需要及時的尋找辦法解決掉，下面就爲大家分享怎麼能恢復皮膚彈性。
1、 補充膠原蛋白
說到底，肌膚老化源於膠原蛋白流失，所以補充膠原蛋白是很有必要的，因爲年齡增大，體內合成膠原蛋白系統跟不上流失的速度，因此我們日常皮膚保養中，可以選用一些能促進膠原蛋白生成的護膚品，另外也可以多吃膠原蛋白的食物。
2、 抗衰護膚品
有針對性的護膚總是有效的，當皮膚出現鬆弛的衰老症狀時，那麼就應該適當的更換一下護膚品的類型了，因爲單純的只補水保溼已經不能滿足皮膚的需求了，選擇一款適合自己的緊緻類護膚品，提升肌膚纖維組織的再生能力，肌膚自然緊緻。
3、 多運動
運動一般都會出汗，汗液能把細胞內的污垢、自由基排出來，改善我們的新陳代謝速度，經常運動的人就會知道，運動出完汗之後，會感覺到皮膚很舒服，而且精神煥發，這比我們敷多少面膜都更有效。
有的人不喜歡去室外運動，也可以在家選一些運動器械來幫助我們，利用空閒的時間做做拉伸運動也比躺在牀上強多了。
4、 保持充足睡眠
一般來說，晚上十點半以後到凌晨五點是我們皮膚膠原蛋白生成的時間短，也是皮膚屏障修復的最好時機，如果在這個時候大家選擇熬夜的話，就影響到了修復的時間，而且熬夜會造成血液循環不暢。
5、 表情管理
注意減少誇張微表情，日常可以適當按摩臉部，像擠眉弄眼、用手撐臉、皺鼻子、眯眯眼等微表情，會反覆擠壓拉扯皮膚，加快皮膚鬆弛和下垂，加速老化。
6、 防曬
強烈的紫外線能直達我們肌膚深處造成傷害，而且不可逆，尤其年齡上來了，肌膚的自我抵禦和修復能力不如年輕的時候，一旦皮膚受到紫外線傷害，很容易滋生斑點，催生皺紋，使得皮膚變得鬆弛，失去彈性。
7、 清潔
保持皮膚清潔，皮膚如果清理不乾淨，臉上灰塵垃圾就會堵塞毛孔，使之毛孔變大，產生黑頭，出油等，而且我們肌膚保養的護膚品養分也很難產生效果，另外合理使用護膚品，使用不當的護膚品，可能會對皮膚造成損害從而加重衰老。
皮膚中的彈性蛋白是什麼？
我們聽到很多關於皮膚膠原蛋白的信息，但很少聽到它的“近親”彈性蛋白。膠原蛋白賦予皮膚力量，但彈性蛋白賦予它反彈的能力。
當你年輕的.時候，你可以捏住眼睛下面的皮膚，當你鬆開它時，它會立即彈回原位。然而，隨着年齡的增長，皮膚會流失更多彈性蛋白，皮膚需要更長的時間才能恢復到原來的形狀，甚至難以復原。
是什麼導致皮膚失去彈性？
年齡的增長是關鍵因素，歲月流逝讓我們體內不會產生那麼多的彈性蛋白，而且我們所擁有的彈性蛋白也開始變形，就像彈簧用多了無法回彈一樣。
另外，環境毒素、污染物和紫外線每天都會侵襲皮膚，逐漸破壞彈性蛋白纖維並導致它們分解。
我們可以通過使用防曬霜保護皮膚、正確飲食、多喝水和保持良好的皮膚衛生來幫助延緩此類損傷，但這通常不足以讓皮膚保持最佳狀態。幸運的是，我們可以採取4個方法來幫助恢復皮膚的彈性。
恢復皮膚彈性和增加“回彈”的4種方法
要強化皮膚組織並幫助增加皮膚的回彈能力，除了基礎防曬和護膚外，請嘗試以下4個技巧。
1、多喝綠茶
中國是茶國，茶富含對皮膚有益的營養成分。
研究表明，綠茶提取物可增強皮膚厚度，促進細胞更新代謝，並有助於恢復皮膚彈性和皮膚屏障功能。
有些茶實際上有助於防止彈性蛋白分解，且大多數茶具有強大的保護性抗氧化劑。
除了喝茶以外，還可以冷卻一些放入噴霧瓶中用作清爽的爽膚水，也可以用冷茶包敷眼10-15分鐘，都對皮膚非常有益。
2、多補營養
自由基是損害彈性蛋白的重要元兇之一，因此任何抗氧化補充劑都可以提供幫助。這些包括葡萄籽提取物、葉黃素和白藜蘆醇等。
維生素C作爲抗氧化劑，還有助於支持膠原蛋白的生成。Omega-3補充劑（魚或亞麻籽油）有助於抑制炎症，從而有助於保護已有的彈性蛋白。
也可以日常食用和/或局部塗抹摩洛哥堅果油、椰子油等。研究表明，摩洛哥堅果油等有助於抗衰和恢復皮膚彈性。
3、多吃酸奶
在彈性方面，酸奶有自己的魔力，所以多吃(喝)蛋白質含量高的酸奶，也可以用酸奶自制面膜。
蛋白質有助於產生膠原蛋白和彈性蛋白。酸奶還含有益生菌，可以幫助減少炎症並提供抗菌作用，有助於減少紅腫和粉刺。
4、多運動
除了對身體健康有利，堅持慢跑還可以改善皮膚。
一項研究表明，運動甚至可以幫助逆轉皮膚衰老。研究人員發現，經常鍛鍊的40歲及以上的人皮膚表明層更健康，真皮層更厚。
因爲運動可以改善血液循環，爲皮膚提供所需的營養，並利用它們來重建膠原蛋白和彈性蛋白。
1、減重不要太快
不要一下子就減掉很多重量，這樣不僅對健康不好，而且會導致皮膚進一步鬆弛。減重和緊實皮膚要時間慢慢來，一口吃不成大胖子。每天進行一些有氧運動幫助你更健康減重。
2、緊膚霜
可以購買一些含草藥成分，蘆薈，維生素E和一些可以增加皮膚膠原蛋白的彈性的緊膚霜。最好是專門給產婦設計的產品。
3、減少陽光下曝曬
不要過久的在陽關下曝曬，除了曬黑對你的皮膚並沒有好處。也不要在氯水中呆太久。不然你會發現皮膚反而不如之前。
4、使用礦物鹽
科學家認爲使用海鹽磨砂有助於加強減肥後鬆弛的皮膚，海鹽有助於促進血流增加，進而促進皮膚彈性增加。
不管確切的原因，試着用用，試試每週洗三次，看看它是否能幫助你！
5、使用膠原蛋白麪霜或身體乳
減肥後皮膚收緊的另一種方法是保持膠原蛋白霜滋養，膠原蛋白專門應對鬆散，鬆弛的皮膚。是昂貴的。注意，膠原蛋白麪霜不會對每個人都有效，建議先買一些些先用用看效果，不要一次性投入太多。
6、按摩療法
我有一個特別的朋友曾抱怨鬆弛皮膚，特別是在她上手臂和大腿上部。後來她每週通過按摩按幫助她收緊減肥後的皮膚。
按摩幫助刺激血細胞和讓你的皮膚更加結實！
當然，在最好的情況下，按摩療法將幫助收緊皮膚，在最壞的情況下，你得到一個精力充沛的按摩。
7、增加重量訓練
你可以通過舉重訓練用來幫助達到目標，這樣幫助收緊減肥後的皮膚！
如果你擔心會太MAN。
只需周鍛鍊三次，皮膚下的肌肉將幫助皮膚看起來緊實和性感！
8、喝水，吃水果蔬菜
健康的皮膚是水化皮膚！
每天至少添加8杯水，增加水果蔬菜的補充，不吃垃圾食品。
運動後補水你確保你的身體保持水分。
9、練習瑜伽和健美操
瑜伽和健美操可以幫助你緩解壓力，更靈活，減肥，甚至能幫助你的皮膚減肥後反彈！
10、可以嘗試用杏仁油、蓖麻油、精油按摩身體。
產後如何保養皮膚
一、表層護理
注意皮膚保溼，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能爲自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。
二、內部護理
提倡產後合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
三、保證充足睡眠
有研究發現，如果產後睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利於體型的恢復。因此，女性想要產後依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。
四、隨時隨地收腹
產後最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐着、站着還是走着、躺着，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成爲一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。
五、保持心情舒適
一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處於壓抑的狀態下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛鍊才能避免肌膚過早衰老。
六、按摩小腹
新媽媽在空餘時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩，能夠促進體內新陳代謝，加速排毒，調節膚色。
此外，還要注意飲食營養和運動的結合，長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。
七、充足睡眠
充足的睡眠是美容和保養的最好良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復，皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後，凌晨兩點之前，這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍；而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。
所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質層水份流失、皮膚細胞活力下降，從而出現皺紋。所以產後新媽媽在照顧自己的寶寶至於也要好好的珍惜睡眠的時間。
