【導讀】：想要擁有嬌美養顏，不僅要護膚，更要從飲食上調節，秋天也要吃得好，小編教大家如何吃得美容又養顏。
瘦肉蛋花枸杞湯
愛喝湯的美媚不妨在湯里加些枸杞，枸杞葉中醫稱之爲“天精草”，含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養物質，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用。
陳皮蓮子薏米水鴨湯
本湯能補脾健胃，去溼止瀉，對於溼氣重而又大便稀爛者尤宜。能夠促進消化和新陳代謝，達到排毒養顏的效果。
黃豆燉豬蹄
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，對女性的皮膚有延緩衰老的作用，加上黃豆後，營養更加豐富，有益氣補虛的作用，非常適合愛美的女性朋友們食用，做法簡單，湯也清淡，吃的是營養與健康。
枸杞酒釀蛋
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質，B族維生素和維生素A,B等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的醇類與活性物質，枸杞則是滋補肝腎的佳品。
花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止色素沉着於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。
