【導讀】：只靠化妝的女人就是畫皮，想要變漂亮的美媚們不如跟小編一起來吃，由內而外吃出美麗。
紅棗5顆、枸杞子5克、黑芝麻30克、大米適量，入鍋加水熬煮成粥，紅棗補血補氣；枸杞子補腎、明目；黑芝麻可以潤腸通便，其中的維生素E還能光滑皮膚的作用，堅持喝此粥，可能增加體質，滋養五臟，肌膚自然也就好起來。
2 空腹來杯溫水，上午喝杯蜂蜜水
在吃早倉前，空腹之際先喝杯溫的白開水，可以喚醒機體，促進排毒，是一天之中最重要的一杯水，而在上午的工作中，喝杯蜂蜜水，可以滋陰潤燥、補虛潤肺、防治貧血、潤腸通便，有助於將體內積聚下的廢物排出。
3 偶爾來杯西洋參下午茶
西洋參，補而不燥，補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老。經常口含幾片，或是用來泡茶喝，可以健脾胃，養成這樣喝下午茶的好習慣，久而久之則脾胃漸強，也可以用西洋參、蓮子、瘦肉沫，隔水蒸熟後，服下。
