讓女人的肌膚恢復光澤2個法則，女人天生愛美，每個人都希望自己的臉色紅潤，但是隨着年齡的增長，肌膚變得越來越差不有光澤，讓人很煩惱，以下分享6個妙招讓女性皮膚更有光澤。
法則一急救倦容用妙計
長時間未得休息，肌膚肯定疲憊緊張，這時最需要的是趕緊進行舒緩保溼護理。像餓極的人不能急着吃飯，應該先喝點湯、喝點水一樣，皮膚狀態不好的時候，首先要做的，是把舊妝清理乾淨，讓皮膚喘口氣，補充足夠的水分。
就算時間再緊張，敷張補水面膜的工夫總該有。想象一下，敷過補水面膜的臉，會像喝飽水的葉子一樣，不僅透亮有光澤，而且因得到盡情舒展，還平緩了幹紋和細紋，你還會藉口忙碌，任由一臉倦容呈現嗎?
溫馨提示：
面膜具有不透氣的特性，能讓皮膚盡情吸收滋潤與養分，短時間內就能明顯提升肌膚狀態，一些滋潤面膜、亮膚面膜都是急救活膚的好幫手。另外具有舒緩功效和令肌膚紅潤的產品也是撫慰疲憊肌膚的上佳產品，其作用猶如泡熱水澡，放鬆、減壓，促進血液循環，可以從本質上緩解肌膚乾燥、緊張、晦暗無光的狀況。
法則二調整飲食習慣
饕餮大餐熱量可觀，聖誕過後應該節制自己的飲食，以免囤積過多的脂肪。
早豐晚儉———儘可能地將大餐安排在中午進行，避免晚上處於休息狀態時因吃得太多而積聚脂肪。
少吃多餐———在沒有聚會的日子，堅持少吃多餐，不要在一餐內吃過多。不在飢餓時猛吃，因爲在非常飢餓的時候進食，快速進食會令消化系統內酶的活性增強，促進脂肪的合成。
多喝開水——過節期間，也不要忘記多喝水，這可是最簡單、最便宜的減肥方式。有資料顯示，每天喝8杯至12杯水可每週減重500克。還要提醒你在餐前喝一杯白開水，使胃部有滿足感，胃裏有飽的感覺自然就會少吃嘍!
細嚼慢嚥———慢慢地進食能令食慾降低，容易覺得肚飽。尤其是在吃大餐時，面對滿桌子好吃的東西，你也不能狼吞虎嚥。細嚼慢嚥，既能防止你發胖，也會讓你在餐桌上看起來更優雅。
多吃零食———選擇有益的零食，不僅解除貪吃的問題，而且會影響食慾和食物的消化吸收。過節時，零食本來就多，走到哪家都有零食，關鍵是選擇最適合減肥的，比如，水果、果仁、松子、陳皮梅、山楂等等。
女人美容養顏吃什麼好
1、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品
葡萄中含有豐富的鈣、磷、鐵，以及多種人體所需的維生素和氨基酸，是適合女性的滋補佳品。孕婦多吃葡萄不僅對胎兒營養有益，也能令孕婦面色紅潤，奇穴暢通。
2、龍眼肉——民間熟知的補血食物
龍眼肉中含有豐富維生素的A、維生素B，還有葡萄糖、蔗糖，以及大量的鐵質，是很好的補血食品，適合氣血不足的女性調理食用。
3、南瓜——補血妙品
南瓜中含有豐富的植物性蛋白質，另外還富含胡蘿蔔素、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等微量元素。鈷元素有助紅血球的正常運作，鋅元素會影響成熟紅血球的功能，鐵是血紅蛋白重要成分，是補血的好選擇。
4、胡蘿蔔——補血極佳
胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，對補血有非常好的效果。胡蘿蔔煮湯飲用不僅味道鮮美，也有助補血哦！
5、甘蔗——補血水果
甘蔗中含有多種人體所需的微量元素，如鐵、鋅、鈣、磷、錳等，其中甘蔗中鐵的含量最高，每公斤甘蔗的鐵含量可高達9mg，是水果中的補血佳品。
6、紅棗——補血養顏聖品
紅棗是常見的補血食物，中醫認爲紅棗性溫，有養血補血的功效。紅棗可以與桂圓搭配使用，有非常好的補血養氣、養顏美容功效。
讓皮膚更具有彈性的妙招
1、適量飲水
人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量爲58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。爲了保證水分地攝入，少女每日飲水量應爲1200毫升左右。
2、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物地攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人地皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多地食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
3、要注意鹼性食物地攝入
日常生活中所吃地魚、肉、禽、蛋、糧谷等均爲生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感地表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。爲了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
4、常吃富含維生素地食物
維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。日本學者發現維生素E 對於皮膚抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基地化學活性，從而抑制衰老。
維生素E還有防止脂褐素沉着於皮膚地作用。科學家們發現，脂褐素地生成與過氧化脂類有關。含維生素E多地食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少地物質。
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着。富含維生素A地食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色地蔬菜和水果。富含維生素B2地食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
5、多食含鐵質地食物
皮膚光澤紅潤，需要供給充足地血液。鐵是構成血液中血紅素地主要成分之一，故應多食富含鐵質地食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
好食物讓女人讓皮膚細嫩富有彈性
護腦：菠菜
因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的`"還原食物"，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於"還原食物"呢?專家研究認爲，菠菜首當其衝。其次爲韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。
護眼：紅薯
維生素A素有"護眼小衛士"之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。
護心：深海魚
德國專家曾發佈過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發生，尤以吃深海魚爲佳。魚裏所含的不飽和脂肪酸，被俗稱爲"好脂肪"，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。
護膚：西蘭花
西蘭花不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的"抗癌戰士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
女性皮膚光澤的4個祕方
一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個羣體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
6個妙招讓女性皮膚更有光澤
晚餐不要吃太飽
這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
睡前徹底卸妝
這樣不僅可以減少其對皮膚的侵害，也有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液，尤其是油性皮膚的女性，睡前洗臉可以清除掉臉上多餘的油脂，杜絕粉刺的生長。將臉部清洗乾淨後，最好用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。衆所周知，護膚水和乳霜能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。
熱水泡腳
能夠促進血液循環，使人容易進入夢鄉;泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩能夠爲腳部提供營養，防止腳部衰老。然後，不妨再做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每隻腳做5次。這個運動有助於緩解一天的疲勞。讓你輕鬆入睡。
全身清潔和護理
睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上經過烘暖的浴衣或睡袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。
喝熱牛奶
那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。
上牀前先伸個懶腰
要知道，一個緩慢的、舒適的懶腰對於即將上牀休息的人來說是再好不過了，因爲它可以幫助你放鬆緊張的神經。
