常吃4樣食物 就算敷100片面膜也沒用

【導讀】：皮膚好看起來不僅年輕，更有健康的形象，雖然從外在保養做起是必然，但如果內在沒調理好，做再多也都是徒然。以下這幾個從飲食做起的小祕訣，有些雖然似乎聽過，但沒想到後果這麼嚴重

　　少吃起士類，由腰果奶酪或酵母代替。

研究顯示，常吃起士或奶酪的人更容易長痘痘和粉刺。而酵母或腰果奶酪中沒有果糖，可以由它們來取代。

　　少吃餅乾、精緻類碳水化合物。

白麪包、意大利麪或油酥餅乾，吃了都會增加胰島素，而醫生髮現這會長出更多粉刺。用健康的種子餅乾或杏仁餅乾取代。

　　喝果汁不如直接吃水果

果汁內添加大量糖分和人工調味品，太多糖分會讓你的皮膚暗沉。

　　別再喝罐頭湯品

雖然方便好喝，但裏面含有大量鈉和雙酚A 會讓皮膚看來乾燥無彈性，也會導致荷爾蒙問題。