堅持5個護膚原則擁有好肌膚

堅持5個護膚原則擁有好肌膚，日常生活中看到皮膚好的女生，總會先詢問她們是用了哪些護膚品。其實，皮膚好的人，主要會護理皮膚，以下是堅持5個護膚原則擁有好肌膚。

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原則一：多喝水

脫水是宿醉的主要原因，酒前多喝水能阻止你的身體產生不良反應;酒後多喝水，可以加速身體的新陳代謝把多餘的廢物排出體外，讓肌膚表層的水分膜保持潤澤及彈性。

原則二：晚睡不晚洗

就算要熬夜，也儘量把清潔肌膚這項工作提前進行，別等到臨睡前纔去護理。提前清潔肌膚不僅可以減少肌膚負擔，還能有效預防粉刺與痘痘。在產品的選擇上，卸妝霜的清潔力度好且相對溫和，不會像卸妝油一樣令肌膚太過負擔。而含有水楊酸成分的潔面品，則可以真正深入清潔毛囊，並增進角質細胞的新陳代謝，讓肌膚表面的廢物減少，令你遠離倦容。

原則三：使用高保溼的產品

熬夜會讓肌膚的鎖水力變差，肌膚變乾燥，所以好吸收的高保溼產品絕對是首選，或者用浸透化妝水的棉片爲肌膚快速溼敷五分鐘，取代需要等待15分鐘的面膜，讓保養更有效率。

原則四：將精油加入保養程序

在溫熱的水中加入幾滴精油，均勻攪拌後，先用熱蒸汽蒸臉，令毛孔打開，接着再將面部浸到水中30秒進行護理，這樣可對熬夜造成的肌膚乾燥與暗沉，有絕佳的改善效果。

原則五：按摩眼周消腫

宿醉會導致隔天的'雙眼浮腫，在清晨醒來後，可以先用溫毛巾熱敷來促進雙眼血液循環，之後按照如下步驟進行按摩消腫。

Step1：用食指與中指以畫圈的方式按壓太陽穴位置，力道只要讓部位感到有點痠痛;

Step2：用拇指輕輕按壓3秒眉頭凹陷處位置;

Step3：將拇指和食指放在眉毛上下，從眉頭輕輕按壓到眉尾重複3次，力度以不刺激眼球爲剛好;

Step4：最後由眼頭至眼尾方向按壓眼下部分，力度要輕，避免產生皺紋。

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關於護膚，相信大家各自都有自己的護膚心得。就像小編從不關心護膚到素顏美肌，好肌膚年輕態，可以說離不開日常堅持的護膚“小祕訣”。比如毛孔粗大，膚色暗沉發黃、粉刺、冒痘、變醜等一系列肌膚問題，從重視到變美，素顏、通透的好肌膚，離不開日常堅持的5個護膚小習慣。

今天，趁着空閒時間，小編給大家分享一下5個護膚習慣的小心得，好東西值得分享。

堅持新鮮且清淡的飲食習慣

衆所周知，當我們常常感嘆很多女生明明平時沒怎麼護膚保養，但依舊給人感覺白皙凝脂、光滑細膩的皮膚。從上妝到素顏，皮膚的服帖狀態，給人感覺沒有一點瑕疵，真是令人非常羨慕。

好肌膚年輕態，大多數都離不開她們日常生活中堅持的護膚保養原則：飲食習慣。

堅持每天攝入新鮮的食材，每次只購買一天用量的食材，並且保持清淡的烹飪方式。

建議儘量不吃甜食、點心製作等食物（尤其是零食）。如果非常饞，可以適當攝入含維生素E的堅果類食物。

建議多食用含維生素C的蔬菜水果。比如西紅柿、菜花、柿子椒、深色葉菜、苦瓜，柑橘、柚子、蘋果、葡萄、獼猴桃、鮮棗等均富含維生素C。

熱毛巾敷臉

熱毛巾敷臉，因爲秋冬天怕冷一個“錯打錯着”的護膚小經驗。藉助熱毛巾的溫度，幫助打開毛孔後，有效清潔臉上的污垢和灰塵，更好幫助皮膚吸收養分，效果不錯，藉此分享一點護膚心得給大家。

首先，小編會先用熱毛巾熱敷在臉上，堅持15到20秒左右，趁着毛孔張開的同時，30秒內將爽膚水（保溼型）塗抹在臉上，此動作反覆2次；

其次，塗抹一層潤膚霜，加以按摩，讓潤膚霜完全滲透於臉部，最後，再噴一層保溼噴霧，促進皮膚收縮毛孔，緊緻肌膚。

每天面部按摩

除了熱毛巾敷臉之外，用卸妝油協助按摩面部肌肉也是一個不錯的護膚小技巧。

首先，保持臉部和手部乾爽沒有水分，取適量卸妝油放於手掌心揉合一下，塗抹整個臉部。

用手指的指腹，在面部輕輕畫圈，順時針按摩打圈面部肌肉，時間大概2分鐘左右，最後用清水洗乾淨即可。（幫助鬆弛面部肌肉的痠痛感和疲憊感，加速面部新陳代謝。）

tips：力度必須是輕輕的哈，以防止在刮痧拉扯時對滑嫩肌膚造成損傷。緊緻臉部線條，提升肌膚，讓其微循環通暢。

抗糖飲食

抗糖，是小編近兩年養成的一些小習慣。從開始到現在，堅持了兩年多，感覺肌膚在慢慢變好。深知明白，好肌膚不僅僅依靠護膚品的成果，比如抗糖飲食，從習慣到保養，離不開日常堅持的肌膚必修課的“小祕訣”，藉此分享給大家一些抗糖經驗和建議。

“好皮膚不僅靠護膚品和日常護理來實現，科學合理的飲食，纔是獲得真正健康美麗肌膚至關重要的方式。”

少吃加工糖、燒烤和油炸類食物（比如奶茶、巧克力麪包、炸雞薯條，還有BBQ等這樣的食物）。

儘量選擇低GI的食物，多用蒸煮的方式，減少加工步驟，減少食物在經過烹調後帶來的糖基化始末產物。比如多選擇蒸、煮、水焯、涼拌等比較健康的烹調方式，儘量做到少鹽少油。

多選擇一些粗糧食材，減少精米麪的攝入，同時搭配合理的運動量，效果更佳。

保證睡眠質量

俗話說：“最晚的夜，敷最貴的面膜。”

經常性的熬夜或者晚睡的習慣，往往是皮膚變差、變醜的最大“殺手”，即使用再貴的護膚品都無濟於事。因爲，熬夜是對人體內分泌影響最大，內分泌紊亂除了會慢慢讓你的肌膚慢慢變得越來越暗黃，毛孔粗大，還會加快肌膚細胞老化的速度，讓皮膚變得鬆弛有細紋等肌膚問題。

保證每天最少8-9個小時的睡眠時長。

最好保證每天晚上是10點鐘休息睡覺。

11點前進入深度睡眠狀態，養成良好的睡眠質量。

如果中午具備午休的條件，建議最好每天保持30分鐘的午休時間，讓身心充分得到放鬆，堅持一段時間，你會發現膚質變得越來越水潤的感覺。

有朋友常常和小編吐槽說，每天睡覺前都忍不住刷手機，刷着一遍又一遍，錯過了最佳睡眠時間，小編分享個人小tips：睡覺前關機，電子產品遠離身邊一米以上。保證足夠充足的睡眠，有效調整內分泌，改善紊亂的內部系統，皮膚才能越養越好。