【導讀】：想要獲得完美肌膚，就要掌握護膚保養中的一些小祕密，除了外在護膚品的正確應用外，一些生活習慣也會影響肌膚的好壞，護膚專家告訴你這10個美肌祕密，照做你就會擁有美白健康完美肌膚。
“通過搭配均衡健康的飲食，擁抱一種由內而外的美肌祕訣，”紐約市美容皮膚學家霍華德•索貝爾博士說道：“500-1000毫克純魚油的射入會保持肌膚水潤，使之自然保溼，並且能夠最大程度地減輕溼疹的症狀。”
Noxzema皮膚諮詢專家希拉里•賴希補充道：“魚油對於心臟健康、預防癌症、提高記憶力和保持免疫系統正常運行的作用已經得到廣泛認可。內在健康時，肌膚就會展現出最好的狀態。”
2. 保持水分
“要確保喝足夠多的水，”埃文斯博士說道：“作爲另外一種選擇，也可以嘗試椰子汁——這是當下好萊塢的一個大趨勢，它會幫助你自然地保持水分。”
“缺乏水分會導致皮膚炎症及皮膚老化，”Skin 2護膚品創始人肯•辛普森說道：“要遠離能量飲料和蘇打水。”
3. 保持體型
“定期鍛鍊可以保持皮膚彈性，預防皺紋的出現，”奢華男士護膚品牌Alford & Hoff合夥人及創始人巴里•奧爾福德說道：“而且它可以讓你遠離贅肉！”
4. 睡好美容覺
“身體要做任何事情，都必須依靠良好的睡眠，”科羅拉多州皮膚專家梅格•萊蒙博士認爲：“皮膚細胞是身體裏更新最快的細胞之一。缺少睡眠，它們就會受到損害。當皮膚細胞得不到足夠快的更新時，肌膚看上去就會黯淡無光，我們也是一樣。”
5. 經常換枕套
“每週換一次枕套。”索貝爾博士說。一項臨牀研究表明，棉花會吸收皮膚中的水分，使之變得乾燥，並引起睡線和睡紋。更不用說塵蟎、汗水和其他潛藏在你（可能）每天睡八個小時地方的、那些令人厭惡的東西了。
6. 面面俱到
貝弗利山莊皮膚學家蘇珊•埃文斯告訴我們：“晚上要嚴格遵照一套理想的護膚程序，包括潔面乳、保溼霜和防曬霜，以及抗氧化產品（維生素A、C、E）。”
7. 對硫酸鹽說不
“硫酸鹽是一種使潔面乳產生泡沫的表面活性劑，但是它們會去掉太多的皮脂，讓肌膚變薄、乾燥，甚至發癢。”赫希說：“選擇不含硫酸鹽的沐浴露和潔面乳，並且查看成分標籤——對任何含‘硫酸鹽’成分的產品最好是避而遠之。”
8. 增加防曬指數
“永遠不要在臉部、頸部、耳朵、胸部和手部的防曬指數 不達30倍時外出。”辛普森說：“這將幫助你有效控制暗斑和肌膚提前老化。如果需要長距離駕駛，要不斷地往手部、臉部和頸部塗抹防曬指數爲30倍的防曬霜。並且不要忘了，玻璃並不能過濾紫外線，所以即使是在家裏或者辦公室裏也不能掉以輕心！”
9. 減輕黑眼圈
“在各種需要改善的皮膚狀況中，黑眼圈可能是最大的難題。”護膚專家、知名美學家芮妮•魯洛告訴我們：“因爲它和遺傳學聯繫得非常緊密，目前並沒有一個萬全的療法。可以嘗試在塗眼霜時，用圓周運動去刺激停滯的血液流動，那將有利於減輕眼圈的暗度。久而久之，可以幫你使這個區域顯得更 白皙 明亮。”
10.趕走化妝刷上的細菌
“要經常清洗化妝刷，更換海綿撲。”VANITYMARK化妝品的所有者和創始人佈雷特•弗裏德曼說：“不要用一個充滿舊化妝品的刷子去蘸取新化妝品，它帶有的大量細菌將引起不必要的‘大麻煩’。”
