【導讀】：各位爲了保持美麗肌膚，做過什麼樣的努力呢？其實簡單入手又容易入口的優格是美肌的救世主，現在馬上就來介紹簡單又美味的食譜。
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各位爲了保持美麗肌膚，做過什麼樣的努力呢？其實簡單入手又容易入口的優格是美肌的救世主，現在馬上就來介紹簡單又美味的食譜。
1.簡單溫熱優格
爲了健康，每天都會吃優格的人，或許意外還蠻多的，優格中含有乳酸菌，可整頓腸內環境，並且只要腸內環境整理好的話，也就可以期待美肌效果了。但是每天吃的話，或許就會感到厭倦吧？對於這樣想的你，要介紹給你推薦的優格食譜，首先是將平常都會吃的原味優格加溫後吃的方法。放入微波爐數秒就ＯＫ了！溫熱的優格，可以加強腸道吸收，也可以期待腸內環境被整頓的效果。
▲在溫熱的優格中，加入蜂蜜也可以喲！
2.和谷麥一起食用
早餐常出現的谷麥，通常都是加牛奶，偶爾加一下優格換換口味，覺得怎麼樣啊？根據加入優格的量，就會得到不同的滿足感。此外谷麥中含有食物纖維，因爲可以整頓腸道環境，更能期待美容效果，真是一石二鳥。
▲放上新鮮水果的話，也是十分推薦的豪華食譜喲！
3.把優格中的水分去掉
想要吃到比平常還要濃厚的優格，推薦給這樣的你美肌食譜就是，去掉水分的優格。只要在前一晚準備好，隔天早上就可以完成。首先準備鋪好廚房紙巾的篩子。廚房紙因爲會被水沾溼，請把它鋪成不會因爲吸水後而破掉的厚度。在這裏面放上一般的原味優格。優格的水會向下流，也要準備裝水的盤子。裝水的盤子也準備深一點的會比較安全，準備好之後，就把它放入冰箱。美味的濃厚優格就完成了。
▲滴下來的水分中，也含有許多優格的營養成份，不要丟掉把它混在飲料中喝掉吧！
4.和乾燥水果一起吃
這裏的優格食譜，也十分簡單。需要準備的只要喜歡的乾燥水果和優格。首先將乾燥水果，切成容易入口的大小。然後將一般的原味優格和乾燥水果混在一起。放置一晚後，優格的水分會轉移到乾燥水果中，因此就會變得更軟更容易入口。此外優格也會變得有點像鮮奶油的感覺。外觀也可以令人享受，簡單的食譜。
▲也可以一起攝取到乾燥水果的食物纖維，很棒哦！
以上就是優格的簡單食譜，擁有美肌效果的優格，爲了每天的健康，會想要一邊調理一邊嚐嚐美味呢！
