到了夏天露肉的季節不少女生爲了更好看，也爲了減肥進行大量的運動，不少朋友認爲運動後大量出汗是最科學的減肥方法，其實不然要知道當你在大量運動後汗水帶走的不只是脂肪還有很多我們人體當中的營養成分哦!所以減肥運動後大量出汗小心損傷身體!
減肥運動後大量出汗會帶給我們哪些傷害：首先大量運動出汗後可能會導致人體脫水，很多女性朋友爲了快速的追求瘦身效果大量的運動讓自己出汗，當人體出一小部分汗的時候還是沒問題如果是大量出汗的話體內水分就下降容易造成脫水的現象!
其次減肥運動大量出汗會帶走身體內營養：汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面，經皮膚表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。其實汗液中除了一些代謝廢物外還有蛋白質礦物質等等這些都是人體中重要的營養成分!
最後減肥運動大量出汗會導致血液濃度的提高：造成我們心臟負擔加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質的也會隨着大量的消失會造成肌肉無力的現象!大量的運動出汗對於心臟病患者很是不利對於有血液病的患者也是非常不好的，很容易增加病發的危險!
所以想要通過運動來減肥的朋友們一定要把握好一個運動的程度以及流汗的程度，並且一定要在運動後要及時補充體內流失的東西，如果是出汗量一般就喝點水就可以了，如果是大量出汗一定要喝運動飲料以及鹽水牛奶等東西來補充我們人體流失的營養成分!
