在日常生活中很多人都受着頭皮屑多的困擾，不僅影響外在形象，還會發癢，讓人們非常的難受，從而對我們日常的生活都產生了影響。以下是小編爲大家整理皮膚屑多怎麼辦相關內容，文章希望大家喜歡！
注意飲食
不能吃辛辣、煎炸、油膩、的食物，不要喝酒抽菸，因爲這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養要均衡，少吃甜食，因爲甜食屬於酸性，頭髮屬於鹼性，所以甜食吃多了會影響體內酸鹼平衡，應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜。、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。
保持良好的生活習慣
首先要保持充足的睡眠，成年人每天應該要睡夠八個小時。另外還要經常的放鬆一下總結，不能太過勞累。也要注意經常鍛鍊身體，增強身體的抵抗力。
保護頭皮
洗頭時應注意，不要抓撓頭皮。用溫水洗頭，水不能過熱或過涼。水溫過熱會刺激頭油分泌，過冷會使毛孔收縮，不能清洗乾淨發內的`污垢。洗頭膏放在手上搓出泡沫之後，在塗抹於頭髮上。洗頭時輕輕按摩頭皮，促進血液循環，另外可以再洗頭後用一些護髮劑。早晚輕輕梳頭一百下，目的是促進頭部血液循環。洗完頭之後一定要用清水沖洗乾淨，不要留有洗髮劑。
選擇去屑洗髮露
市面上的洗髮露有很多種，根據自己的頭皮特色，可以選擇專門去頭屑的。不要買雜牌的產品，質量沒有保障。
心情愉快
不要有壓力，用腦不要過度，抑鬱、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中，增加頭皮神經的負擔，從而使頭油、頭屑增加。所以要及時給自己減壓，合理用腦，做到腦力勞動和體力勞動相結合。
