頭皮屑多，又癢又難看，怎樣纔能有效去除頭皮屑的問題呢？接下來小編整理了皮屑多應該怎麼辦的相關內容，文章希望大家喜歡！
1、作息規律
保證充足的睡眠，調節壓力，這些和頭皮健康有關聯，充足的睡眠可以促進皮膚的新陳代謝，可以緩解頭皮屑的症狀。
2、調整飲食結構
忌辛辣，菸酒，過度辛辣飲食和菸酒會嚴重影響營養吸收，和身體的新陳代謝。多吃含蛋白質和微量元素的食物，少吃油膩，含糖高的食物。
3、合理洗髮
先用溫水洗頭，太燙的水會刺激產生頭屑，如何頭皮感染了細菌，就要選擇滅菌功能的洗髮水。洗髮水應該在手上抹起泡之後再弄上去。能有效減少對頭皮的刺激。另外洗頭的次數不能頻繁，不然會刺激皮脂分泌。
4、頭部護理
經常洗頭可以清晰頭髮表面過多的.皮脂，減少頭屑的產生。中醫建議：每星期洗三至四次頭，戶外工作時間長的人，可適當增加洗頭次數，而且還要經常梳理，促進血液循環。
5、營養補充
體內的營養，對頭髮也是有影響的，脫髮多，或者頭屑多，可以補充維生素A，B6，鋅，鈣。
6、生薑煮開水
用生薑煮開水，待涼後加入一些醋浸泡頭髮，止癢效果特好，如果頭屑多則要使用幾次。
7、注意飲食
避免吃煎炸，油膩，辣，酒精等食物，這些食物都會刺激增加頭油和頭皮的形成，所以應該戒掉。應該多吃含鋅量多的食物，比如，羊，牛，紅米，奶，蛋，等。
