美白已經成爲女性討論的熱點話題，每個女性都希望自己能擁有白白嫩嫩的肌膚，平時除了用美白護膚品之外，能夠合理的飲食也能促進肌膚達到美白作用，可以這樣說食療也是改善皮膚一個關鍵點。那麼，哪些食物可以起到美白作用呢?下面我們來具體詳細瞭解，能幫助女性擁有好的'肌膚。
檸檬：檸檬可以美白這個是衆所周知的事情了，主要是由於檸檬總含有檸檬酸和大量的維生素C，它能起到美白的作用。因此，平時喝檸檬水可以加點蜂蜜，將會收到意想不到的好處。
蘋果：蘋果中也是富含豐富的維生素，在所有水果中，蘋果所含有的含量比較高，維生素C能有效抑制皮膚黑色素形成，幫助女性消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老的作用。因此，平時能適當吃蘋果也能有效改善肌膚顏色。
西紅柿：西紅柿的營養價值還表現在它還具有美容功效，由於西紅柿含有谷胱肽，它是可以保護細胞正常代謝不可或缺的物質，能讓皮膚和內臟的色素減退或消失，起到美白肌膚作用。
橙子：橙子具有非常豐富的維生素C，我們都知道維生素C它能幫助我們達到美白肌膚的效果，因此平時無論怎樣吃橙汁都能讓女性肌膚緊緻和光滑作用，從而達到美白肌膚效果。
綜上所述，女性平時能堅持吃這些食物，對肌膚也有很大好處。對於想要讓自己變得更加白皙的女性，這些水果更加不要錯過了，多吃點還可以有助於美白，平時也需要做好防曬工作，這樣讓你的肌膚變得更加白皙，讓你變得更加自信。同時，也建議女性平時多進行鍛鍊身體，也能促進血液循環，能擁有好的肌膚。
