一、避開感光食物
許多食物雖然有營養，甚至還有美白功效，卻有“感光”效果，食用後接觸紫外線有產生斑點的危險，應該避免在白天食用。這一類食物以西芹、香菜、筍類爲代表，要合理安排它們在食譜中的出現時間。
二、珍珠粉和牛奶，不只以形補形
珍珠的亮白、牛奶的潤白，往往用來形容我們皮膚能達到的美白境界，而這兩種東西的美白效果，也絕不僅僅因爲以形補形。用珍珠粉美白提倡外敷而非內服，因爲珍珠性涼，容易帶來副作用，而外敷不僅祛斑效果立竿見影，還有收斂毛孔功效。而牛奶應該飲用而非外敷，因爲未經處理的牛奶難以吸收，還可能引發細菌感染，但如果每天睡前一杯奶，不僅補鈣安神，蛋白質等營養物質很快就能讓肌膚體驗到滋潤白皙的改變。
三、名副其實的“物理防曬”
防曬霜有自己的“物理防曬”原理，我們也有自己的“物理防曬”高招。雖然遮蓋完全不能取代防曬美容品，但去有高度紫外線風險的戶外，多一層遮蓋也是多一層保護。所以長袖衣、長褲、絲襪、絲巾、墨鏡和帽子等，有必要時還是要全副武裝。開車的你更要注意左側面頰和手臂的保護，有帽檐的帽子和防曬手套都是開車恩物。
四、古老的美白智慧
中醫認爲，最容易影響膚色的，當屬肝、脾、腎三髒。中醫理論中，認爲人的膚色是由內在的臟腑調養。除了長期的健康調養之外，我們的祖先還爲格外愛美的女性提供了專門針對美白的偏方——這從另一個側面證明了以白爲美的審美觀古來有之。
四白湯：白朮、白芍、白茯苓、白扁豆、人蔘、黃耆各3克，甘草1.5克，加生薑、大棗，水煎服，或和雞、豬腳或排骨等肉類煲湯食用，或在方子中去掉生薑和大棗，煎水後稀釋外用以洗臉。
五、“神祕”的內分泌
美白第一號殺手“黃氣”往往來自內分泌，“神祕”的內分泌是由雌性激素操控的。成功掌握它的殺傷規律，要做到以下基本的三點：
1.補充維生素E。真正做到堅持食用富含維生素E的豆製品或服用維生素E營養品並不容易，一定要相信堅持就是勝利。
2.保持健康作息。睡前的拖延是作息大敵，需要大幅度提前上牀入睡時間的女性不在少數，爲了你的“面子”，應該從今天開始儘量在12點之前入睡。
3.保持心情積極樂觀。這件事固然和另一半有莫大關係，但埋怨他不會讓皮膚變白。要學會調節，哪怕在手機上多看幾個段子，也能對心情幫助不小。
煥彩美白按摩手法
這套按摩手法可以促進新娘們的面部肌膚血液循環，喚醒疲憊的肌膚細胞同時促進美白成分的強化吸收。堅持每天按摩一到兩次，一個月後你就會發現肌膚變得光彩煥發。
額頭：中指及無名指由兩眉中央往上交替滑動，沿着髮際滑到太陽穴。
鼻樑：使用左右手的'中指及無名指交替在鼻樑上，由上往下滑出的感覺。
脣部：由下巴中間畫圓至人中部分滑出。
臉頰：由兩頰順着肌肉生長方向，以螺旋的方式分成三個部分，由內向外滑動。
眼部：由眉頭沿着眼緣畫一圈，再加回到眉頭，稍加壓力按住兩秒。
耳部：在耳緣部位由上以小螺旋方式按摩至耳垂。
脖子：在脖子上由下往上推至下巴即可，由右至左方向。
儘可能安排正常作息
在婚前美白這段時間不要熬夜，因爲正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點到凌晨三點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，皮膚的“吐故納新”就會受到抑制，毒素長期不能有效排除，就會令膚色暗晦發黃。要使自己安睡有幾大方法：上牀前2小時洗澡，不吃重口味的食物，不做過度的運動。另外，睡前喝杯熱牛奶，吃麪包或水果，也有助於睡眠。
去角質加速美白
每週一到兩次去角質，可幫助新娘的美白進程更快，膚色更純淨。由於婚前的肌膚過於勞累，以至正常的新陳代謝被打亂，使其無法順利排出的黑色素，會累積在表皮。去角質可以幫助快速代謝，所以美白系列中一定要有去角質產品，它能讓皮膚乾淨，有透明感。
