1、做好防曬工作
不管是在夏天還是冬天，外出時女性朋友們都要做好防曬的工作。儘量避免在夏季早上10點至下午2點出去。因爲一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。平時外出時出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，或者戴太陽眼鏡、帽子，到樹蔭下乘涼等等，都有不錯的.防曬效果，回到家記得要馬上潔面，讓皮膚放鬆休息。
2、曬完做好護理工作
曬後一定要及時護理，只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後如果沒有出汗可以先洗澡，在夏季先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。洗澡後以按摩的方式輕輕擦拭全身。
3、保證生活規律，戒除不良習慣
平時要記得而培養良好的或作息，每晚11點前睡覺，注意保證充足的睡眠，避免色素暗沉；飲食規律，少抽菸、少吃喝刺激性飲料和食物，可保持肌膚柔嫩光潤，讓美白由內而外健康白起來。
4、注意飲食、用藥
部分飲食或用藥的副作用也容易影響膚質。大家平時要注意遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素藥和避孕藥等，尤其是緊急避孕藥，用藥時要注意諮詢主治醫生相關的副作用，這些都會直接導致黑色素沉着和雀斑生成。
5、多喝水
每天起牀後先喝杯溫開水，可以在裏面加入一點鹽巴，幫助清理腸胃，起到清理宿便的效果，也可以在水中加片檸檬，可以美白肌膚，防止色素暗沉。晚上睡前30分鐘可以喝一小杯蜂蜜水，潤腸護膚助眠效果不錯。
6、補充營養
有些女性因爲減肥節食，導致營養物質跟不上，這樣同樣有可能會引起皮膚變差。平時要注意食物多樣化，注意攝入優質蛋白、維生素、無機鹽等，注意補充一些奶製品、豆製品、肉類、碳水化合物和蔬菜水果等食物。
