讓肌膚全身美白的好方法有哪些

讓肌膚全身美白的好方法有哪些，生活中有很多的女性想讓自己的皮膚變白，變白的方法有非常的多，不同的方法的效果是有區別的，下面小編爲大家解答讓肌膚全身美白的好方法有哪些，一起去看看。

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一、如何美白全身皮膚

1、注意防曬是最直接的方式，儘量避免陽光直射，即使沒有太陽時候也要注意防曬，使用一些防曬用品。

2、多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜，主要是綠葉類的蔬菜要多吃，但是對於一些熱蔬菜要少吃，以免增加黑色素的沉積。

3、戶外活動之後美白全身皮膚，無論太陽曬得程度如何都要及時洗澡，並且以輕柔的方式按摩全身，洗澡要先用溫水之後再用冷水衝淋，洗完之後要塗抹一些護膚用品。

4、如果被太陽曬紅皮膚要用毛巾包裹上冰塊冷敷以減緩局部的燥熱，不要用收抓撓以免使皮膚破損。

5、皮膚被太陽曬了之後可以用新鮮的蘆薈汁塗抹已到達美白的效果同時還能有效的緩解皮膚疼痛的感覺。

6、對於油膩的食品要少吃，同時一些激素類藥物也不能過量服用，否則會造成黑色素的沉積。

7、補水是最好的美容方式而且沒有副作用，因此多喝水能夠有效的防止皮膚老化，使皮膚光潤有色澤。

8、不要熬夜保持充足的睡眠是美白的首要條件，一旦作息不規律睡眠不足就會造成皮膚代謝不足造成污垢沉積。

9、保持良好的心態，情緒不要有過大的浮動，對於一些刺激性的菸酒要避免。

二、吃水果促進皮膚美白

1、櫻桃

不僅含有豐富的鐵盒胡蘿蔔素能夠補充氣血不足，還含有豐富的維生素c這一美白要素，使用櫻桃能夠很好的阻止黑色素的沉積，保持肌膚美白。

2、草莓

含有豐富的礦物質和維生素等增強皮膚彈性的物質，而且草莓含有的物質還能很好的祛除皮膚的油脂，能夠起到潔膚的作用，能夠促進皮膚的代謝達到美白的效果。

3、檸檬

是最好的美白水果，它含有豐富的抗氧化物質，能夠使皮膚光滑、溼潤，同時還能緩解皮膚的疲勞，能夠很好的補充皮膚水分達到美白的效果。

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可以有效美白肌膚的水果

1、檸檬

檸檬是美白水果中的皇后，只要是因爲檸檬中含有豐富的維它命Ct 和鈣質，而這兩種成份都是護膚品的重要原料，日常可直接吃檸檬美容，泡水，外用都可，常見的美白方法是將其切開後放後入涼水中5分鐘，就可用來洗頭，擦身，敷臉，長期使用的話，就可起到一個去除色斑，美白的`效果。

2、櫻桃

櫻桃中含有豐富的維它命A，C，這兩種營養成份對抑制黑色素的形成具有很大的幫助，長期櫻桃的話，就可人的皮膚變得越來越細膩，有彈性，推薦美白方法，日常可將櫻桃炸成果汁後喝，長期喝的話，就可使皮膚變得有光澤，同時也能改善膚色暗黃的問題。

3、草莓

草莓中含有豐富的果酸，及多種對人體健康有好處的礦物質，多吃可使皮膚保持彈性，保溼的功效。草莓美白法：將草莓洗乾淨後榨成汁，加入等量米酒拌勻就做成了草莓酒，堅持早晚各飲喝1杯長期下去的話，就可大大的改善人的膚質。

4、橙子

橙子含有豐富的維生素，多吃對身體具有很大的幫助，日常可用橙子擦試臉部肌膚，由其是對於那些油脂分泌過多的朋友，更可起到一個深層潔膚的功效，堅持使用的話，皮膚會變得細膩，有光澤，但是提醒一下如果使用橙子汁美白的方法，要避免陽光曝曬。

5、葡萄

葡萄果肉當中富含維生素C和維生素P，而我們經常吐掉的葡萄皮也是護膚品種提取白藜蘆醇的原料，葡萄籽中富含亞油酸和多酚類物質，在抗氧化方面有着良好的功效。葡萄籽提取物（原花青素OPC）是目前已知的抗氧化作用最強的天然食品，是目前爲止所發現的最強效的自由基清除劑，具有非常強的體內活性。實驗證明，OPC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。

6、西紅柿

西紅柿不僅可以當成一種

水果美容，同時也是一種營養豐富的蔬菜，西紅柿中的酸性汁液可促進皮膚的酸鹼平衡，由其是對於那些皮膚黑而且粗糙的朋友來說，日常更可將西紅柿弄碎後直接塗於臉上，大約過15分鐘的時候，再將其用清水洗乾淨，長期這樣做可改善人的膚質，起到一個祛斑美白的作用。

7、柚子

柚子是一種營養豐富的水果，由其是在乾燥的地區，更要常吃柚子，以促進身體的新陳代謝，其中的維它命C是美白養顏，減肥，多吃柚子可排出身體的毒素，人自然看起來也更有精神了。

8、香蕉

香蕉可促進腸道的排便，排出毒素，一身輕鬆，多吃香蕉對身體健康具有很大的幫助，把香蕉去皮後弄碎後，敷在臉上，長期堅持使用的話，就可讓皮膚變得特別的細膩白皙，由其是對於那些乾性皮膚和敏感性皮膚的患者由爲適用。