如何才能讓16歲的男孩子長高

如何長高16歲男，對於男孩子來說，身高是他們最爲看重的一樣東西，如果一個男孩子不高，那麼就會讓女孩子產生不了安全感了，所以女孩子的一般擇偶標準就是對男孩子的身高有很大的要求，那麼如何才能讓16歲的男孩子長高呢，跟小編來看看吧。

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籃球運動：作爲籃球運動是國人不可缺少的運動項目，不管年歲如何都會喜歡籃球運動。籃球運動一是練習爆發力，腿部的彈跳力、撞擊力及個人慣性掌握。青少年的腿部就需要經常的蹦蹦跳跳才能更快的消耗能量和增強骨骼的健壯，不要不斷的讓骨骼處於活力狀態，才能使腿部正常發育成長。所以籃球運動是不可缺少的一部分。體育課或課餘時間運動。

足球運動：足球運動是很強烈的一種運動，它可以催進人體的新陳代謝，增強肺部呼吸，可以讓人體的.能量達到極限，同時爲一種團隊的運動，不僅身體健康，心理更健康，足球運動能很快的催進青少年的骨骼發育，也能體現青少年骨骼的健康指數，能判斷人體機能的對比和營養機能的水平平衡。可以催進人體大腿的肌肉膨脹，配合骨骼發育達平衡狀態。體育課或課餘時間運動。

武術基本功：說起武術，可能不是每個人都會武術，但是武術的確可以增強人的體質，更能增強人的意志和毅力，武術可以讓身體的的爆發力達到極限，伸伸拳腳、平衡自己的體能，讓動作和力氣都能發揮到很高的境界。如打沙袋、踢沙袋，翻跟頭、前空翻、後空翻等。這些不久骨骼能得到強度的對抗鍛鍊，肌肉也會迅速的增強。這方面是全省的鍛鍊。早晚各半小時運動。

仰臥起坐運動：仰臥起坐運動是腿部和腰部的運動這方面配個足球、籃球運動可以使身體平衡健康發展，雙腿的運動可能好做，但是單腿的仰臥起坐還是有一定難度的，所以不管怎麼樣，仰臥起坐運動也要極限的堅持鍛鍊。這樣的鍛鍊可以鍛鍊腹肌(各種姿勢均可，躺、仰、側身、單腿等)。每次堅持40以上，一天3次以上運動。

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一、要養成一個早晨提前40到60分鐘起牀的習慣；

二、早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作爲每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；

三、做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

四、青少年如何鍛鍊身體才能長高？每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯(能鍛鍊和提高自己的肺活量與底氣)。

五、每天睡覺前準備一杯開水，清晨起牀後的第一件事是給涼開水加點熱開水後，空腹把它喝了(一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；

六、每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好要吃點麪食(饅頭、麪包、麪條等)；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。

根據以上的方法，或許你能讓你的身高長高，但是這也不是絕對的，每個人的身體素質不同，可能達到的效果也不同，所以說並不一定每個人的身高因此都會長高，所以有時候大家還是要看命運了，不過還是希望每一個男生都有一個完美身高。